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2017年12月09日
男の荒っぽい料理 『パエリア』にチャレンジ といっても超手抜き
初夏に退職して、すでに５か月目が終わり６か月目も３分の１が終わりました。早いものです。
昨日は、本年４回目の『妻を連れて居酒屋』を実施しました。
世間はクリスマスモードで一杯でした。
私たちは少し早いクリスマスパーティーをしました。
今日は、男の荒っぽい料理シリーズの紹介です。
材料を入れてコンセントを入れれば出来上がりの『パエリア』です。
実に簡単です。こんな簡単な話でブログするな！と怒られそうです。
海老、ほたて、アサリあとはピーマンや好みの野菜を準備して
お米と今回の隠し技『パエリアの素』を準備します。
電気鍋に材料を体裁よく入れてスイッチオン！
あとは、時間を見て保温にして蒸らしたら出来上がり。
手間が掛からない割には、見栄えがよい物ができました。
子供家族や知人が来た時の持ちネタが一つ増えました。
パエリアの素です。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 | 価格:375円 |
粉のものより、スープタイプの方が作りやすいです。
これも面倒な方はこれ
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2017年12月04日
健康は気力の源 健康維持とサプリメント 『マカとクラムチャウダーのＷ元気パワー』を試してみた
初夏に退職して、すでに５か月目が終わり６か月目に入りました。早いものです。
昨日、不覚にも風邪らしい症状で一日寝込んでいました。と言っても会社人であれば無理して出勤したに違いありません。
幸い、夕方までベッドでゴロゴロしていたら回復しました。
現役を引退してから、健康に対しては色々と試行したり考えてみたりしました。本ブログのカテゴリー『健康が一番』にも報告しています。
昨日、一日中ゴロゴロしていた最中に思った事を書いてみたいと思います。
目次
１．加齢によるワクワク感の減少
２．面倒くさい、だるいが先に立つ
３．先が見えない事に対して消極的になる
４．アンチエイジングってできるのかなあ？
５．『ことわざ』や『言い伝え』
６．『サプリメント』って効いてるのかなあ？
７．今、私が試しているサプリメント
１．加齢によるワクワク感の減少
会社人の時から『ワクワク』感の減少は感じていました。
意味ないじゃんと思っても、なんだか結果に対してワクワクする感覚が減っているのです。
年齢を重ねる＝経験が豊富になるという事で先が見えてしまっているのでワクワクしないといいう事もあると思います。しかし、それだけでしょうか？
私の趣味のバイクいじりで言えば、乗りたいバイクを中古で買ってきてほぼレストアレベルの作業をして、それも楽しみの一つで、出来上がって乗って更に自分なりにチューニングして楽しむ事。
これに対する意気込みが大幅に減っています。なぜでしょうか？置く場所どうするの？とか出来上がったら終わりじゃん！とか、自分の中で『やらない言い訳』をつぶやいているような。
目次２．以降でなぜそうなるのか考えてみました。
２．面倒くさい、だるいが先に立つ
若い時と比べれば体力も筋力も減少している事は否定できません。
その結果、同じ事をするにしても時間と肉体的な負担は大きくなっていると思います。
バイクツーリングに出かけるにしても、一日で高速道路を使わないで８００ｋｍも平気で走る事もありました。今はできません。というよりも、３００ｋｍを超えると体力的（もしかしたら精神的なものの方が強いかも）にも辛くなってきます。なので、計画もそれなりの計画で早く温泉に入って、おいしい物食べる計画になってしまいます。
今年になって、妻とタンデムで行ってきた北陸ツーリングもしかりです。今計画している東北ツーリングもそうなりそうです。それ自身はまだいいのですが、計画すること自体に面倒くささやだるさを感じている自分が嫌になる事もあります。もっと輝いた人生であるべきですが。
これも、なぜでしょうか？
３．先が見えない事に対して消極的になる
かと行って、
未経験の先が見えない事に対しても非常にめんどくささを感じています。
退職してからやらざる得ない事で年金の処理とか健康保険の処理もモーレツに面倒くさく思って実施しました。
確定申告も前年度はチャレンジ精神をもって、実施していましたが次回は・・・・・・・です。
好きなバイクのユーザー車検はどうでしょうか？自分でカスタムした部位は合法的なはずなのでそのままチャレンジしようという意気込みから、検査官に言われるのが面倒だから『ノーマルに戻して検査を受けよう』に変わってきています。
よく言えば、人間丸くなってもめ事を回避し平穏な生活を遂行していると言えるんでしょうが、何か『輝き』を感じる事が出来ません。
なぜでしょうか？
４．アンチエイジングってできるのかなあ？
なぜでしょうか？なぜでしょうか？と言ってきましたが、おおざっぱに言えば加齢による変化のような気がします。
一つは体力の減退による肉体的な辛さや腰痛（若い時からの腰痛もちです）を気にしながらの作業、今後の関節等への心配等々。
もう一つは、上記に伴う精神的な負担でしょうか。
筋肉トレーニングはやりましょう。
でも、腰痛や関節痛は治るのでしょうか？
これらが解消すれば、精神面でも輝ける気がします。
５．『ことわざ』や『言い伝え』『格言』
健康や元気な老人に関することわざや言い伝えって沢山ありますよね。
・健全なる精神は健全なる身体に宿る
・秋刀魚が出ると按摩が引っ込む
・人には飽かぬが病に飽く
・健康は第一の富である
・茶は養生の仙薬にして延命の妙薬なり
・食べ物は身を養うに、益あるものを選べ
・沖縄の食事には長生きのエッセンスがいっぱい
・老驥千里の志
そして
・食べるために生きるな。生きるために食べよ。
これらは、決して軽んじてはいけない内容だと思います。
昨今、沢山のサプリメントや飲料が宣伝されていますが、すべて効かないとは思っていません。ただ、宣伝の内容の様に、すぐに効果が表れるのでしょうか？
言い伝えやことわざは長い年月の中で実証されてきた真実だと思っています。
会社人の時から、『今の状態ややり方は何か過去に発生した事件や経験でこうなっているのだから、一足飛びに否定するのはよくないよ』と仲間には言っていました。
６．『サプリメント』って効いてるのかなあ？
とは言え、
退職前から数種類のサプリメントを試してきました。
昨今のサプリメントの説明や口コミでは、あたかもすぐに効果発揮とか、いつまでも若いと言われるとか報告されていますが、多分そうではないだろうと思います。
仮に平均年齢よりも若いとしても、長年続けてきたサプリメントのおかげなのか、食事のおかげなのか判断は難しいところですね。
愛用してきたサプリメントを辞めたら急に老け込んだという口コミは、私は見た事がありません。
では、どうしましょうか？
私なりに出した結論は、サプリメントに頼る事はやぶさかではないと考えますが
・服用して、自分なりに効果が確認できたものを続ける事。
これを判断するには、自分なりのニュートラルな判断基準が必要ですね。と言いましても、血圧計の様に数値で測る事は難しいです。
私は朝起きて、その時の気分と体の軽さで判断しています。それも、一日二日の判断では、体の状態による差が出ますので、１か月間、カレンダーの日付の上に付けた『〇』を取れた日数で判断しています。特に、起きた時に『さて今日は〇〇をしよう！』というような、気力の充実を大切な判断基準としています。
・口に合わない物は長続きしないので避ける事。
・過去からの言い伝えや地方の伝説や習慣で長寿や健康が確かめられている成分が多く含まれている事
同じ成分の入ったサプリメントなら、含有量を比較して多い方を選びましょう。
・材料が自然の物が主成分である事。
７．今、私が試しているサプリメント
冒頭報告しました様に不覚にも風邪をひいてしまいましたが、今試しているサプリメントを紹介します。
今まで、コエンザイム系やセサミン系を試して来ました。おおよそのサプリメントは１か月１パックですので、１か月試しては半月止めてみてを繰り返しています。
その中で、前出のカレンダーに〇が一番多い（８０％超え）のが
『マカとクラムチャウダーのＷ元気パワー』（これ商品名でしょうか？）
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マカとクラチャイダムのＷ元気パワー
配達された時の写真です。
中身は小さめの粒状です。
一袋（一か月）のレビューは
・自分の判断基準で効き目を感じられた（１か月以内で）
・自然の物が主原料
・過去からの言い伝えや地方の伝説や習慣で長寿や健康が確かめられている
・飲みにくい物ではない
・更に、他のサプリメントよりお買い得
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2017年12月02日
レインコート収納BOXのDIY for R1100GS 容量２ℓ×２個
初夏に退職して、すでに５か月目が終わり６か月目に入りました。早いものです。
毎回泊まりのツーリングで必要なんですが邪魔になるのがレインコートです。
夫婦二人のタンデムツーリングでトップケース、パニアケース、タンクバッグで容量はそこそこですが、余裕があるわけではありません。
あまり使わない物は別場所に収納できないかと考案してみました。
まずは、イメージづくりです。
段ボールで、バイクの空きスペースと大きさを決めます。
箱（四角）や筒を考えて見ましたが、タンクガードの下あたりに筒状がよさそうです。
直径１００mm程度、長さ２５０〜３００mm程度で取り付きそうです。
容量は片側２リッター、両側で４リッターですね。
本作の材料は、塩ビ管（ＶＰ１００）を使います。
両側の蓋や取っ手、止めボルトを下記に紹介しておきます。
本体（塩ビ管 ＶＰ１００）
 | ビニールパイプ 肉厚管 VP100 1m 塩ビ管・塩ビパイプ・硬質塩化ビニールパイプ 価格:1,404円 |
蓋（ＶＰ１００キャップ）
 | クボタケミックス VU継手 キャップ VU-CAP 100 VUC100 価格:446円 |
取っ手
 | シロクマ・HZ-100B ダイカスト 100番丸棒ハンドル 中(全長=92mm ビスピッチ=85mm) 価格:162円 |
留め具
 | 東海物産 ビットインサート フランジ FB(黄銅(カドミレス))(パック品)FB-6001CD 1パック(4個) 価格:323円 |
 | 明日楽対応商品 ローレットビスM6ステンレス長さ10ミリから40ミリまで 価格:267円 |
材料はそろったので、加工していきます。
塩ビ管は２５０mmにカット、留め具のビットインサートを埋め込みます。
蓋は片方は専用ボンドで接着します。
一応、防水を目指していますので、しっかり付けます。
もう片方の蓋には取っ手を付けて、留め具用の切り込みを入れます。
これで完成です。
簡単なものですね。
後は色を塗って、バイクに取り付けです。
色は白か黒を迷いましたが、スプレーの在庫が有る黒にしました。
つるつるの塩ビ管なので、ペーパーで足付けしてからサフェーサーを塗り、黒の上塗りをしました。
車体に取り付けてみました。
あまり邪魔にならず、４リッターの積載スペースが確保できました。
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2017年11月29日
もみ殻から作った道具を買ってみた。リユースのエコＲｉｃｅＷａｒｅ
初夏に退職して、すでに５か月目も終わろうとしています。早いものです。
妻がまな板を買い替えたいと言うので、いろいろ調べてみました。
会社人時代は、バイクの部品や飲み屋を調べることはあっても、家庭用品を調べるなんて事はなかったですが。
何か特徴のあるものをサーチしていると
エコ材料から作った食器がヒットしました。
なんと、材料は『もみ殻』です。
お米を採った後に捨てられてしまうもみ殻を樹脂で固めたものらしいです。
樹脂も含めて、土に返るようです。
もみ殻は殺菌効果もあるようですので、まな板には適していますね。
早々、手配してみました。
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 | 【送料無料】 Rice Ware お米のもみ殻からつくったまな板（大）40cm×28cm まな板 抗菌 清潔 薄型 丈夫 価格:3,218円 |
まな板でも自分で手配すると、到着が待ち遠しいものです。
メーカーのホームページではＮＨＫで放映されたことも紹介されていました。
さて、現物が到着しました。
裏面には滑り止めのゴムが付いています。
思ったより重いです。
使ってみます。
柔らかい刺身を切ってみました。
まな板表面のクロス模様で材料が滑らず、綺麗に切れます。
もっとぬるぬるのわかめはどうでしょうか？
これまた、材料が逃げず切りやすいです。
まな板のクロス模様に包丁の刃が入り込むのか、材料の切れ残しがなくなり気持ちいいです。
切り口の綺麗な素材は美しく盛り付けできます。
使い勝手もよくて、その上エコなのでお勧めの一品です。
固いのでしょうか？包丁とまな板が接触した時の音が大きいです。まな板の下に布きんなどを敷いた方がよいかもしれません。
料理の時のトントントンという音が好きな方には問題ありませんが。
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2017年11月27日
セルモーターオーバーホールしました。１２５ｃｃエリミネーター
初夏に退職して、すでに４か月目が
終わり、５か月目も終わりが見えてきました。早いものです。
終わり、５か月目も終わりが見えてきました。早いものです。
以前紹介しました１２５ｃｃですが
バッテリーを充電しても、セルに元気がありません。
試しに４輪のバッテリーをつないでも、あまり変わらず。
以前、DUCATIで同じような経験をした記憶があります。
あの時は、モーターのブラシが摩耗して回転しなくなりました。
ブラシだけの品番がなく、モーターAssyの交換と言う事だったので、いろいろ調べてみるとKawasakiのある機種と同じブラシと言うことで、出費を抑える事が出来ました。
何十年も前の話です。
さて、今回はどうでしょうか。
まず、セルモーターを触る前にスターターリレーを疑ってみます。
リレーを介さず、直結です。
が、状態変わらずです。
これで、バッテリーとリレーは犯人から除外です。
次に、ケーブルです。
セルモーターのプラス側を外し、ここにもバッテリーのプラスを直結してみます。
これも変わらず。
やっぱり、セルモーターが怪しいですね。
外しましょう。
外しました。
早々、分解です。
中は、真っ黒でした。
モーターのブラシの摩耗カスでしょう。
写真一番右側のブラシ部のケースには粉が溜っています。
逆さまにして、コンコンと叩いただけでこんなに粉が落ちてきました。
外界と完全に分断された空間で、何年もの間外に出れなかったすり減った粉たちです。
その他の部分にもびっしりとこびり付いていました。
今回は、それぞれの部品をパーツクリーナーで清掃して組み立てます。
これだけ粉があると言うことは、その分ブラシがすり減っているという事ですね。
今回は発注してないので、そのまま組付けましたがそれほど高い物ではない（千円ちょっと？）ので発注しておきましょう。
純正部品の発注はいつもの通販です。
部品が到着したら、交換してあげましょう。
私の体もこうありたいですが、そうもいかず。
少しでも大事に扱ってあげましょう。
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