くらしの情報屋

こう暑いと、スーツを着たままプールに飛び込みたくもなりますが、そうもいきません。そこでおすすめしたいのが、「クールダウンスポット」を冷やしてあげること。

太陽が照りつける外回りの時でも熱のこもった屋内でも、服を着たままできる、手軽な涼の取り方です。

血管が皮膚に近い位置を冷やす

自分の脈拍を取るとき、どこに手をやりますか。首筋？　それとも手首？

手で触れて脈拍を感じられる部位は、血管が皮膚近くにあります。そこを冷やすことで、冷却された血液が全身を巡るので、結果的に全身の体温を下げることができるそう。肘の内側や膝の裏、足の甲、足首（くるぶしの近く）、太ももの付け根を冷やすのも、同様に効果的です。


リンパ節を冷やす

体温の上昇を抑えるには「リンパ節を冷やす」のも効果があります。次の場所のうち、どこか1カ所でもOKです。


首の後ろ
左鎖骨下
脇
太ももの付け根
ひざ裏

どうやって冷やすか
以下のようなものを活用してみましょう。

ハンドタオルやフェイスタオルを水で湿らせ、凍らせた即席アイスピロー
熱を冷ます市販の冷却シート
アルコール入りハンドクリーンジェル