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2018年11月19日
イップスとは何か? そのメカニズムの解析と日常に潜むイップスを克服する方法!!
こんにちは、とっちゃんです。
本日は、皆さんにこの名言をお贈りします
ゴルフが難しい所以(ゆえん)は、プレーヤーが静止するボールを前にしてこれをいかに打たなければならないかについて、思考する時間があまりにも多いことに起因する
(アーチー・ホバネシアン)
このアーチー・ホバネシアンは心理学者であり、ユニークなゴルフ心理の研究書"Golf is Mental"を出版しています。
この記事の本来の趣旨については、私達の生き方とゴルフに共通点が多いと感じているためそのような視点から書いたつもりです。
さて、本日の言葉も深くけだし名言です・・
■止まっているボールを打つのは何故難しいのか?
よく、初心者の方やゴルフをよく知らない方にとって「止まっているボールが何故打てないんだ」という言葉を耳にします。
私もそうでした・・
野球やテニスのように同じ球技でも相手があり、相手が投げてくる球をどう打つかとか、相手のサーブをどう返すかを考えて対処する方が難しく感じますね。
では何故止まっているボールを打つことは難しいのでしょうか?
1.実はボールが止まっていることが、ゴルフを難しくしている一因なのです。
人間の持っている動物的本能として、動くものに反応する性質があるためです。
2.ゴルフクラブは、野球のバットやテニスのラケットと違い、握る部分（グリップ）の延長線上にボールを打つポイントがなく、ヘッドの芯がシャフトからズレた場所に位置しているためです。
3.１打ごとに、地面の傾斜、芝の長さ、風の向きが変わる。
ときに木の枝が邪魔になったり、土の上やバンカーの中から打たなければならないこともあるという3つが主な理由です。
つまり、いろんな条件に柔軟に対応していかなければならない点が、静止したボールを打つという特有の難しさを生んでいると言えます。
しかも孤独で、すべてが自己責任です。
■イップスとは何か?
ところで、皆さんは「イップス」という言葉を聞いたことはありませんか?
イップス研究所の調査では(以下要約)
イップスは心の葛藤（意識、無意識）により、
筋肉や神経細胞、脳細胞にまで影響を及ぼす心理的症状です。
典型的な例は、スポーツの集中すべき場面で、いつものプレーができなくなることです。
プレッシャーによる極度の緊張から、筋肉が硬化を起こし、ミスを誘発することもあります。
と報告されています。
簡単に言えば、心理的要因により脳に命令した動きがそのとおり再現できなくなる事です。
スポーツの中では、ゴルフでこの言葉が一番古くから使われてきました。
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■あのジャンボ尾崎やイチローもイップスの経験者
●ジャンボ尾崎の場合
もうかなり前の出来事ですが、当時、破竹の勢いであったジャンボ尾崎がある大会の18番でわずか30-40㎝のパットを沈めれば、優勝という場面がありました。
しかし彼は、しばらく構えたまま動けなくなりました
そして、仕切りなおして「ふーっ」と一息つきました
グリーンを取り巻くギャラリーからはその仕草に対して笑いとざわめきが起きました。
おそらく、「あんな短いのに、わざわざ仕切り直すか?」「彼特有のパフォーマンスか」と見た人の方が多かったはずです。
試合後のインタビューか後日の雑誌だったと思いますが、実は、しびれて打てなかったと告白しています
●イチローの場合
また、イチローも2016年春のあるテレビ番組で、高校時代に投手から野手に転向した理由としてこう答えています。
「1年生からすれば3年生は神様。先輩たちに投げられなくなり、2年春からイップスになったんです。オリックス入団5年後の1997年まで続きました。」
なかなか興味深い話ですね。
■まとめ・・イップスの正体と人生におけるイップスとは何か?
これについて、ノンフィクション作家のさわみやゆうさんはこう言っています。
「イップスになったのはメンタルが弱いから。もっと練習を」式の考えは絶対にNG。
練習し過ぎが遠因になっているからだ。こういう新しい分野の原因究明は、いかに多くの臨床例を集めるかにかかっている。
私はこの言葉の中に人生におけるイップス対策のヒントを見つけました。
メンタル面の強化としてまず頭に浮かぶのは瞑想をしたり、座禅をしたりしますね。
しかし、その前にもっと大切なイップスに陥らない方法があるのです。
私見ですが、上記の格言も止まっている球を打つ時考えすぎるなと言っています。
更に、さわみやゆうさんはメンタル強化のために練習するのは逆効果だと指摘しています。
ここから導き出される答えは「何事も根を詰めてやりすぎるな」という事ではないでしょうか?
仕事でも家事でも、あるいは子育てでも「考えすぎる事」や「これでもかという徹底主義」は程ほどにすべしであると解釈しました。
実は、ここに日常の中にイップスがはびこる原因があると考えたのです。
ならば私達に必要なものとは一体何でしょうか?
それは「イップスを乗り越える反発力」や「逆境を跳ね返して生き抜く力」を身につける事です。
そのためには、「考え過ぎない力」を養うための自分自身のハードルを作る事。
そして、そのハードルを少しづつ上げていき、乗り越える練習をすることです。
もっとも、ハードルそのものを持っていない人に逆境を乗り越えるノウハウも能力も備わるはずがありません。
皆さんも、日常生活の中で仕事や恋愛や家庭に悩み、そして人間関係など取り巻く環境はストレスに囲まれていませんか?
余り深く考えるな、というのは難しい課題ですが、もう一つの方法として責任を一人で背負い込まないというのも重要です。
本格的なイップスになる前に早い段階で誰かに相談してみましょう
道が開けるか否かは別にしても、何もせずに悩むよりましです!!
ハイ、今日はここまで・・・
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2018年11月12日
だから面白い!! グッショットとまぐれ当たり、そしてラッキーがゴルフも人生も飲み込んでいく!!
とっちゃんです。
いつもご覧いただいて有難うございます。
今回は、面白くて人生にも影響する名言をご紹介しましょう
グッドショットとまぐれ当たりとの唯一の相違は
プレーヤーが予期したか、しなかったかの違いである
(ロバート・ブラウニング)
いかがですか?
私は、この名言は正に言い得て妙だと思います。
■まぐれ当たりとは
ゴルフでの一例を挙げてみると・・
打った瞬間にその本人が「あっ!!」と叫んだものの、結果はボールは見事フェアウェイのど真ん中、どう見ても距離も今日一番の出来です。
こうした場合、大体同伴プレーヤーはひやかし半分に「今のあっ、て言ったのは何?」と笑いながら聞きます。
これは当の本人が自分の実力を理解していない時に起こる現象です。
こうした現象はグリーン上でもしばしば見られます。
上り、下り、はたまた、スライスライン(右)であるのかフックライン(左)であるのか、ややこしい事にほとんどのケースで下りのスライスラインというように複合した状態でのパットとなります。
したがって、パットは強さ、ラインの最低2つの要素が一致しないと入るどころか寄ることもありません
だから、パットにまぐれがあるとするならば、結構長い距離の場合に発生します。
一番ビックリしているのは打った本人です・・
勿論プロの場合は、グリーン外からのアプローチやバンカーショットでも本気で入れようと狙ってきます。
その結果がチップイン(そのままカップに入る事)となるのです。
その点、人生においてはまぐれは滅多に起こりません。
駄目だと思った学校や会社にまぐれで合格した?
それは元々あなたにその実力があっただけです。
実は、私は仕事や人生では「まぐれ」という言葉を使う事を余りお勧めしません。
何故ならば、予期していなかった事を告白する意味になるので、頻繁に使うとあなた自身の価値を下げてしまうことになるからです。
■グッショット(Good shot)はグッジョブ(Good Job) につながる!!
一方でグッショット」とは、何でしょうか?
一言で言えばコントロールされたボールであると言えます。
プレーヤーが意図した通りの高さ、曲がり具合などイメージそのままの球筋で飛んでいってくれます。
実は、いつしかゴルフの虜になってしまったという理由の一つにこの爽快感を挙げる方は結構多いものです。
これは人が持つところの支配欲を満たされたものと解釈してもいいかも知れません。
でも長くは続きません、そして数多く経験できるものでもありません。
だけど・・いや、だからやめられないのがゴルフなのです。
では人生や仕事におけるグッショットとは何でしょうか?
それは、綿密に計算された計画と努力が成果となって表れる事を意味します。
自分達が描いたストーリー通りに事が運んだ時、私は「グッジョブ」と言って部下と喜びを分かち合ったものです。
■ではラッキーとは何を指すのか?
そして忘れてならない事がもう一つあります
それは俗に言うところの「ラッキー」というものです
この「ラッキー」と「まぐれ」はどう違うのでしょうか?
私見を言えば、「ラッキー」というのは多分に外的要因が絡んだケースのことを言います
例えば、「あーぁ、これはOBだ!!」、というボールが木に当たって跳ね返ってど真ん中へ、というようなケースですね。
先程の「まぐれ」とは明確に違いますね。
以前、家内と次男とのラウンドで実際に起こった事ですが、私の打った球は左に曲がり池ポチャかと思われました。
しかし何と池の淵にあった小さな岩に当って大きく跳ねそして見事にグリーンオンしました。
これは正に典型的なラッキーのケースです。
つまり「ラッキー」とはプレーヤーが予期しないゴルフの神のいたずらとでも言っておきましょうか
では人生におけるラッキーとは何でしょうか?
ゴルフをしないあなたでも、仕事や日常で万事休すの事態に遭遇した時、予期しない外的要因によって救われたという経験はありませんか?
ではここで私達の経験を二つほどご披露しますね。
●ひとつは、沖縄旅行に行った時、ANAホテルに着くなり「ご予約されたお部屋を変更していただけませんか?」といきなり言われました。
よく聞けば、ある団体の予約が入っていたが、どうしても同じグレードの部屋が足らないという。
「仕方なく、ハイ、いいですよ」と回答
部屋は少し狭くなりましたが、なんと、豪華な食事代は無料、しかも駐車代も無料のおまけ付きでした!!
●もうひとつは、長男夫婦がモルディブに行った時の話です。
指定された座席に座っているとCAがやってきて「こちらにどうぞ」といったそうです。
案内されたそこは、ビジネスクラス。
皆さん、なんでー?って思いますよね。
航空会社は席に余裕がある時は、若くて今後も利用して欲しい客層には時々このようなサービスをすることがあるそうです。
このように「ついてた!!」「ラッキー!!」って事、誰でもありますよね。
言うまでもありませんが、これは期待するものではありません。
■まとめ
ゴルフは自然が相手ですので、風や傾斜に助けられる事もありますし、その逆の場合も勿論あります。
人生も取り巻く社会や経済、また時代の渦によって変化していきます。
他人に助けられる事も数多くあります。
だから、ゴルフも人生も面白いのかもしれません
今日はここまで・・
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2018年11月05日
人生は急がば回れのちょっとしたコツ!! ゴルフスイングと仕事・生き方にはこんなにも共通点があった!!
とっちゃんです。
今回は皆さんにこの言葉を贈ります。
●ゆっくり上げて、ゆっくり下ろせ●(Slow back、Srow down)
(スコットランドの諺)
この言葉を私はとても深い意味がある言葉だと思っています。
いや、むしろこの言葉の本当の意味を理解し、実践できたならあなたはもはやゴルフのみならず人生においても初心者ではなく中級者以上の仲間入りができたといっても過言ではありません。
そうです。
年齢を問わずです。
ゴルファーとは、欲の深いものです。
できるだけ遠くに飛ばしたい、カッコいいところを皆に見てもらいたい・・
そんな欲望の塊を心に抱えています。
でも、「ゆっくり」というこの言葉は遠くに飛ばしたいという事と逆行しているのではないのかという疑問を持ちます。
つまり「早く振らないと遠くになんか飛ばせない」と思ってはいませんか・・
少し、スイングのメカニズムの話になりますが、遠くに飛ばすにはコツがあるのです。
それにはまず、「早く振る」というこの常識から早く離れていくことが重要です。
これを私たちの仕事の進め方や生き方と比較しながら解説してみましょう。
そのためにはどうすればいいのか・・
■ゴルフでは
「飛ばしたい時ほど力まない」ということです。
まずは、腕の力を抜き、グリップは「おしぼりを絞らない程度」の強さが基本です。
強く握れば、手だけで打ちにいくため、ヘッドが加速しません。
そして、下半身は両足の親指で地面をしっかりと踏みしめて土台を作ります。
そうすれば、安定し、遠心力のついたヘッドの動きが生まれてきます。
■仕事の進め方や生き方としては
「大きな商談や重要な場面ほど力まない」ということです。
まずは、肩の力を抜き、深呼吸をして「血管が切れない程度」の緊張感で充分です。
焦って功を狙いに行けば、足元を見られ自分の主張だけが空回りします。
そのためには何事もしっかりとした準備と根回しが必要です。
ここで既に約80%は勝負が決まっています。
そうすれば、精神も安定し、落ち着いて対応ができます。
●次はテークバックです●
■ゴルフでは
よく飛ぱす人は、肩、腕の力が抜けて手だけのテークバックをしていません。
そして肩は十分に回り、自然と右足の内側に体重が乗ってきます。
この時、膝や腰を右に逃がしてはなりません。
ポイントとして、ヘッドの重みを感じながらテークバックをすることです。
■仕事の進め方や生き方としては
よく仕事のできる人は、まず優先順位を決めています。
つまり、押し付けられた順にむやみやたらに飛びついているわけではありません。
ここで、同時に目標とする時間配分を決めていきます。
つまり全体を見る広い視野を持つことです。
大切な事は、このようして集中力とスピード感を養う事です。
●そしてトツプからダウンスイングへ●
■ゴルフでは
十分に捻られた身体は自然と元に戻ろうとします。
切り返しの時に力を入れるとヘッドスピートが落ちてしまいますから腕が自然と落ちてくるのを待つのです。
つまり、身体が絞ったタオルのような状態になります。
この時にしっかりと左足に体重移動をしていきます。
■仕事の進め方や生き方としては
十分に訓練されたあなたの脳は、目の前の書類の山をスピード感を持ってさばいてくれます。
難問にぶつかった時でも心配ありません。
もう既にあなたは、自分で決めた時間配分の中で処理できるようになっているはずです。
ハイ、後はゴルフでも仕事でもインパクトとフォロースルーは意識しなくてもできるという事です。
●まとめ●
例えば長い竿を連想してください
力を入れて早く振ろうとしても早く振れませんね。
しかし、十分な捻りの後で左へ重心移動しながら振れば、その後でビューンと音がする位、竿の先が走っていきませんか?
この原理が飛ばすコツです。
そうですね、仕事や生き方に悩んだ時もこの遠心力を利用すればいいのです。
うーん?
ゴルフは分かるけど、仕事や生き方の遠心力ってどういう事かって?
それはこれまで解説してきたように、自分のルーティーンをハッキリと決めることです。
そうすれば、大切な場面でも緊張しなくなります。
やがてあなたは、こう呼ばれるようになります。
「大量」「正確」「迅速」に仕事も人生もこなしていける人物だと・・
後は華麗なフイニッシユが待っているだけです。
ゆっくり上げてゆっくりおろす、急がば回れの極意です
ハイ、今回はここまで・・
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posted by 戸崎史朗 at 05:26
| 社会や経済そして生きる事
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