管理栄養士erinaの”半年の独学で国家試験に合格”〜読者が作り上げるブログ〜

「時間栄養学」とは？
機能ご紹介した「人間栄養学」とりは聞いたことのある方が多いのではないかと思います。
時間栄養役とは、その人の生活と食事のリズムを振り返って課題をみつけ、
改善することによって代謝を改善し、痩せやすい体作りをしようとするもの。
人間の体は日中の代謝が上がっていますが、寝るまでの時間にかけて段々と代謝は落ちていきます。
そんな代謝が落ちている時間に高カロリーの食事や間食を摂取してしまうことによって、
体脂肪が増え、どんどん痩せにくい体へと変化してしまいます。

時間栄養学では特に午後の生活の振り返りが重要です。
就寝時間が遅い、夕食の時間が遅くなる、夜食を食べる、湯船につからないなどは、
代謝を落とす原因となり、改善するだけでも原料効果が得られるといわれています。

学校で習った栄養学だけが真の栄養学ではない。
興味のある方は勉強してみてくださいね！