やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

自分のことを客観的に見ることは難しいですね

他者に言われて初めて気がつくこともあったり

そう
今一度、ご自身のことをしりましょう

例えば、メジャーで体の部位を計測してみたり

精神的負担にならなければ体重はかってみたり

あとは、これを続けたら調子がよかったなど

体にあっているな〜と感じたものを意識的に利用したり

女性は特に月のうちに調子が変化しますから、体調を整えるバロメーターをしっておくことは重要ですね

私は、絶対ゆずれないものが、「水分」「ストレッチ」です

これは自分が心地よくいられるので必要不可欠です

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やか。

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