病人系会社員の雑記帳（単車、読書、歴史、株等）

ぼちぼちです。

日経電子版に「100歳以上の長寿には小食が多い」　ウソ・ホント　という記事がありました。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO26731380Z00C18A2000000?channel=DF140920160927&style=1

記事には　しっかり食べている　が正解とのこと（あっ、ネタバレ？）。

100歳以上の長寿者は粗食な人が多いというイメージがありますが、
実はしっかり食べていらっしゃるみたいです。
記事には60代までは脂肪を取り過ぎないためにカロリー制限をするが、
70代を過ぎると痩せないようにするためにしっかり食べて、たんぱく質を摂取するとのこと。

なんでも過ぎたるは及ばざる如しで、食べ過ぎはあかんですが、
70超えたら（いや、60超えたらかな？）、食べることで、
筋肉や骨を減らないようにすることが大事みたいですね！

長生きも奥が深いですね。たんぱく質の摂取が長寿の秘訣なんですね。

では。

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長生きして、旅行に行こう！



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