ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月20日日




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨキャベツサンド



キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン





ーー昼食ーー




マヨケチャキャベツサンド



トリプルベリーサンド






ーー晩ごはんーー





いちごジャムサンド



ピーナツクリームサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(藤高製菓)ベビーシュークリーム





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。








ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月19日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨケチャキャベツサンド



キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン





ーー昼食ーー




マヨキャベツサンド



(リョーユー)あんドーナツ






ーー晩ごはんーー





キャベツ(山本製粉)味噌らーめん








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(日清シスコ)シスコマイルドチョコ





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。








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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月18日金




ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー




(オークワプレミアム)あふれる幸せ贅沢ホイップつぶあん
281kcal



マヨキムサンド



かきあげそば



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー





キャベツカレー玄米




トリプルベリーサンド






以上でした。




お菓子



(藤高製菓)杵つき 大福もち 4個入り





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月17日木




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




キムチ焼きうどん



(日清)あっさりおいしいカップヌードル





ーー昼食ーー




トリプルベリーサンド



(ヤマザキ)高級つぶあん 栗入りつぶあん
329kcal



はちみつサンド





ーー晩ごはんーー




マヨケチャサンド



マヨお好みソースサンド








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(明日香食品)桜もち こしあん





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。








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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事10月16日水



ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー




(オイシス)ソーセージドッグ
241kcal



マヨキムサンド



キムチ焼きそば





ーー晩ごはんーー





ズンドゥブチゲうどん



チョコクリームサンド



トリプルベリーサンド






以上でした。




お菓子



(株エヌエス)バニラクリームクラッカー





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに