暮らし雑感

外はうだるような暑さ、ところが、一歩職場に入ると、そこは、冷房が利いていて別世界のような快適さで、ついつい、夏であることを忘れさせてくれます。


でも、そんな快適な気分は最初の内だけ、何時間もすごしていると体が冷えてきて、何か上に羽織らないと寒くて仕事にならない。こんな経験をしている女性は多いことでしょう。


一般的に、女性は男性に比べて体脂肪が多く、筋肉量は少ないと言われておりますが、体脂肪は熱を通しにくく、一度冷えてしまうと温まりにくい性質があるため、女性は冷房に対して、敏感に冷えを感じやすい傾向があるようです。


これに対して、男性は女性に比べて筋肉量が多く基礎代謝が高いため、体内で熱を生産して血液循環を良くすることで身体が温まりやすい特徴があります。


冷房で身体の冷えを感じている人は、運動を行って筋肉量を増やすことも、冷え対策の一つであるといえるでしょう。


特に、下半身を鍛えましょう。歩いて通勤や通学をする。エレベーターを使わずに階段を上るだけでも違ってきます。

ふくらはぎの筋肉を使えばむくみ解消にもつながり、運動量も確保できて冷え対策にも効果的です。


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