アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

街中、クリスマスツリーがいっぱいですね。





ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のためのダイエット研究家のマイコです。


さっそくですが、計測結果です＾＾

deta：2015/12/7　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.20％（やせ）　前日比+0.50

■筋肉量　38.55�s（少ない）　前日比-0.55

■体重　52.00kg　前日比-0.45

■体内年齢　29才　前日比+1

うーん、やせすぎた。




■　10：00

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜






■　12：00

・シトリックアミノ



昨日は週に一度のパーソナルトレーニングでした。
トレーニング中は、BCAAを補給しながらやると効果が高まります。
シトリックアミノは、メダリストも使用するBCAAです!!

⇒シトリックアミノレビュー


■　13：00






■　20：00

おうちごはん








☆一日にお水を2リットル目安に飲んでいます。







・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512乳酸菌

・アルマード卵殻膜美菜

・ライラック乳酸菌

・コトハのカフェインレスコーヒー

・パーソナルトレーニングジム一覧（体験＆見学）








最後までお読みいただき、ありがとうございました。
貴女の美ボディがますます輝きますように☆
Byマイコ



応援ポチポチッ☆よろしくよろしくお願いします。

にほんブログ村

人気ブログランキングへ