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2014年07月03日

旦那さん朝ご飯

おはようございます晴れ


今日の旦那さん朝ご飯は、ルビーグレープフルーツですぴかぴか(新しい)
(昨夜の晩ご飯が遅めだったので、軽めに済ませます)

photo (8).JPG


グレープフルーツはフロリダやカリフォルニアには大産地がありますが、
フロリダ産や南アフリカ産の熟したものが日本に輸入されて出回るのは
6月〜7月にかけての頃。


今が旬で甘くジューシーで美味しいのです揺れるハート



グレープフルーツ食べても、香りでもダイエット効果があると言われていますぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

素敵な果物ですね揺れるハート



グレープフルーツには果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれていますが、
他の柑橘類に比べると少なめ。

他の柑橘類を同量食べるよりカロリーが少なくダイエットに適していますぴかぴか(新しい)



といっても、果物なので糖分はあるので、
脂肪になりにくい朝に食べるのがオススメで晴れ



また、香りを嗅ぐと、
グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネンが鼻腔を通って脳に伝わり、
交感神経が速効的に活性化します。

交感神経は、呼吸や脈拍をコントロールし、
血行促進、エネルギー消費を促して
身体の動きを活発にするため、痩せられるといわれています。



この時期、我が家でグレープフルーツは朝ご飯の定番です手(チョキ)






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