やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

私も好きです「オートミール」

私は、ごはん化して食べる方法と

グラノーラに混ぜてヨーグルトにトッピング又はぼりぼり食べる方法が好きです

だけど、これで私の体重は減った経験はなく、便通がよくなる印象が強いです

便通改善＝美肌がポイントです

摂取カロリー変わらないですからね栄養の補いにもってこいかなと

失礼ながら、オーバー体重の方ならば、便通改善で少し減量の見込みはあるかと・・・感じております

うまく取り入れていいやり方を見つけていきたいですね


コストコで売っているような、大粒がこのみです
これは近いかな・・

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便が硬めの方は、しっかり水分補給
ゆるめの方はオートミールの摂取量にお気をつけくださいませ


やか。


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