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2015年05月13日
エクオールのおかげかな？検査結果がよかったぁ
今日は台風一過のさわやかで気持ちのいい天気になりましたね〜♪
心地よい風が吹いていて、リゾート気分満喫です
こんな風に気持ちがいい日にそのまま気持ちいい〜♪と感じられるのは、きっと体調が安定しているからなんだと思います。
アラフィフなので、当然更年期。体調が不安定で当たり前の時期だと思いますが、1年前から飲んでいるエクオールというサプリのおかげか体調はわりと安定しています
更年期障害に備えて2年くらい前から婦人科で定期的に診ていただいて、なんとか更年期障害を軽く済ませたい！とがんばってるんです
動脈硬化度や骨密度、コレステロール、貧血などなど、調べるんですが、
今回、動脈硬化度の結果がよかったのでホッとしているところです
️他の結果はまだ出ていないので、ちょっとドキドキです。
動脈硬化度の検査を初めてしたときは、このままいくとまずいかも！っていう数値が出ていたのですが、徐々に数値が良くなってきていて、今回は標準値だったので、ホントによかったです
いい結果が出ると、やる気が急に沸いちゃいますね
今回、せっかく動脈硬化度の結果がよかったのに、相反して徐々に体重が増え続けています
実はこの4年くらいで7キロくらい増えちゃっていて、この半年でも2キロくらい増えちゃっているんです。
まずいですよね〜
やっぱり、運動止めて冬の間ゴロゴロしていたのがまずかったんだぁー！
わかっていたのに、やってしまいました…
ストレッチくらいはしていたし、きまぐれに身体は動かしていたんだけど、やっぱり恐るべし更年期！太っちゃったら、ちょっとやそっとじゃ戻らないんですね。代謝が下がるとはこういうことか！と実感しました
本気で何か対策しないと、身体が重くなってきたので、ナマケモノとしては余計動くのが面倒になっちゃいそうです。
それにしても、更年期って、自分の身体と向き合う時期なんだなぁと改めて思っています。
食生活にはいろいろ気をつけているのと、エクオールを飲んでいることで、内臓はだいぶいい状態になってきたので、あとは身体を動かして筋力アップして代謝を上げていかないといけないわけですね、きっと！
確かに最近筋力が落ちてきたのを感じていたので、40代後半からは筋トレが大事なのかもしれません。激しい運動はしない方がいいので、やっぱりウォーキングが一番いいんですよね。
お医者さんにもウォーキングしてくださいって言われました。
よーし！気候もいいし、身体を動かすには最高の季節。
次の検査までに2キロマイナス目指してがんばってみようと思います。
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2015年05月11日
いつもの食事でダイエット！キヌア大活躍
毎日お米を炊くときにキヌアを一緒にいれて炊くのが習慣になりました！
アラフィフ突入とともにじわじわと増え続ける体重にストップをかけたい！でも、不健康にはなりたくない！という要求に応えてくれる食材はこれだっ！とキヌアを健康的ダイエットのお供に決めたんです
高校生の娘もこのキヌアご飯が気に入っていて、おかずがなくても甘みがあっておいしいから、食べられちゃうよ〜♪と言ってます。
いまどきの女子高生はみんなスタイルいいですよね！やっぱりすごく体型に気をつけているようで、うちの娘も身体にいい食材にはとっても反応がいいんです。
学校に持っていくお弁当にも入れますし、おにぎりにしてもおいしいです。
かなり我が家の食事に浸透してきて、当たり前のようにみんな食べてくれるので、母としては家族がより健康になれるかと思うとうれしくなってきます
お米と炊く以外には、キヌアだけで炊いて、小分けにして冷凍にしています。それは、使いたい時に解凍してレタスやアボカドなどに混ぜてサラダにしています。
先日もビュッフェに行った翌日の食事は、食べすぎ家族のお腹を休める感じでキヌアサラダを食べましたよ。
最近知ったのですが、キヌアってグルテンフリーなんだそうです。
ここのところよく耳にするグルテンフリー。
キヌア=ミネラルが豊富
これが大きなポイントなんですが、グルテンフリーまでも加わると、ダイエット食として、健康食として取り入れないではいられない食品だと改めて思います。
私はコストコで買いましたが、Amazonにも同じものがありました。
なくなったら、こちらからも買えるので、毎日食べても安心！
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さわやかな朝！気持ちいい1日を過ごせそう
おはようございます
いいお天気ですね〜♪
遠くをみたら、富士山がきれいに見えました！
でも、遠すぎて上手く写真に写せませんでした
うー、残念家族みんなが出かけたので、ほっとひと息コーヒーを飲みながら、空をみあげたら、こんなにきれいな青空でうれしくなりました
それだけで、やる気がわいてきます
楽しい音楽をかけて、そろそろ家事を始めようっと！
今日は予定を入れず、家事の日にしたので、いいお天気だったのがホントによかった
専業主婦なので、時間は自分次第でなんとでもなりますが、これがくせもので、かなりナマケモノの私は7割くらいの家事で、まぁいっかっ！とすぐリラックス
なので、今日は少し気合いをいれて、家事がんばる宣言します！
そうだ！ごほうびを用意しよう！
11時までに予定の家事を完了できたら、控えていたクッキーを食べちゃおう！
子どもの生活目標みたいで、ちょっと楽しいですね
美味しそうでしょ！子どもたちのおやつにコストコで買っておいたクッキーです^ ^
では、家事スタートします！
今日も1日がんばりましょ
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2015年05月10日
主婦にピッタリ！ヤフオクに本を出品しておこづかい稼ぎ
これは今日ヤフオクに出品しようと用意した本のみなさんです
ちゃんと他の方の手に届いて気に入ってもらえるといいなぁ〜♪と思いながら、出品準備をしています
️先日、友達が言ってたんです。
最近定年退職したご主人が、無趣味でどうなっちゃうんだろうって心配して、何かやったほうがいい！としきりにすすめていたそうなんですが、妻の後押しもあってか、昔やってたゴルフをまたやろうとふと思いたって、ヤフオクでゴルフセットを落札したそうなんです。20万円もしたそうなんですが、実は密かに前からほしいと思っていたそうなんです。高いから、遠慮していたのかもしれませんね。
実は年の差のあるご主人なので、子どもはまだ大学生！お金がまだまだかかりますよね。
20万円もするのをヤフオクで落札って、ホントに届くまでヒヤヒヤしたよ〜！ヤフオクで落札したことある？
って聞かれたので、落札したことはないけど、出品はしてるよって言ったら、すごくビックリされました！
一般的にヤフオクっていうと、ほしいもの、マニアックなものを手に入れる手段なんですよね。そりゃビックリするわね〜
ご主人の定年後の話から急展開！
ヤフオクについての質問大会になっちゃいました。
友達は、ちょこっとずつでもおこづかいになるもんね〜♪いいね〜♪♪とテンション上がってました！
まだまだお金がかかる家庭にはなかなか主婦におこづかいが回ってきませんよね。ちょこっとでもお金を手に入れるチャンスがあると、気持ちも楽になります。ランチ代くらいを余分に稼げると嬉しいですね。もう友達に熱くおすすめしちゃいました
私もまだまだ初心者で、本限定で出品していますし、大きく稼ぐことはできませんが、やり方次第ではいい収入源にできると思うので、私もいずれは本以外のものもやっていこうと思っています。
本に限定しているのは、梱包が簡単で、出品が楽にできるからなんです。
ヤフオク初心者は本からはじめるのがミスもなくトラブルもなくいいと思います。
梱包は↓これで包んでいます。
そして、濡れたりするトラブルを避けるため、ビニールにいれています。↓
それから、封筒！
とりあえずこれだけあれば、出品できます！
手続きとしては、ヤフオクはYahooプレミアムの会員になると、出品作業がスタートできます。
Yahooプレミアムの会員になると、出品できる以外に、ヤフオフというヤフオクとブックオフが合体したお店で、毎月本が3冊（100円コーナーの本）もらえる特典があるんです。ただで本をゲットできるなんて、嬉しすぎますよね
私はいつもこの本を参考にして、ヤフオク楽しんでます！
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一冊手元にあると、困ったときの対処方法も書かれているので、安心して作業できます。
いつかは仕入れをしっかりやって、本格的にやれたら、もっと楽しそう！海外輸入品まで、手を広げられたら嬉しいなぁ
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2015年05月09日
面白すぎる「おかんメール」母の日にプレゼントしてみようかな？
今日は曇り空ですね〜。
TVを横目に家事をしていたら、ふと目に留まったコーナーがありました！
「おかんメール」の紹介のコーナーです！
以前からなんとなくTVでみた事があったので知ってはいたのですが、ウチの子が食いついてみていて、大爆笑！
「おかんメール」って、
お母さんが家族に送ったメールが、携帯電話を使い慣れないために変換ミスやカタカナの使い方がヘンになっちゃって面白いということなんですよね。
家族への愛情がこもった内容が急にヘンテコリンな文になっちゃって、ズッコケちゃう感じ、癒されます〜♪
「おかんメール」の本！ほしい〜〜︎
「カミーカット行ってきます」
意味はなんとなくわかるけど、なんでそうなるのー？
「猛反発枕、買ってきて」
ど、どんな枕？
「おとうさんリストラになりました(^O^)／」
悲しいのか嬉しいのか、どっちなのー！
こんな感じのメールがたくさん載ってる本、母の日のプレゼントにいいかも〜♪家族で盛り上がれそう！
家族みんなで楽しめる、癒される、素敵な本ですよ
こちらから購入できます↓
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2015年05月08日
「マレフィセント」すてきなDVDに出会いました！
宅配レンタルを利用している我が家ですが、今回借りている「マレフィセント」というディズニーのDVDがとっても気に入っていて、繰り返し見ているんです。
「マレフィセント」はアンジェリーナジョリーが主演のディズニー映画なんですが、切ない演技が心にグッときて、見応えのある映画なんです。
「眠れる森の美女」がベースの題材になっているんですが、オリジナルに思いっきり展開していって、ホントに面白いんですよ〜♪
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繰り返しみても楽しめる「マレフィセント」、おすすめですよ〜♪
レンタルはこちらからどうぞ〜
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2015年05月07日
エクオールで更年期対策！体調良好！
今日は朝少し雨が降っていましたが、今は止んで晴れてきました
爽やかな空模様です！
昨日でGWも終わり、子どもたちも登校して日常に戻りました。
GW最終日の昨日、小学校からの友達と久しぶりにランチしました。
たまに会ってはお互いの近況報告をしているんですが、いつも幼なじみに会うとなぜか癒されるんですよね。なんでかなぁ？
気負うことなく会える友達の存在はホントにありがたいです。
ただ、当然、毎回楽しい話題だけというわけではなくて、時に相談事をしたりされたりしながら、信頼できるからこその話もあります。
それでも、話題とは別に昔から変わらないノリもあるので、やっぱり楽しいし、癒されちゃうんですよね。
アラフィフの私たちはやはり最近は身体の事、いろいろ気になってきています。
更年期に入り、お互いどんな感じか情報交換をしましたよ。
まだ、更年期障害はお互い出ていないみたいなんですが、2人とも貧血があるというのが一致して、こんな対策してるよーとか、お医者さんがこんな風に言ってたー！とか、話は尽きません。
私は最近TVでも話題になっている「エクオール」をとっているので、アラフィフだけど今のところいわゆる更年期障害の症状は特に出ていない感じです。
エクオールは私はお医者さんで購入してますが、最近は市販でも出てきたので手軽に入手しやすくなりましたね。
1年くらい前はもしかしてこのままいくと更年期障害始まっちゃうかも…って感じるようなだるさの出る日が時々あったのですが、エクオールを飲み始めて2、3ヶ月後にはすっかりそんな事を忘れちゃうくらいだるさがなくなったんです。
エクオールは大豆の中の成分なので、豆乳や納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げなどの大豆食品をしっかりとるように気をつけて1年が経ちました。
最近はエクオールを飲み忘れるくらい体調は安定して、元気に楽しく過ごせていますよ。
アンチエイジングも期待できるエクオール！アラフィフの私には欠かせない大事なサプリメントです。
エクオールをとって、シワが減ったという実験結果もあるんですよ。
確かに、私、シワはあんまり無いんです。でも、たるみはあって、美顔器プラチナホワイトソニックで頑張って減ってきたんだ！と思い込んでましたが、もしかするとエクオールの効果もあったのかもしれませんね。
アラフィフからは肌の状態で見た目がかなり変わってくると思うので、ハリのある肌を維持できるようにしていくためにも、エクオールを続けていかなくちゃ！と思ってます。
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2015年05月05日
キリンビール横浜工場！見学してきました！
キリンビール横浜工場の工場見学に参加してみました！
ビールが出来るまでの過程を丁寧に教えてくれました。
ビールの材料となる大麦の試食がありました。噛めば噛むほど甘みが出てきて、香ばしくって美味しかったですよ。
ビール造りに欠かせないのがポップ！
初めて手に触れてみました。香りを嗅いでみたりできます。ホワッと独特の香り^ ^
麦芽の一番搾りと二番搾りの試飲もありました！
一番搾りは濃くて甘みがしっかりあって美味しかったー！ビックリです︎
缶に詰めて、箱詰めまでね様子の説明が終わると、いよいよお待ちかね！ビールの試飲です♪
できたて一番搾りのビールを目の前で注いでくれて、グラスに3杯までおかわりができます
おつまみ付きです^ ^
うま〜い♪楽しい〜♪
ゆったり飲みたいところなんですが、
次の回の見学の方たちが来る前までなので、そんなにゆっくり飲んではいられないんです。なので、30分くらいの間で3杯飲んだら、なかなかいい感じに酔いました
お土産コーナーもあるので、今日来れなかった子どもにお土産買いました！
充実した楽しい時間を過ごせました〜♪おすすめです
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GW後半！中華街大混雑！！
横浜探検part2です！
みなとみらいから中華街に移動しました！
途中の神奈川県庁でイベントをやっていました！ゆるキャラがいくつもいたのでビックリ！
中華街、予想通りの大混雑！
肉まん食べたいなぁ〜♪と思っていたので、帰るところを探しましたが、何処も大行列で、簡単には買えそうにありません。
すごい行列だったのは、焼き小籠包のお店！確かに美味しそう！食べたいけど、この行列には並べないわ〜どれだけ待つのかしら？
他にも一軒だけすごい行列の店があったりするのは、きっとTVで紹介されたりしたんでしょうね〜
ふと、横道を見ると空いてるところがあったので、あそこでいいね！とメインストリートから離れて、肉まんを買いに行きました。
あ、あんまり熱くない…
味は美味しいけど、冷めてしまっていて、残念な肉まん…
まぁ、今日は仕方がない！これも旅の思い出だ！っとまた、メインストリートへ突入して、混雑の中華街を楽しみました。
やっぱり並んでる店とそうでない店、意味があるんですね〜
美味しそうなお店の前を通り抜けて、中華街から出ました！
ここで買ったらホカホカで美味し買ったんだろうなぁ
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GW後半楽しむよ！横浜探検！
昨日は横浜探検に行ってきました！
実は近いのになんだか遠いイメージがあって、遊びにいきたい！といいながらなかなか足を運ぶ機会がなかったのですが、急に横浜に遊びに行こう！と思い立ち、行ってきました
まずは、観光の基本！「るるぶ」を買いまして、ここも行きたいあそこも行きたい！と目移りしながら、いろいろと検討してみました。
改めて調べてみると、たくさん見どころがあって1日では回りきれません。
ひと昔前しか知らない私は、すっかり浦島太郎状態で、ビックリです
11時くらいにみなとみらいに着くと、さすが観光地！たくさんの人で賑わっていました。
クイーンズスクエア横浜の中を通り抜けて、さらにインターコンチネンタルホテルの中を通り抜け、万葉倶楽部の前を「行ってみたいなぁ」と眺めながら進み、「入れたらいいなぁ〜♪」と密かに思いながらカップヌードルミュージアムの前に着くと、すごい行列！やっぱり混んでるよね〜
さすがに今回は諦めました
ワールドポーターズに入っていくと、まぐろの解体ショーをやってるお寿司屋さんが盛り上がっていて、ビックリ！まぐろを横目にハワイのコーナーをひと回りして、赤レンガ倉庫へ向かいました。
ここまででもかなりの距離歩いています。万歩計つけておけばよかった〜
天気がよかったから、いいウォーキングにもなって、ベイブリッジが見えた〜！なんていいながら、すっかり観光気分です♪
赤レンガ倉庫も混んでましたよ。
ビールのイベントをやっていたので、皆さんビール片手にソーセージやムール貝など食べていて、楽しそう！
赤レンガ倉庫の中はとーっても混んでいたけど、がんばって突入！
入ったら輸入食品のカルディのところで、試食のコーヒーをもらってお店の中を見ていたら、赤レンガ倉庫オリジナルの商品がたくさんありました。
お土産に良さそうでしたよ
️
そのあとは海の近くに行って、ベイブリッジの写真を撮りました！
なにしろいいお天気で、気持ちいい行楽日和でした
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