空手: 中年（アラフォー）空手家かつおの徒然なるブログ

拳ダコが育ってきました。人差し指の第二関節に！！なんでやねーん！！∑ヽ(-ω-`*) 先日申し上げましたように、正拳の握りが甘いかつおです。第二関節にタコができる原因は明らかで、2枚目の写真のように、上手く人差し指が握れないのです。理想は直角ということなのですが、110°くらいになってしまいます。(´･ω･`) 拳立て伏せの時や、巻藁稽古の際は、しっかりと突き込めるので、おそらく外力が加わると直角前後に収まるのだと思いますが、最初に当たっている..

部位鍛錬について‾͟͟͞(((ꎤ๑‾᷅༬‾᷄๑)̂－̳͟͞͞o [2018/08/15 16:19]

最近、巻藁で部位鍛錬はあまり効率的ではないと思えてきて、「一人小手鍛え」と「腹筋貫手＆太腿コーサー」を仕事中にやってますかつおです。やはり、巻藁は「効果的な打突の方法」を学ぶことが目的で、部位鍛錬は砂袋や対人で組みになって行う方が効率的かもしれません。今更ですが。巻藁稽古は、結果として打突部分が若干衝撃に強くなるかも、くらいの認識に改めようかと思います。 (´･ω･`) そこで！部位鍛錬といえば、皆さん大好き「上地流」ですね♪ 実はあんまりキチンと調..

リズム空手？ [2018/08/15 16:17]

以前、「琉球バトルロワイヤル」なるコメディ映画？の紹介をしましたが、機会があれば琉球舞踊や琉球太鼓、三線もやってみたいと思っています。どうもかつおです。 (๑✦ˑ̫✦) グレートジャーニーの中に、中達也先生が琉球舞踊を教わる部分があるのですが、ガマク（腰）の使い方や歩法など、空手の「えいしゃおらぁ」な稽古の中では身につけにくいお稽古の雰囲気があって、楽しそうだなぁと思った次第です。意外に上手い？中達也が琉球舞踊を踊ってみた意外に上手い？中達也が琉球舞踊..

手刀について（画像は剛柔流空手道教範より） [2018/08/15 16:16]

うちの道場では手刀受けを教わる時、基本的には「手首と指は曲げない！親指は開かない、伸ばさない！」と教わります。そして、手刀打ち（例えば平安四段）の時は「まっすぐじゃない、弓なりに曲げる！」と教わります。(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋ さて、ここで天邪鬼なかつおは思うわけです。「どちらも力を込めて技を出すことには変わりないのに、どうして指を曲げたり伸ばしたりという違いがあるのだろう？どっちも力が入らねぇ～。そもそも、これどこを相手に当ててる解釈なんだろう？」と。みな..

拳禅一如(´-ι_-｀) [2018/08/15 16:15]

よくテレビなどで目にするお寺に座っての坐禅、一度体験してみたいなと思っているかつおです。あのいかにも「修行」チックなのがなんとも魅力的。修羅の門で、海堂晃は山籠り修行、片山右京は禅寺で修行をしていたのが思い出されます。知らんか（笑）坐禅に対して「立禅」と呼ばれるものもありますね。スワイショウや、画像は太極拳における立禅鍛錬法のものを拝借しましたが、空手にも立禅と言われる稽古があります。そう、剛柔流に伝わる「サンチン（三戦）」ですね。(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋..

回し受け(^^)‾͟͟͞(((ꎤ๑‾᷅༬‾᷄๑)̂－̳͟͞͞o [2018/08/15 16:14]

初級者の型の中にはあまり出てこないし、基本稽古にも出てこないのでそもそもやり方も使い所も分からない方も多いと思います。今回は回し受けについて。(´･ω･`) 二十四歩、雲手、古流のセーサン（半月）など、上級者向けの型の中で頻繁に出てくる回し受けですが、「受け」という言葉に引っ張られてしまうと、理解に苦しむ挙動になってしまいます。以前の記事にも書きましたが、「受け」という名前がついている動きが、必ずしも防御のための動きとは限りません。間合いや体勢によっては「打..

プライオメトリクストレーニング [2018/08/15 16:13]

うちの道場の準備体操の一番最初にやるメニューは「はい、その場でジャンプ～」での跳躍運動です。 (๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋ ここでちょっと待った。その運動、もっと効果的なトレーニングに変えられませんか？？最近、あらゆるスポーツトレーニングにて採用されている考え方である「プライオメトリクストレーニング」なるものがありますね。これは何も特別な動作を行うということではなく、色々なトレーニングを行う際の留意点や心がけとしてもとても大切な理論です。(๑ ́ᄇ`๑..

残心とは(´･ω･`) [2018/08/15 16:12]

組手の稽古でよく指導されます「残心」ですが、何となくは理解したつもりでいるんですけど、これまた上手く説明できない。果たして小生自身が自由一本組手や自由組手でとるようにしている残心は、本当に正しい意味での残心であるのか？ちょっと考えてみました。 (๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋ 残心といえば、フルコン空手で相手をダウンさせたあとにやる例の決めポーズのイメージ（上の写真）の印象が強いですが、武道全般における残心には、本来的にはどのような意味合いがあるのでしょうか。..

気合いの考察其ノ二‾͟͟͞(((ꎤ๑‾᷅༬‾᷄๑)̂－̳͟͞͞o [2018/08/15 16:11]

最近、テニスの世界大会をテレビで見ていて気づいたことがあるんです。「テニスプレーヤー、めっちゃ気合い出してるやん…」と。(´Д｀) んんぅ～～！！ううぁぁあ～～！！ぽァアアォoh......（シャラポワ風）！！西洋の運動理論を語る西洋人が、東洋人の武術をちょっとバカにして「アイツらは声を出すとパワーがupすると信じているんだぜ？ohクレイジー！」みたいなシーンを映画（イップマンだったかな？）かなにかで見たことがあり、海外ではそういう認識の人が多い..

空手の飛び（ジャンプ）ヘ(°◇、°)ノ [2018/08/15 16:10]

うちの道場では、あんまり「飛び系」の動きがある型を打つ人は多くないですが、あえて「燕飛」を得意型にしているかつおです。へっぽこですが… (´･ω･`) 平安五段、燕飛、観空大（二段蹴り）、岩鶴（二段蹴り）、雲手（飛び後ろ蹴り）と、「飛び」の入る型を思いつくところで書き連ねましたが、あえて「飛び」の練習ってしたことないし、そのくせ華麗に跳べるわけでもない。ちゃんとこの課題に向き合ったこと自体がないことに気付きました。そこで、練習方法なんかを調べていると、やは..

手首立て伏せと鶴頭打ち‾͟͟͞(((ꎤ๑‾᷅༬‾᷄๑)̂－̳͟͞͞o [2018/08/15 16:08]

はい、そうですね。ジャッキーチェンですね。元祖の「酔拳」ですね。(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋ 中学生時代、やりましたねー。鶴頭の部位鍛錬と、手首の屈筋伸筋の筋トレを兼ねられます。基本は通常のプッシュアップなんでしょうけど、拳立て伏せ、指立て伏せ、手首立て伏せには、なんと言いましょうか「ロマン」があるんですよ。なんかこう「修行してる！」感がハンパないんですよ。 (๑ ́ᄇ`๑) ただ、いきなりハードトレーニングして痛めては身も蓋もないので、今は毎日続け..

拳立て伏せ‾͟͟͞(((ꎤ๑‾᷅༬‾᷄๑)̂－̳͟͞͞o [2018/08/15 16:07]

小生が自宅で行なっているトレーニング、いくつかあるのですが、ちょっと紹介してみます。これらを身体のコンディションを見ながら組み合わせています。・ジョギング、坂道ダッシュ・巻藁突き・六尺棒素振り・ゆっくりとした型の稽古・鍛錬具（チーシー、サーシ、腹筋ローラー、ゴムボール）を用いた筋トレ・自重トレ（腹筋、腕立て、スクワット、チンニング）そして、今回のテーマである・拳立て伏せ、指立て伏せ、手首立て伏せ（切り返し）この中でも「拳立て伏せ..

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