やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

食物繊維、水分、腸菌、腹筋・・・

腸活しているなら、マッサージも必要かと

やっぱり、蠕動運動を直接的にうながし、むくみまで解消するというなら。。。

やるっきゃないですよ〜

貴女の手さえあればできます

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私は、へそを軸にして周囲をニギニギ（痛気持ちいいくらいで）します

痛いところがあれば、集中的にニギニギしてみましょう〜

続けて骨盤周りもニギニギしてみてくださいね

やか。

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