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意外と知られていないクラっとめまいの真実

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2022/12/03 ＃耳鼻科 ＃新潟
こんにちは、めまい平衡医学会認定めまい相談医の富田です。

今日は立っているとふらふらする。動くとクラっとしてしまう。 クラッとめまいについてお話しします。

いつも原因が分からないクラっとする立ちくらみのようなめまいに悩んで、いざ病院に行こうと思っても、何科に行ったら良いのかわからない。自分のめまいの症状をうまく説明できる自信がないという悩みを持っていませんか？

今日の動画を見ていただければ、あなたのめまいの原因がわかり、危険な病気ではない事がわかります。めまいがいつ起こりやすいか、起きた時の対処方法も理解できると思います。

そして最後まで動画を見ていただければ、辛いめまいから解放され、出かけた先でめまいが起こったらどうしようと不安な日々を過ごさなくてもよくなります。色んな所へ出掛けられて、楽しく充実した日々を過ごせるようになるはずです。ぜひ、最後まで動画をご覧ください。

このチャンネルでは、みみ・はな・のど・めまいに関する医療の豆知識を専門医が発信しています。正確な情報を求めている方は、是非チャンネル登録をよろしくお願いいたします。

今日お話しする内容です。
クラっとめまいは脳の血流不足
原因は自律神経の乱れ
クラっとめまいの起こしやすい人
働き方がめまいを引き起こす
解消法は、水をのむこと、動くこと
それでは順番に解説していきます。

0:00　イントロ
1:02　目次
1:58　結論
4:00　立ち眩み防止システム
5:27　自律神経の乱れ
6:21　起こしやすい人
7:55　働き方も原因
10:10　解消方法
12:43　まとめ
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『耳鼻科医富田のいいみみChとは？』
　体の調子が悪くなってスマホでネット情報を調べますよね。最終的に医療機関を受診しましょうという文言で終わる情報が多いと思いませんか。多種多様な情報が多くてどれが本当なんだろうと悩むことも。さらに病名が列記されていて、病気の特徴が箇条書きになっていて、この症状に当てはまるからこの病気では？、これも当てはまるなあと更に迷ってしまう。どうしても病院で診察する側からすると、どのような病気の可能性があるかと広く沢山の病名を考えて、一番可能性の高いものを他のものと比べて選ぶという診療をしています。そのために病名の列記をするWebサイトが多くなるのです。
　このChでは一般的に出会う可能性の高い病気や症状、多く見られる病状についてを中心に医療豆知識として発信していきます。
　これで調べて納得して自分で腑に落ちれば病院に受診しなくてもよくなるかもしれません。余計な不安を解消して笑顔で暮らすために役に立つ情報で一杯になりますように。
富田耳鼻科クリニック院長　富田雅彦

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意外と知られていないクラっとめまいの真実

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動画内を検索
0:00
はい繰り返りありがとうございます
0:02
めまい平行医学会認定めまい相談員の富田
0:04
です今日は
0:05
立ってるとフラフラする動くと
0:08
クラっとしてしまうクラっとめまいについ
0:09
てお話しますいつも原因がわからない
0:12
フラットする立ちくらみのようなめまいに
0:14
悩んでいざ病院に行こうと思っても何科に
0:17
行ったら良いのかわからない自分の
0:19
目前の症状をうまく説明できる自信がない
0:21
という悩みを持っていませんか今日の動画
0:24
を見ていただければあなたの目前の原因が
0:26
わかり
0:27
めまいがいつ起こりやすいか起きた時の
0:30
対処方法も理解できると思いますそして
0:32
最後まで動画を見ていただければ
0:35
辛いめまいから解放され出かけた先で
0:38
めまいが起こったらどうしよう
0:40
不安な日々を過ごさなくても良くなります
0:42
いろんなところへ出かけられて
0:44
楽しく
0:45
充実した日々を過ごせるようになるはず
0:47
ですぜひ最後まで動画をご覧くださいこの
0:50
チャンネルでは
0:51
耳鼻喉めまいに関する医療の豆知識を専門
0:54
医が発信しています
0:56
正確な情報を求めている方は是非
0:58
チャンネル登録をよろしくお願いいたし
1:00
ます今日お話しする内容ですフラット
1:03
めまいは脳の血流物原因は自律神経の乱れ
1:06
フラットめまいのおこしやすい人働き方が
1:09
めまいを引き起こす解消方法は
1:12
水を飲むこと
1:13
動くことそれでは順番に解説していきます
1:15
Uさんからコメント欄にめまいのご相談を
1:18
いただきました原文のまま紹介します耳が
1:21
塞がり両耳低音域突発性難聴と言われまし
1:24
た
1:25
不安になるとめまいだして立っていられ
1:26
なくなります
1:27
頭がクラクラしたり頭を動かしたら
1:30
フラフラして原因不明です血圧の上が80
1:34
下が40に下がるとクラクラです目前で
1:36
99搬送されていて
1:38
怖くて引きこもりになっていますゆうさん
1:40
コメントありがとうございます外出先で前
1:43
が起こると心配で
1:44
外に出られなくなっている様子がわかり
1:46
ますそれが不安でとても悩みのようですね
1:49
ユーさんの症状のポイントは
1:51
両耳が下がる感じと
1:53
血圧が下がるとクラクラが強くなるという
1:55
ことです結論から言うと
1:57
ゆうさんのめまいは
1:59
起立性調障害またの名を起立性低血圧です
2:02
いわゆる立ちくらみのめまいです脳に血液
2:05
がいかなくなりめまいが起こっています
2:08
立ちくらみが立った時だけではなくと長く
2:11
続いている感じです
2:12
長く続いているというのは
2:14
慢性的に脳に回る血液が少なくなっている
2:17
ということです
2:19
血液が生活に必要なギリギリなので少しの
2:22
動きで脳に血が足りなくなるのですだから
2:25
頭を動かした時や
2:27
横を向いた時の
2:28
ほんの少しの動きでもめまいがします
2:30
小さな動きでも立ち上がった時の大きな
2:32
動きの時のように
2:34
脳に血液が足りなくなりクラクラとするの
2:36
です脳に血液が足りないと
2:39
頭が重くてなんかだるいふわふわしている
2:41
と感じるという方が多くなります
2:44
生活をするにはギリギリの量ですから
2:46
倒れるようなことはありませんでも
2:49
十分な血液の量ではないので
2:51
頭の中がスッキリとしないわけです生活を
2:54
していてあまりに脳の血液が減った時は
2:57
心臓が慌てて血圧を上げ
3:00
頭に血を溜めておこうとしますそうすると
3:02
脈が早くなりますだから
3:04
めまいでフラウラしている時に胸が
3:07
ドキドキしたり汗が出たり気持ち悪くなる
3:09
こともあるのです
3:11
実は
3:11
耳にも血液が十分に回っていませんそう
3:14
すると
3:15
低い音が聞こえにくくなります両耳が
3:18
詰まるという症状が出てきます聞こえの
3:20
神経細胞は高い音から低い音まで螺旋階段
3:23
のように並んでいます
3:25
低い音担当の細胞は螺旋階段の上にあり
3:28
ますそのため脳への血流が少ないと階段の
3:31
上まで血液が届かなくなりますその結果
3:35
低い音細胞だけが働かなくなり低い音が
3:38
聞こえづらくなります片耳だけではなく
3:40
両耳で起こるのが特徴です相談者の
3:43
Uさんは
3:44
両耳の低音域の突発性難聴と言われたそう
3:47
ですねこの原因は突発性難聴ではなく低
3:50
血圧脳への血流低下と考えられます低い音
3:53
を担当の神経細胞にまで血液が届かず耳が
3:57
塞がった感じがしていると
3:59
推測しますどうしてこのようなことが
4:01
起こるのでしょうか
4:02
脳の血流がギリギリなのはなぜなの
4:04
でしょうか一般的に立ちくらみは重力の
4:07
せいで起こります
4:08
立ち上がった時に体の血液が重力で下半身
4:11
に落ちていくために発症します女性では
4:14
全身の血液量4リットルのうち500cc
4:17
くらいが
4:18
下半身に移動しますそうすると
4:20
頭に回るべき血液が少なくなります
4:23
頭に血液がいかなくなると
4:25
脳が酸素不足に陥りますそのため
4:28
頭が
4:29
ぼーっとくらっとしますただし全員が
4:33
立ちくらみをするわけではありません人間
4:35
には立っても血圧が下がらないような
4:38
システムがあるんです
4:40
立ち上がるとペットボトル1本から1本半
4:42
の血液が下半身に移動しますこうなると
4:45
心臓に戻る血液の量が減って
4:48
血圧が下がりかけますでも
4:50
下がりそうです下がらない工夫が人間には
4:52
備わっていますそれはズバリ足の血管です
4:55
足の血管が
4:57
縮み上がり血液が足に落ちてこないように
5:00
食い止めるのです
5:01
心臓に血液をぐっと押し上げてくれるの
5:03
です
5:04
水風船の下側を絞って風船の上も膨らます
5:08
ようなものですこのシステムは自律神経が
5:10
担っています立ち上がって頭の血が減ると
5:13
首にある圧センサーが反応します首が血圧
5:16
が下がってるな脳に血が届かなくなるなと
5:19
判断した瞬間に自律神経の一つである交感
5:22
神経が興奮して足の血管を収縮させるん
5:24
ですでも
5:25
自律神経が乱れるとこの立ちくらみ防止
5:28
システムが働かなくなります血圧が下がっ
5:31
ても神経が足の血管を収縮されなくなるん
5:34
です
5:35
ストレスや
5:36
疲れ不安などで自律神経のバランスが乱れ
5:39
ている場合です
5:40
血液が下半身に溜まったままになって
5:43
頭に回る血液の量が慢性的に少なくなって
5:46
しまいます
5:46
横になっている時は
5:48
水平なので
5:49
頭も足も同じ量の血液が巡っていますでも
5:53
起き上がった状態では
5:54
下半身にたくさんの血液が溜まってしまっ
5:56
て
5:57
脳の血液が少なくなるつまり
5:59
規で低血圧が起こるんです立ちくらみが
6:02
長く続くのですこの規律性低血圧は思春期
6:05
に多く起こります思春期は自律神経がまだ
6:08
十分に発達していないからです
6:11
立っている時の血圧調節がうまくできてい
6:13
ないのです思春期のめまいの原因の1位が
6:16
起立性締結圧です子供に多いめまいについ
6:18
てはまた別な動画でお話ししたいと思って
6:20
いますさて大人でこのような状態
6:24
慢性的な脳の血流不足によるフラット
6:26
めまいを起こしやすい人はどんな人
6:28
でしょうかそれは
6:30
若い女性です10代から20代の女性の
6:33
半分は上の血圧が100mm
6:36
HG以下の低血圧ですもともとの血圧が
6:39
低いつまり
6:40
心臓のポンプの力が弱くて
6:43
頭に血を押し上げられなくて脳の血液が
6:46
少なくなりやすいのです
6:47
痩せていると体の中の血液の総量も少なく
6:50
なります
6:51
体重に応じて血液の量が増えますでも
6:54
脳の活動に必要な血液の量は太っていても
6:57
痩せていても同じです
6:59
太っているは血液がたくさんあるので
7:01
立ち上がった時に脳に血液が足りなくなら
7:03
ないのですそれだけではありません
7:06
痩せているということは
7:07
筋肉の量が少ないということです下半身の
7:10
筋肉が少ないと
7:12
血管を絞り上げる筋力も弱くなります
7:15
血管が収縮できずに血液が下半身に落ちて
7:19
きやすくなるんです高齢の方でもこのよう
7:21
な症状は起こります
7:23
水分や食事が十分に取れなくなった時です
7:26
夏場や風邪を引いた時に
7:28
脱水になると体の水分量が減りますつまり
7:31
体の血液を含め水分の総量が減ります
7:34
つまり
7:35
痩せた女性と同じ状態になるのです
7:38
薬を飲みすぎている時もフラットめまいが
7:41
多くなります血管を広げる薬や利尿剤など
7:44
の血圧を下げる薬が
7:47
効きすぎている場合です
7:49
低血圧気味となり若い女性と同じように
7:51
フラットめまいが
7:53
起こりやすくなります男性でも
7:55
慢性的な脳の血流不足は起こり得ますこれ
7:58
には男女問わず生活習慣や
8:01
働き方が関係します
8:02
肩こりや首こりのある人と
8:05
立ち仕事をしている人ですこのような方は
8:07
クラッドめまいを起こしやすいのです
8:10
肩こりや首こりは筋肉がこわばって血管を
8:14
圧迫した状態ですこの場所では
8:16
血液の流れが悪くなっていますそのため
8:19
後ろから脳に回る血液が不足しがちになり
8:23
ます実はバランスをつかさどる小脳や耳は
8:27
首の後ろの血管から
8:29
栄養が運ばれていきますなので
8:31
首こりや肩こりがあると
8:33
特に急な頭の動きをした時に一瞬血液が
8:37
回らずにクラッとめまいが起こります
8:39
働き方つまりどんな仕事であるかも影響し
8:43
ます常に立ち仕事をしている人です常に
8:46
立っていると体の水分は足の方に溜まり
8:49
やすくなります朝起きて仕事に行って午前
8:51
中の早い時間は全く問題はありませんまだ
8:54
それほど足に血液が溜まっていません
8:56
しかしお昼近くや昼休みの後の夕方になる
9:00
と
9:00
足の先がむくんでいきます
9:03
下半身に血液が多くなっている証拠です
9:05
こうなるとクラッとめまいが多くなります
9:08
脳に行くべき血液が
9:10
足先に溜まってしまいフラフラとしてき
9:12
ますなので
9:14
フラット目前は夕方にかけて
9:16
多くなります
9:17
逆に仕事が休みで家でゴロゴロゴロゴロし
9:20
ている時はあまりめまいが起こりません
9:22
立っている時間が短いため
9:24
頭の血液が少なくなりにくいからですそれ
9:27
以外では長距離トラックの運転手さんの
9:29
ように
9:30
長い時間座っている人も同じような状態に
9:33
なります同じ体制であまり動かないから
9:36
です
9:36
立ち上がったり足を動出すことがないため
9:39
体の中で血液の大きな移動が起こらないの
9:42
ですそのため下半身に血液が溜まり慢性的
9:45
な脳の血流不足となっているのですこの
9:49
ような方は同じ体勢でいますし腕と手が
9:51
前方に固定され続けているので肩こりや
9:54
首こりも強いと思いますなので
9:57
余計フラットめまいで悩まれる方も
9:59
多くなりますそうか私のクラッとめまいは
10:03
立ち仕事が原因だったんだと気づいた方も
10:05
いると思いますでも仕事は辞められないし
10:08
簡単に変えることもできませんよねでは
10:10
どうすれば良いのでしょうか実はフラット
10:13
目前を直すには足に一工夫すると良いの
10:16
です座っている状態から
10:18
立ち上がったり起き上がったりする時には
10:20
急に動かす足を動かしてから立ち上がる
10:23
ようにしましょう
10:24
足に溜まっている血液を動かして上半身に
10:27
戻してから動き始めるのですそれでも立っ
10:30
た時にフラットしたら
10:31
足をクロスさせてふくらはぎを
10:34
向こう脛で圧迫してください
10:36
足の血管の収縮を外からを押して助けて
10:39
あげるのですこのようにして下半身に血液
10:42
が
10:43
落ちるのを妨げましょう長く立ち仕事を
10:45
する人は
10:46
着圧ソックスと言われる締め付ける靴下足
10:49
のむくみ防止靴下を履くようにしましょう
10:52
普段から下半身に血液が落ちてこないよう
10:55
に
10:55
外から足を絞ります
10:57
立ち仕事や長時間座っている方は積極的に
11:00
隙間時間に屈伸運動をしましょう時間を
11:03
見つけて
11:04
足を振ったりして
11:05
特に脛の筋肉を動かすようにしましょう
11:07
そうすることで
11:09
足の血管を絞る筋肉がリフレッシュします
11:13
普段から支援できることは特にふくらはぎ
11:15
や足の筋肉をつけることです
11:17
筋肉をつけることで結果を締め上げる筋肉
11:20
もつきますそうすることで
11:22
心臓に血液を押し戻す力も上がります
11:25
スクワットなどの運動を定期的にして
11:27
くださいそして
11:28
毎日昼休みの時間は
11:30
積極的に横になって心臓より高い位置に足
11:34
を上げて休みましょう
11:35
午前中に下半身に行ってしまった血液を
11:38
心臓から上に
11:39
戻してあげるのです
11:40
足以外の工夫は
11:42
体の血液の量を増やすことです血液の量や
11:45
体液の量が増えればその分頭の血液の量も
11:48
増えますそのために水分を多く取り
11:51
ましょう
11:52
心臓や腎臓に問題がなければ1.5
11:55
リットルから2リットルの水を飲むように
11:56
しましょう一度にたくさん取るのではなく
11:59
1時間ごとにコップ1杯は飲むようにして
12:02
ください一度にたくさんの食事をするのも
12:04
やめてくださいたくさん食べると消化を
12:07
するために血液が
12:09
集まります
12:09
血液が下半身だけでなく胃にも取られて
12:13
頭に行く血液の量が減りますそのため食後
12:16
にフラットする回数も増えます他には
12:18
肩こり首こりの解消にストレッチや
12:21
マッサージをするようにしましょう
12:24
デスクワークなどで肩に力が入り続ける
12:26
こともよくありません
12:27
同じ体勢を長く続けず
12:30
量もないのにトイレなどに移動して時々
12:32
伸びをしてみることもお勧めしますこの時
12:35
先ほど言った下半身の運動も加えて見て
12:37
ください以上
12:38
フラットめまいの原因
12:39
慢性的な脳の血流不足のお話をしました
12:42
まとめます
12:44
フラットめまいは
12:45
下半身に血液が落ちてきた結果
12:47
脳の血流不足により起こります
12:49
頭が重い感じや両耳のつまりが出る場合が
12:52
ありますストレスや不安疲れにより自律神
12:55
経が乱れて
12:56
重力に逆らって血液を心臓に押し上げる
12:59
システムが
13:00
働かなくなってフラフラします痩せている
13:02
人
13:03
血圧の低い人特に女性に多く見られます
13:06
脱水や低栄養の高齢者でも起こります長
13:09
時間立ち仕事をしている人動かずにじっと
13:12
座って仕事をしている人に起こりやすい
13:14
です
13:15
肩こりや首こりも原因となります解消方法
13:18
は
13:18
足に一工夫をして積極的に足を動かし
13:22
心臓より
13:23
足を上げるようにしましょう
13:25
水分を多く取ることも予防になります以上
13:27
この動画がためになったという方は是非
13:29
いいねボタンをよろしくお願いしますユー
13:32
さんいかがでしたか
13:33
めまいで何もできない状態になって辛いで
13:35
も検査をしても異常がないこのような方は
13:38
仕事を含め普段の生活で下半身に血液が
13:41
回っていることが多くないか確認してみて
13:43
ください
13:43
当てはまるようでしたら動画で紹介した
13:46
解消方法を試してみてくださいそうすれば
13:48
少しずつめまいが減っていくはずです
13:50
そして自信を持ってできることが少しずつ
13:53
増えていきます
13:54
Uさんも含め皆さん必ず元の生活に戻れる
13:57
と信じていますこの動画の反響が多ければ
14:00
フラット目前に聞く市販薬の動画も作成し
14:02
たいと思っていますいいねやコメントも
14:05
残していってくださいねそして忘れずに
14:07
チャンネル登録の方もよろしくお願いし
14:09
ますそれではまたさようなら

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