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2019年09月08日
アクティブシニアのバイクレストアと健康維持
『バイクレストアと健康維持』変なタイトルですね。
若い方には関係ない話かもしれませんので、スルーしてください。
年齢とともに、筋力、柔軟性、体力などすべてが減衰方向と感じていますので、あがきです。
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まごころケア食
このブログの主（私）は、会社人の第一線を離れた６０過ぎのシニアです。
これといって決まった仕事も無く、ただバイクをいじって、乗って楽しんでいるわけですが・・・・・・・
最近、健康維持やボケ防止とバイクいじりを関連付けて作業をしていますので、紹介します。
『そんなことは無意味です！』と専門家からはお叱りを受けるかもしれませんが、我流健康維持法として眺めてみてください。
話は簡単です。
極力、楽できる工具類は使わない事です。
もちろん工具は適材適所ですので、その工具がふさわしい所では、その工具を使います。
ですが、楽したり時短のために使うのであれば、極力体を使う工具を選択しています。
電動、エアーツールは最小限にするという事です。
例えば、沢山のボルトを外さなければならない場合はどうしても
電動ドライバーを使いたくなりますよね。
そこは健康の為と思って、指や手首や腕の動作範囲が大きくなる
六角レンチで頑張ります。
せっかちな性格の補正にも役立ちそうです。
（この年になると、性格は治りませんが）
衝撃で緩める必要がある大きなボルトナット類は、
エアーインパクトを使います。
でも、一撃目で緩んだら
レンチを使って腕と体を動かします。
小さなボルトナットも、
ラチェットを使わずにレンチで外します。
力を掛けたレンチが外れたり、ボルトが緩んだ瞬間に手を挟んだりする事も考えて、安全確保や力の入れ方を工夫する事も、頭と体の刺激になると思います。
塗装後の磨き作業も、
ポリッシュやランダムサンダーを使えば楽です。
でも、あえて、
手とウエスで磨きます。
この時期、大汗ですが肩と腕の良い運動になる気がします。
そのほか、低い位置での作業では、べったりと床にお尻を付けて作業せず、中腰でやる。
（作業中は、腰ベルトを着用して腰の保護をしています）
部品や物はすぐに買わないで、今有るもので何とかならないか考えて作ってみる。等々。
時間は十分にある生活をしている訳ですから、少しでも体と頭を使うようにしています。
まごころケア食
2019年04月07日
目がしょぼしょぼ！ 加齢に負けない為に『アサイーベリー』
退職して１年と１０ヶ月が過ぎました。
目が『しょぼしょぼ』する感じが多くなり、夜のパソコンやスマホが辛くなってきました。
目が『しょぼしょぼ』する感じが多くなり、夜のパソコンやスマホが辛くなってきました。
そこで、『アサイーベリー』という目の症状を改善するサプリメントを使い始めたのでレポートします。
退職前は、会社で半日程度はパソコンを使い、
帰宅しても１〜２時間はパソコンで趣味の世界を楽しんでいました。
寝る前には、必ずスマホを枕もとに置き夜中に目が覚めると目を擦りながら、
スマホを見る事もしばしばありました。
退職後にこの生活に大きな変化があったかと言うとほとんど変わっていません。
返って、会社人の時は２４インチの液晶だっのに対して、今はアトリエ（趣味の部屋）で１０インチのタブレットを見る時間が増えた分だけ、目には厳しくなっているかもしれません。
使い始める前の目の様子は
夕方になると、
目がしょぼしょぼしてきて
近くが見えにくくなっていました。
ひどい時は、まぶたがピクピクする事も。
飲み始めてから１ヶ月目の感想は下記の様でした。
（その１）
目がしょぼしょぼしなく
なりました。
以前のように、夜遅くまで
パソコン仕事をしても
目をこすったり、目薬を
点すことが大幅に減りました。
（その２）
１０インチのタブレットで
エクセルが楽に扱えるようになりました。
以前も使えたことは使えたんですが、
目のピントがあう位置が結構遠くて、
文字が読みづらく画面
を拡大する必要がありました。
すると、見える範囲が減るので、
結局２０インチのパソコン画面を使う様に
なっていました。
（その３）
以前は、
夜になると目の疲れや
かすみを感じていましたが
試し初めてから、
徐々によくなっています。
途中で一時的に止めてみました。
たった５日で、
目がしょぼしょぼし始め
目薬のお世話になりました。
夜中に目が覚めてスマホを
見ると、目のピントが合う
までに、時間がかかります。
昼間も、眼鏡が汚れているのか
と、何回も眼鏡を拭きます。
私の場合、目が疲れてくると
ものすごく眼鏡の汚れが気になる
様になります。
これも、もしかしたら加齢でピント合わせ
の力が弱いからかもしれません。
『アサイーベリー』とは何でしょうか？
『アサイーベリー』の主要成分は
・アントシアニン
・ルテイン
・レスベラトロール
だそうです。アントシアニンは目がクッキリ、はっきりさせる事で知られていますね。
個人差はあるのでしょうが
それが私の体を楽にしているのかもしれません。
結果から見ると見ると、私の体に合っているようです。
一方、加齢によって人はピント合わせ
の力が衰えていくようです。
加齢により、近くの物にピントが
合わなくなるようです。
この力を『アサイーベリー』の成分が
補ってくれてるんでしょう。
この類の物は信じない妻ですが
あんまり私が良いというので
試してみる気になったようです。
結果は、私と同じで
毎日飲むようになりました。
今では、妻も飲むようになった『アサイーベリー』。
人は少しずつ良く成ると気づきませんが、確実に楽になります。
一度、試して見てはいかがでしょうか。
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2018年12月18日
白髪が増えてきたので、遊び心で染めてみました。 Hi-Stepカラートリートメント
現役をリタイヤする前から白髪が増えていましたが、リタイヤ後は何もしなかったり、
気が向いたら黒の染薬を使ってみたりしていました。
会社人の時にはできなかった（する勇気が無かった）茶色に染めてみる事を思いつき、あれこれ物色していましたら、楽そうな物を見つけましたのでためして見ました。
商品の説明は、女性用とは書いてありませんが説明対象は女性を意識しています。
男性用は女性用に対して高価な物が多いので、これを使ってみます。
メーカーのホームページです。
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痛まず染めるハイステップヘアカラートリートメント
(メーカーからのお勧め内容)
白髪でお悩みの方（特に頭皮のかぶれ・かゆみ・傷みなどが気になる方）におすすめ商品になります。
ハイステップヘアカラートリートメントは、天然由来の植物色素や美容成分をふんだんに使用しているため、髪のダメージや傷み、嫌な臭いもなくヘアケアもできます。
自宅で簡単に！週2〜3回程、時間も10〜15分程。
さて、使ってみた様子と結果です。
いい年した、髪が薄くなったおじさんの写真なので、お見苦しいところはカットしていますが、我慢して見てください。
一番目立つのははえぎわでしょうから、サイドのはえぎわの変化を追跡しました。
まず、手にとって見た感じはこんな感じです。
少し柔らかめの液体で、マヨネーズぐらいの感じです。
私の使い方
１）髪の毛を洗い、乾いたタオルで水分を拭き取ります。
２）そのタオルに石鹸をつけて、置いときます（後で使いますので）。
３）指先に、歯ブラシに歯磨きをつける様にトリートメントを乗せます。
４）はえぎわから馴染ませて行きます。肌に擦り付けない様にとの説明がありますが、髪が少ない、尚且つ薄くなりかけている私には難しいので、気にしないで使いました。
５）前側と側面のはえぎわが終わったら、全体に馴染ませます。この時も指２本程度を使えば、後が楽です。
６）馴染ませるのが終わりましたら、洗面器のお湯で手（指）を洗います。
７）洗うだけでは、指に染みたトリートメントは落ちませんので、先程準備した石鹸つきタオルで指や、トリートメントのついた部分をこすります。
これで、作業は完了です。
１０分ほど湯船に浸かってから、洗い流します。
この時、十分に洗い流して茶色いお湯が出なくなるまで洗います。
それでも、頭を拭くと茶色が付くこともありますので、先程のタオルで十分拭いてから湯上がりタオルを使う様にしています。
さて、具体的な成果です。
使用前
はえぎわに白髪が目立ちます。
５回目
少し、茶色になって来ました。
１０回目
まだ完全ではないと思いますが、こんな感じです。
はえぎわから染まっているのが嬉しいですね。
色が付くだけでなく、髪にコシ、ツヤ、ボリューム感も出る感じです。
男性の方も一度ためして見てはいかがでしょうか。
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2018年11月05日
嬉しい還暦のプレゼント 『赤いつなぎとキャップ』
昨年の初夏に退職して、１７か月目が始まりました。あっという間です。
今月は私の還暦の誕生日を迎えます。
人生計画では、この日でリタイヤの予定でしたが、ちょっと早くリタイヤしたわけです。
今のところ、早期リタイヤ計画に沿って順調に生活しています。
今月は私の還暦の誕生日を迎えます。
人生計画では、この日でリタイヤの予定でしたが、ちょっと早くリタイヤしたわけです。
今のところ、早期リタイヤ計画に沿って順調に生活しています。
子供たちからの還暦のプレゼントです。
一つ目はJR大阪駅近くの高層ビルの３０階で食事をしました。
何年かぶりで来た大阪駅周辺は大きく変わっていました。
田舎者の私にとって、地上３０階からの景色もびっくり物でした。
池田市方面が良く見えます。
眼下に関空特急はるかが走ってます。
小さくて見えないかな？
二つ目は、還暦の赤を洒落て、真っ赤なつなぎとキャップをもらいました。
贈呈式(両サイドは孫です)
帰宅して着てみました
何よりも、皆が元気で楽しい一日でした。
私も健康でいつまでもバイクいじりができる様に精進します。
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2018年05月15日
良い歯磨きに出会いました。歯茎のムズムズ,口臭解消『プロポデンタルEX』
仕事も第１線を退き、気ままな生活を送っています。
会社人時代と大きく異なるのは、日頃から『健康』に気を付けて、元気なセカンドライフを送ろうと心掛けていることです。
暴飲暴食もさることながら、食べることに対する基本は健康な歯と歯茎だと思います。
３か月前に虫歯の治療に行っているときには、歯医者さんも特に何も仰らなかったのですが、なんだか歯茎もピンクから部分的に黒ずんできています。
何か良いものは無いかとネット検索していると、
早々、入手してみました。
朝のすがすがしい時間に、庭での歯磨きも気持ち良いものです。
が、この歯磨き自体、もっと気持ち良いです。
初めて使った時の感覚は
・口の中が、すごくさっぱりしました。
・いつまでも、口の中のネバネバが発生しません。
始めは疑心だった妻も、私が良い良いと言うもんですから使う様になりました。今では、当たり前の様に使っています。
使い始めて９０日が経過しました。
・歯を磨いた後のさっぱり感は慣れてしまいましたが、日中の口の中のネバネバ感は当初と同じで発生せず、その点でもさっぱりしています。
・歯茎の黒ずんでいた部分もピンク色に戻り始めています。
決して安い部類ではないと思いますが、毎日少しずつ使うものですし、歯は何よりも健康の源です。
ぜひ、試して見てはいかがでしょうか。
なぜ、これほど効果があるのかは、メーカーさんのHPに納得できる説明があります。ご一読を。
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メーカー直販！歯周病専門薬用プロポリスハミガキ【プロポデンタル】
若い方にもおすすめです。
会社人時代と大きく異なるのは、日頃から『健康』に気を付けて、元気なセカンドライフを送ろうと心掛けていることです。
暴飲暴食もさることながら、食べることに対する基本は健康な歯と歯茎だと思います。
そんな中、歯茎がムズムズする感覚を覚える様になりました。
３か月前に虫歯の治療に行っているときには、歯医者さんも特に何も仰らなかったのですが、なんだか歯茎もピンクから部分的に黒ずんできています。
何か良いものは無いかとネット検索していると、
歯周病専用薬用歯磨き
『プロポデンタルEX』を見つけました。
『プロポデンタルEX』を見つけました。
早々、入手してみました。
朝のすがすがしい時間に、庭での歯磨きも気持ち良いものです。
が、この歯磨き自体、もっと気持ち良いです。
初めて使った時の感覚は
・口の中が、すごくさっぱりしました。
・いつまでも、口の中のネバネバが発生しません。
始めは疑心だった妻も、私が良い良いと言うもんですから使う様になりました。今では、当たり前の様に使っています。
使い始めて９０日が経過しました。
・歯を磨いた後のさっぱり感は慣れてしまいましたが、日中の口の中のネバネバ感は当初と同じで発生せず、その点でもさっぱりしています。
・歯茎の黒ずんでいた部分もピンク色に戻り始めています。
決して安い部類ではないと思いますが、毎日少しずつ使うものですし、歯は何よりも健康の源です。
ぜひ、試して見てはいかがでしょうか。
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