くらしの情報屋

2013年も半分が過ぎたが、今年の目標はちゃんと続いているだろうか。今年こそダイエットを成功させる、今年こそ禁煙する、今年こそ資格を取る、いろんな目標を立ててもいつも途中で挫折する…なんで続かないのか!?と悩んでいるのは筆者だけだろうか。

そんな続けられない人の悩みを解決すべく、7月12日、コナミスポーツ＆ライフ「なぜ人は続かないのか？研究所」、通称“コナミつづラボ”の設立が発表された。同研究所では20000人を対象に実態調査を実施、調査結果によれば、多くの人が1年の目標を立てており、今年立てた目標でもっとも多かったのは1位「ダイエットをする」8556人、2位「運動をする」7584人、3位「ランニング・ウォーキング」5405人、4位「節約」4789人、5位「部屋や席の整理整頓」4183人だった。

今も続いているものを聞いたところ、1位の「節約」でさえ54.9%で、半数近くがすでに挫折しているという結果に。続いて2位「ランニング・ウォーキング」44.3%、3位「ダイエットをする」40.3%、4位「運動をする」35.6%、5位「部屋や席の整理整頓」31.3%。2位以下は3〜4割しか継続できていないことが判明した。

続けられている人にコツを聞いてみると、一番多かった回答が「楽しんでやれる」で41.7％。ついで「完璧を求めない・無理をしない」37.0%、「好きになること」30.5%。

多少苦痛に感じる行為でも厳しく律し過ぎず、マイペースに取り組みながら楽しさを見つけ出すのが続けられるコツなのでは、と同研究所は分析しており、具体的にどう取り組むべきかについて今後、研究していくとコメントしている。