ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月19日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




マヨケチャキャベツサンド



キャベツ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン





ーー昼食ーー




マヨキャベツサンド



(リョーユー)あんドーナツ






ーー晩ごはんーー





キャベツ(山本製粉)味噌らーめん








以上でした。







柔手道整丹術





お菓子



(日清シスコ)シスコマイルドチョコ





ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。








ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに