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2015年03月14日

ストレッチポール

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以前、ピラティスを習っていたのですが、このストレッチポールを使っての運動がすごく効いたのを覚えています。

姿勢の矯正を目的として、ストレッチポールを買って持っていたので、ピラティスで習ったやり方も家でやってみたりしていました。

最近は、もっぱら上に横になってリラックスする事が多いです。
ストレッチポールに15〜20分くらい乗ると、肩が前に向いてしまう巻き肩が自然とよい位置に矯正されていきます。

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ピラティスポール IMC-54

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パソコンをしたり、スマホを使ったり、下向き前傾姿勢が続いて身体が凝るなぁ〜と感じたら、ストレッチポールに乗ってリラックスすると、姿勢がなおって身体が楽になります光るハート

日常生活の中で、いろいろなタイミングで運動したり、身体のメンテナンスをしたり、いろいろな事をしていくのが、体調管理に繋がっていく気がします。

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