ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月18日金




ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




イチゴジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー




(オークワプレミアム)あふれる幸せ贅沢ホイップつぶあん
281kcal



マヨキムサンド



かきあげそば



マヨキャベツサンド





ーー晩ごはんーー





キャベツカレー玄米




トリプルベリーサンド






以上でした。




お菓子



(藤高製菓)杵つき 大福もち 4個入り





柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに