頸髄損傷・・なんか不自由だね

気圧配置の影響を確実に感じている。
しばらくは気にならなかったのだが。低気圧が近づくとどうなるか。
肩の後ろ、肩から上腕がチクチクとした痛み。肘から指先までに痺れ。脚も何か影響があるのだろうが、それはそれほど強くないというか感じていない。
本土のすぐ下に真っすぐな等圧線、この時にそうなる。

金曜日は居酒屋Ｑ。その前に散髪。この前からツーブロックにしている。
暑くなる、今回は横を4ミリで刈り上げてもらった。1000円カットだけどね。
美味しいものを食べて酒を呑む、気が向いた時に時々話す人がいる。これが一番いい環境だ。もちろん誰かとずっと会話を楽しみながら呑む酒も好きだ。ただそれは気に入った相手でないと。
前は違った。誰でも合わせて会話していた。合う人合わない人。
もう合わない人は面倒くさい。気が短くなったのだろうか。
居酒屋Ｑで一人カウンター、時々テレビ、時々マスターとママ、時々ＳＮＳ、時々知り合いのお客さんがいい。これらのどれかだけだと飽きてくる。

土曜日はＳＮＳで知り合った人たちとの呑み会。
厚木で呑み会なのでホテルも取った。初めて会う人もいるがもう1年ＳＮＳでやり取りもあるので初めてと言う感じではない。それこそしばらくでもリアルに付き合いがあれば合う人合わない人がいるのだろうが、それは集団という呑み会だから考えることなく過ごせる。
何時まで呑んだか。ホテルに戻ると0時は過ぎていたはずだ。

日曜日の昼過ぎに家に戻るが特にやることはない。
買い物に行ってから居酒屋Ｑへ。実はとある肉の部位が土曜に届いていた。それが食べたかったのだ。ただし深酒はしない、2時間ほどで店を出た。
それでも居酒屋に行っているのだから酒は飲む、呑み疲れという言葉があるがそういう感じの日曜日。

右足をしっかり後ろまで地面に付ける歩き方は1日で定着した。
硬い足首なのだができるだけ前に曲げるようにする。
じゃあその歩き方をしたから坐骨神経痛がマシになったかというとそうではない。ただ悪くはなっていないか。

天気は良くない。10日間予報を見ても晴れたり雨になったり。まだ梅雨には早いのだが。
今日も等圧線はほぼ真っすぐだが、本土から離れていることと高気圧があるからまだマシだ。気圧配置による身体への影響は自律神経の乱れと言われているが、この痛さや痺れが強くなるのも自律神経なのだろうか。自立神経の乱れは身体の変化だけでなく気分も大きく変わる人がいるという。
でもそうだとするとみんな調子悪い人ばかりになる。
自身は健常な時は気圧配置の影響は受けていなかったのだ、その違いは何なのだろう。
今日は早く帰ってジムに行こう。身体を動かすと安心感がある。

タバコロードを歩く時に右脚首を意識した。
左足が前にいった時に早く地面から離れないよう、そして足首の前傾。それを意識して昨日はタバコロード5往復約5000歩だ。
昨日の解明、その通りなのだろうと確信。ペッタンという音はしない。
坐骨神経痛の原因というのもそうなのかもしれない。
左足が前に出た時に後ろ足が充分に後ろまでいかず、また前に出る。その歩きを横から想像すると、確実に右のお尻に負担がかかっているのだ。

昨日、意識して歩いた効果だろうか、湯船でチェックしたが右脚もお尻も痛みは殆どなかった。
世の中そんなうまくいかない。今朝目が覚めるとやはりお尻が痛い。
これは寝る姿勢も関係あるのかもしれない。右足を下にして寝ている。その圧があまりよくないのかもしれない。
意識して歩いたことで右足全体が軽く張っている。
心地よい張りだ。これが慣れるとまた脚の感覚が変わることが期待できる。

何か目標ができることはいいことだ。
最近は今の状態に慣れっこになってしまっていた。不自由ながらも生活に不便がないからだ。
生活に不便がないといってもそれは諦めたり時間がかかったりすることに慣れただけなのだ。ゴルフ一つとっても飛距離が落ちたことを当たり前と思っている。筋肉量は前に近くなっているのに。
ふつうは歳とともに色んなことへの向上心は減少するのだろう。ただ自分はそうはいっていられない身体なのだ。その歳の平均ですらない身体の状態だ。

日々の生活に楽しみを持って過ごすという日常は元通りになった。
見た目は全くの健常者は取り戻してはいるが、症状を治す、いやとりあえずは改善だ。

やはりキーは右足だ。ペッタンの件。
歩く時、右足が前になり蹴って後ろにいって左足が前にいく。この右足の蹴りというか踵着地から足裏を地面に付けて親指から地面を離れる動き。ここばかりを注意していた。
そのあとだ。右足が着地して後ろにいくときの足首。
その足首が柔軟性を持ってうまく前に折れないといけない。

右足首が硬いのだ。受傷前から硬かった。でも不自由な歩き方をしている数年間でもっと硬くなっていたようだ。
右足が後ろに行った時に右足首があまり前傾になっていない。これにより左足が前にいった時にしなやかに地面に着地できていないのだ。

足裏の痺れが少し緩和した去年の10月後半、なぜペッタンが無くなったかもわかる。
地面に接地した時に足裏の感覚を感じたく確実に踵着地の足裏から親指で抜くを実践していた。だから着地時間が少し長くなっていたのだ。
それで歩くスピードが自然とゆっくりだったのだ。か細いＯＬに抜かれるわけだ。
そのゆっくりの歩きができている時は恐らく左足もゆっくり前に出ているからペッタンはなかったのだろう。

色んな歩き方をした結果の答え。
これも推測になるが、右足首の前傾が少ない状態で左足が前にいくという動きは右のお尻に負担がかかる。これが坐骨神経痛の原因にもなったのではないか。
受傷による神経障害で働かない箇所もあれば、不自由な状態が続いたことで受傷の直接の影響を受けていないにもかかわらず動かさなかったことで動きが悪い箇所がある。
気が付いていないのだ。
足首はもともと硬かったのだ。しかし受傷前は少なくとも飛んだり跳ねたりすることもあったので、歩く時の足首はうまく前傾できていたのだろう。ペッタンはなかったのだから。

前から思いながらできていない。
同じ動きばかりしていて、それに注意を払って動かしてはいるが気づかないことがたくさんあるのだ。
フットサルをしたい、これは理にかなっているのだ。縦・横・前・後ろの動き。これらを意識せずに球を見ていて動かす。こういったことが必要なのだ。

さあ週中。火曜日は洋食屋でワイン1本プラス焼酎2杯。水曜は家で焼酎3杯。
今夜も家でゆっくりしよう。

会いだしたら会う。物事は連続するものだ。
昨日、さっさと会社を出て家路。腹が減っていたのだ。玄関開けたら2分でご飯と頭の中で歌いながら帰っていた。
家の近くで声を掛けられる。Ｔ君だ。金曜に久しぶりに会い呑んだばかりだ。
お互いの住処は大通りを挟んですぐ近くだ。
じゃあ呑みに行こうか、こうなる。タクシーに乗って金曜も行った寿司屋へ。
相変わらず人を集めたがる。
4人が集まり呑んだ。そしてラーメン屋。ここでも呑んで食べて。家に帰ると0時だった。

左側は麻痺側。手もそうだが脚も力が入り辛かった。筋肉も付きにくかった。
それが今では左脚の筋肉は右脚と変わらない。筋肉が付き可動も良くなった。階段を早足で降りられるようになったにはつい最近なのだ。コロナ禍で在宅勤務になっていた頃だからここ2年か。
その少し不自由な左脚なのだが、ふつうに歩いていてペッタンと足が付いていた。
地面に左足が付いた時にまさにペッタンと音がするのだ。
去年の11月にそのペッタンが無くなったと書いていたが、日によってペッタンになることがあった。

ペッタンになっても音は前ほどではない。少し小さくなった。
一度ペッタンが無くなってからまた音がした時は、靴の裏が劣化したからかなくらいに思っていた。
でもそうではないのだ。
ペッタンの原因は足の付き方だ。強さもあれば付く面積もあるのだろう。
左脚があまりコントロールできない状態から少しずつコントロールできるようになってもペッタンは続いていた。
ふつうに考えれば足裏全体が一度に地面に付くからだ、それも上から。
ある程度左脚が強くなり地面に足を付ける加減を調整するのだが、なぜかペッタンが解消できなかった。

昨日はなぜか左脚が力強かった。
筋トレによる脚の張りなのだろうか。ペッタンという音はしない。
そうだ、逆にペッタンと音を出してみよう。地面の着地の角度を変えたり色々試す。難しい。
そういえばスリッパを履いても左足はすぐに脱げていた。今は少しマシだ。その状態が関係あるのかも。ペッタンになるのは足裏の柔軟性・足首の柔軟性なのだろうか。
左脚ばかり気にしていたが、右脚は関係ないのか。
右足首が硬いから左足を付くタイミングが早いのということも考えられる。

何かが悪くなるのも原因がある。それと同時に何かが良くなるのにも原因がある。
それを知っておくことは大事だと思っている。
今日はペッタンという音はしていなかった。このあとタバコロードで再検証だ。

金曜日、出先から家の駅を出て家へ向かうと電話が。
Ｔ君だ。ちょうど彼の事務所の下を通ったところだった。下からは逆光で社長席は見えない。ほとんどいないのだが、事務所の下を通る時は一応見上げている。上から歩いているのが見えたようだ。
今年に入ってバーで2回会ったか。事務所に行って世間話、そしてそのまま呑みに行く。15時だ。
この日は0時まで呑んだ。

土曜日、ジムは木曜に行ったばかりだから筋肉痛が残っている。加えて軽い二日酔い。
いつもより回数を端折った筋トレ。しんどい時は無理をする必要はない。
2週間ぶりの鍼。お尻の鍼だが今回は脚の外側に響き、パルスを入れると脚の外側がピクピク。お尻に打つが、それがどこに響くかまでは判らないとセンセイは言う。
まあ何か刺激が欲しいのだ、刺激が入るなど何かないと変かは起きない。

土曜の夜は居酒屋Ｑへ。
いつも来るタクシーの運転手さんがいるのだが、ほんの2週逢っていないだけで激やせだった。本人に聞くと血便とかが出ているという。
元居酒屋Ｋのマスターも沖縄のＡさんもそうだった。大腸がんの傾向。
連休明けたら病院に行ってねと言うが、自分の身体は自分が知っている、行かないと言う。
元カミナリ族上がりのＯさん。心配して言っているのだが本人がそう思っているのであればどうしようもない。
自分が解ることを人にアドバイスするのは大きなお世話なのだろうか。その解ることもかなりの高い確信を持って言えることもあれば、たぶん程度のこともあるが。

大型連休明け。
心なしか朝の電車の人々は疲れ顔。今週は長く感じるだろう。
週末はＦＢのグループ管理者の誕生会。初めて会う人も何人かいて楽しみだ。

巷は10連休と言ってはいるが、2日は休んだものの今日は出勤。
休んでも良かったのだが休む理由もない。
実家からは4日に帰京した。それでも7連休だったのだ、昔の連休を考えるとすごいことだ。

27日に出張先で仕事を終えて奈良へ。FBのグループメンバーとの交流会。
奈良は久しぶりだ。以前、キトラ古墳の公開の抽選に当選して行った以来だ。でもそれは明日香村に行ったから奈良市内は行っていない。恐らく24年ぶりか。
FBの奈良メンバーが事前に観光箇所を予定してくれていた。27日は平城京跡へ。
平城京いざない館は平城京について学べる施設。ガイドさんを付けてくれていたので解りやすかった。
FBのグループ、初めて会うメンバーも二人。元々は酒好きのグループなので観光以外の目的は奈良の酒。
夜は痛飲。立ち呑みから始まり3軒行って、最後はホテルに泊まる3人でカラオケ。

2日目は雨だった。東大寺で大仏拝観、そして興福寺では国宝館。雨も強くなり観光は端折った。
昼は草鍋という大和野菜大盛の鍋。もちろん昼から呑む。そして奈良酒専門店の角打ち。
奈良を出たのは16時すぎ。とても楽しい旅だった。呑んでばかりだったが。
そのまま実家に向かう。

実家の両親は変わらず元気そうだった。
驚いたのが父親の回復力だ。朝、家の周りを1周する散歩、3月に見た時から大きく変わっている。
3月に見た時は、脚は膝の影響かO脚になり前かがみでヨタヨタ。
前かがみが直り、幾分O脚でもなくなった。なにより杖に頼らずに歩いている。
着地も踵で着地、足裏から親指で抜けるという理想的な歩き方。

ちょうど訪問のPTさんが来た。
前と変わらぬトレーニング。歩く筋肉を付けるようにしてくれている。
椅子から立ち上がる動作、驚いた、自分より素早く立ち上がれるのではないだろうか。大腿四頭筋や脊柱起立筋を鍛えるメニュー。
これを週に2回。それ以外は自分で毎日“ぶら下がり健康器”でぶら下がったりしているようだ。これだけでちゃんとした姿勢で歩けるようになっている。歩き方なんか誰も教えていないだろうが、理想的な着地になっている。
元々の父の歩き方は、前かがみで足の着地は上からトン！だったのだ。その歩き方で膝を痛めたのは否めない。

実家ではすることがない。ほとんど動かずに過ごした。
それと1週間も便が出なかった。奈良の暴飲暴食、実家でのたらふくなご飯、それでも出ない。父親が腎臓結石で便秘になった時の下剤があった。これを2回分飲んでようやく出た。
元々の便秘症、それに加えやはり神経の障害が影響しているのだろう。
実家で5泊を過ごし帰京。

身体の調子。坐骨神経痛、軽く右脚を動かすとお尻に痛みが響いていた。
昨日はジムで筋トレ。やはり身体を動かすと坐骨神経痛も緩和されるのか。足裏の痺れもジム後に緩和されている。どの動きで緩和されたのかが重要なのだが、よく解らなかった。
今日は午後から出かけて早く帰る予定。居酒屋Qは連休の後半は休むと言っていたがどうなのだろう。
来週から休日までが長く感じられるだろうな。