レディースエステシェービング&レディースウィッグ専門店dormir･ドルミール

産後ダイエットしなきゃと常々思っている私ですが、
いまだに何にもしていません
運動は続かないし、間食も絶対に止められません
先日見たテレビで意外な事実を知りました

「間食は体に良い」と明言されていたんです
正しい間食は、
美肌＆脂肪燃焼＆老化防止の効果があるそうです
これまでは"不健康の代表"とされて来た間食ですが、
最近では「時間栄養学」の研究が進んでいて、
大切なのは「いつどういうタイミングで食べるか」
という事なのです
そのため間食はうまく活用すれば、
ダイエットの味方になるそうです
これは嬉しい

脂肪を付けやすくする遺伝子が増えるのは、
午後9時〜午前2時です
この時間に夕食を食べる人も多いと思いますが、
続くと肥満に繋がってしまいます
番組で昼食と夕食の間が空き過ぎるのは良くないので、
間食をうまく取るべきと警鐘を鳴らしつつ、
間食の重要性を解説してくれました

"1日6回以上食事を取る人"と"4回未満の人"を比較した結果、
"6回以上"の人の方がトータル摂取カロリーは、
落ちる結果となったそうです

紹介されていたおすすめの間食は、
枝豆、いちご大福、プリンです

枝豆は「畑の肉」と言われる程たんぱく質が多く、
美肌効果のあるビタミンC、
脂肪燃焼を助けるメチオニンが豊富に含まれています
おすすめは、薄皮付きで食物繊維が豊富な
だだちゃ豆のフリーズドライだそうです

いちご大福は、普通の大福よりも
あんこが少ないのでおすすめだそうです
いちごもビタミンCたっぷりですもんね

プリンは牛乳と卵でたんぱく質を摂取出来、
更に糖質も低いのでおすすめだそうです

次々と紹介される意外なおすすめの間食
食べて痩せられるなら一石二鳥ですね
まだまだ冬太りが気になる季節、
上手に間食を活用してみてはいかがでしょうか
私も手遅れになる前に行動に移したいと思います

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