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2015年05月23日
微生物やらハチミツとか、なにゆえ腐らぬか・・・
トコマです。
トーストを焼いた時に、たまに
ハチミツをつけて食べることが
あるのですが、
ハチミツ自体は
実家から随分前にもらったものです。
だいぶ経っているにも
かかわらず、味は変化なしで
相変わらず超甘い
・・・時が経過しても
味が変わらぬ理由としては、
とてもカンタンなようで
、腐りと関係のある「微生物」が
ハチミツの場合はあまり
増殖しないからだとか
。なぜ、この腐ることと
関係のある「微生物」が増えないのかと言えば、
「水分の少なさ」も
関係しているようですね
。乾物など水分がほとんど
ない食品ほど、腐りにくいと言いますが、
はちみつは見た目は
水分があるようにも見えます
。でも実際のハチミツの水分は
２０%とかこの位の少なさです
。水分が少なく、腐敗の原因を
作る微生物が増えにくいので、
味が変わりにくい、
なのでハチミツは
いつまで経っても超甘い
まとめる近ごろはハチミツ等の
甘いモノの仲間に
こういった「とう」が加わり、
活気づいてきていると思います。
ケンコウにも良いので、
自分も興味があります⇒甘すぎない
ハチミツのハナシに
戻りますが、
全然使っていなくて、
ハチミツが白くなりカチカチの
コチコチに固まった時は、
さすがにもう捨てようか、
もはやこれまでか・・・と
思ってしまいましたが、
温めたら、あっけなくに使えてしまったので、
なんかもう、しぶとい位に
腐りにくい「甘いモノ」だと思いました
。本日もありがとうございます。
2015年05月21日
女子ならではの脳卒中の手前
トコマです。
男女関係なく、
脳卒中になる可能性があります。
タバコの吸いすぎとか、
ストレスの溜めすぎとか
最近では避妊用ピルを
沢山服用した時や、
ホルモン補充療法等で
脳卒中の率がアップ
することがあります
。脳卒中がくる前の
女性にだけ現れる
脳卒中の手前の症状があります
。あまり知られて
いなかったりします
。胸の痛み+女性にだけ現れる
脳卒中の手前の症状として、
強めの胸の痛みと同時に
しゃっくりが出るという
のがあるようです
。(オハイオ州立大ウェクスナー医療センター研究
）よく知られている
脳卒中の手前の症状は、
目まいとか「ろれつ」が回らず
上手く喋れないとか
、急にチカラが入らなくなり
持っているモノを下に落としたり、
あと、手足等のしびれが
続くといった症状がありますね。
これらに加えて、
女性の方は先ほどの、
胸の痛みと同時に
「しゃっくり」が続くようであれば
、念のために検査を
受けることが安全かも
しれません、
まとめる血がサラサラではなく、
ドロドロの状態になることで、
こういったことが
起こりがちです
。近ごろは予防の一つとして
キナーゼなどが注目されています▼
小林製薬のナットウキナーゼ＆DHA＆EPAセット
食品ですと納豆を１日
１パック取り入れて、
食べるということが、
血をキレイにすることにつながります✩✩。
本日もありがとうございます。
2015年05月19日
日光のD,ビタミンDサプリ中毒注意点は
トコマです。
最近の太陽は
良くないと言われることが
あると思います
。紫外線の件が
あるからですが、
太陽に全く当たらなさすぎも
どうかと思います
。特に高齢の方は、「骨のケンコウ」をキープする時に
短時間(２０分位）
日光に当たることは良いことです。日光による
ビタミンDの働きで
人の骨をケンコウに保ちます
。日光の紫外線は確かに
人によろしくないですが、
ビタミンDのように人のケンコウを
後押しする役割もあります。
でも今は、手軽に栄養補給が
できるサプリメントが
出回っていると思います
。当然のように
ビタミンDのサプリもあるので、
日光には普段全然当たらないとか
、食事の偏食がある時は
、ビタミンDサプリを取り入れる
のも良いかもしれません
。サプリの服用で上手に
補給ができるわけですが、
ビタミンDは必要以上に
補給しすぎた時は、
ビタミンDによる中毒が
あります
。中毒になると、あまり食べる気がしない
とか吐き気がする
とか寒気が続いたりします。
ビタミンDのサプリの
使用の時も、多量の服用は
注意をしたいですね。
まとめる
ビタミンDに関しても、ほどほどに
補給をしてきたいです。
６月が近いですね。
今年の梅雨は空梅雨でしょうか？
それとも・・・
どちらの梅雨になったとしても、
自分もケンコウでいる
つもりです✩✩。、
本日もありがとうございます。
2015年05月17日
キレない、怒らないと寿命のあれこれ
トコマです。
プンスコ、プンスコと
怒ってばかりいると、
血圧が上がり気味に
なったり等で不健康になり、
場合によっては寿命にも
関係してきます。またその逆で、
モノゴトに対して、
あまりキレない、怒らない方も
いると思います。
周囲に怒りをふちまける
人よりは、怒らない人のほうが健康的と、
そう思いたいところですが、
実際は違っていたりします。
○コチラも同じく
モノゴトに対して、
キレない人や怒らない人は、
周囲に怒りを撒き散らさない
代わりに、体内にそれらを
「溜め込む」ことがあります。
これらは、大きなストレスと
なってずっと続けると、
ガンとか心臓病とか
その他の不健康なコトに、
関係してくるようになります。
○まとめる
できるだけ怒らない事は
ケンコウ、長生きでは大切なコトですが、
どうしても怒りがこみ上げるとか、
怒らざるにはいられない時は、
その怒りのぶちまけ方法として、
大きめの声を出すようにしたいです。
といっても、近所迷惑なども
あるので、専用の「壺」などが、
この際はある程度
助かるかもしれんません不満をツボに向ける
本日もありがとうございます。
2015年05月15日
５月の暑さとガラケー
トコマです。
スマホではないガラケーの
出荷の台数が増えたようですね。
自分はスマホのほうが
便利だと思っていますが、
ガラケーの方が使いやすく、
気に入っている方も
多そうです。
ハナシ変わりますが、
この所夏はまだですが、
とても暑いですね。
暑い日、自分は日陰を瞬時に
見つけようとするチカラが、
身についてきているかもしれません。
こういった暑い日は
「酒かす」の出番というのは、
決しておちゃらけではありません
。酒粕の食品といえば、こういった
魅力もあるのでないでしょうか⇒漬け
また、飲み物では酒かすを使った甘酒が
有名ですね。暑い日に甘酒なんて・・・と
思いがちですが、
こういった日こそ甘酒が
良かったりするのです
。他の効果もあったりします⇒あま〜い酒メリット✩
○まとめる
熱中症での搬送がすでに
今月発生しているようです。
まだ５月なのですが、
実はこの位の時期の方が
カラダが暑さに慣れていないので、
暑さの影響を受けやすいのです。
毎度お馴染みのセリフに
なってしまいますが、
暑い日は、小まめに木陰で涼み、
水分補給などにチカラを入れたいですね。
あ、これがあればさらに
頼もしいかもですね⇒White Beauty
本日もありがとうございます。
2015年05月11日
アラフォー世代からかかりつけ医を✩
トコマです。
病気の時に訪れる「医院」は
とても頼りになる場所ですね✩。
病気になったときに、医院に行けば、
症状を診てもらえますが、
その医院が「かかりつけ医
」のいる医院と、そうでない医院とでは、
安心感の面で違いが
出てくると思います
。高齢の方は、意外とかかりつ医が
いる方の割合が多いですが、
アラサー、アラフォー世代位の方は
高齢者よりもかかりつけ医を
持つ割合が、だいぶ少ないようです
。アラサー、アラフォー世代は高齢では
ないので、まだまだ医院に
お世話になる回数が少ないと思います
。でも、この位の年代から
かかりつけ医を持っておくと、
「もしものとき
」に、だいぶ頼りになります。気になる病気とは
関係のないカラダのコトでも
かかりつけ医の方に尋ねれば、
結構丁寧に相談に
のってくれたりします
。また、かかりつけ医の医院で
どうしても治療が難しいときは、
すぐに別の病院への治療の
手配などもスムーズになります
。まとめる
自分も、かかりつけ医が
地元にはあるのですが、
丁寧に相談にのってくれたり、
診療時間外
でも、診てもらえたりと、とてもありがいです。
ここ１０年位はケンコウ
すぎるので、行っていないです。
早い年代から、かかりつけ医を
持っておくと、「もしも」の時に、
こころ強いと思います。
できれば、アラサー、アラフォー世代から
かかりつけ医を持っておくのも、
良いかもしれませんね✩✩。
本日もありがとうございます。
2015年05月09日
腸内フローラ糖尿病
トコマです。
腸の中には色々な
菌が住んでますが
この腸の中の菌たちの「バランス」が
人のケンコウを大きく左右したりします
。乳酸菌とかビフィズス菌は、
菌といっても「良い菌
」ですが、こういった良い菌があまりいなくなり
腸内の環境が乱れると、
超尿病の件にも関係して
きたりします
。また、「肥満」太りやすくなったりというのも腸内の環境の
「良くなさ
」が関係していたりします
。超尿病や肥満、その他の
病気を遠ざけるためには、
良い菌を増やして、腸内の環境を
良好にキープしたい所ですね。
手軽で取り組みやすい
方法は、こういったモノを
食べることです⇒○○予防にもなる
○まとめる
便秘とか肌荒れにも腸の中の
菌のバランスが関係ありです
。快適な生活を送るためには、
良い菌を増やして、腸内環境を
整える取り組みが、大切だと改めて思いました。
本日もありがとうございます。
2015年05月07日
貴重な蘭がどこに！？とか花粉症とか
トコマです。
あまり乗らないですが
色々なスクーターを
時々眺めています。
車種名といえば車もそうですが
大体カタカナとかローマ字が
多いですね✩。
そんな中、漢字一文字の
スクーターに以前から
注目しています。
旧車の仲間に入ると
思いますが、気になる
スクータです
。名前は「蘭(スズキ製）」
そういえば蘭といえば、
すごい貴重な「ラン(蘭」が
掘り起こされて(盗掘）しま
ったとニュースでみました
。奄美大島にしかない蘭、
ケイタオフウランという蘭の
一部が掘り起こされて
しまったとのことです
。あまり詳しくは知りません
でしたが、蘭の中でも
かなりかなり貴重な蘭
のようですね。それだけに
どこにその蘭が行って
しまったのかが気になります。
ケイタオフウランが勝手に
移動するとは思えないですし・・・
あ！！蘭と言えば花
ですけどそれで思い出しましたが、
この季節花粉症で花ではなく
「鼻」をかむ回数が増えると思います
。結果、ヒリヒリと鼻下が
痛くなることもありますね。
そんな時は、鼻のかみ方に
こだわるというよりは、
鼻をかむ「モノ」にこだわる
ことも大切なのかなと
思いました⇒うるおい豊かな・・・
○まとめる
スクーターの蘭が
気になります。
この先、手元に置く日が
くるのかもしれませんね。
実家に置いている
スクーターはどうしよう・・・
本日もありがとうございます。
2015年05月05日
GW中移動時の「お座り」注意点✩
トコマです。
仕事を一時的に忘れて
GW中は存分に羽を伸ばしたい
所ですね
。GW中に自宅から遠距離の
所に移動する時は、
自家用車や公共の
交通機関を使い、
座席に座り、目的地を目指します
。座っているだけなので、
安全そうなのですが
、実はこの時、座る時間
が長時間になることで
、カラダに何か
が起きるようになるのです。細かくいえば、
カラダの「中」で何かが
起きる可能性があると
いうことです
。詳細はコチラで
書きました⇒長く座ることで
まとめるGW中も健康で過ごしたい
所ですが、移動時の距離が
長く「ずっと座りっぱなし
」になることで、少しケンコウから
遠ざかったりもします
。しかしこれは、
記事に書いたような
少しの意識で改善が「可」です
。また自分は移動時、
暇(ひま）を持て余すと、
この時を上手く利用して、
コチラを聴いたりもしています
⇒ヘッドフォン必須リラックス感の倍増に
重宝しています✩✩
GW、こどもの日引き続き
楽しみたいですね。
本日もありがとうございます。
2015年05月03日
コレステロール値、コレ意外とイシキしなくてイイのかも？！
・・・
・・・
堂も、
堂夏ですっ！！
コチラで書くのは実は始めてで
緊張しますがガンバリマス
。コレステロールという値が
ありますが値が高いと
、血管が詰まりやすくなったりとか
害が出てきたりします
。食品の、玉子とかタコやその他、食事の時に
多く食べると、コテステロール値が
アップしやすい、
▲このように今までは
言われてきました。
でもそれとは別の言われ方も
あるようです
。食事ではそれほど・・・動脈硬化学会という所が
コレステロー値について、
食事を摂ることで、「値」に
大きく差が出ることはないと
しています
。コレステロールは「脂質」の
仲間になるので、
この値を上げすぎぬように
脂質を極端に食べないという
食生活をされる方も
いると思います
。でも実際はケンコウの為には、
脂質も大切な栄養なので、
脂質を極端に減らす
ことはできれば控えたい所です
。脂質を極端に減らさず、
野菜とか豆類を沢山
食べるのがケンコウにプラスとなります
。○まとめる
わたくし堂夏は普段は食欲が
ある方なので、脂質を
極端に減らしたりはしていませんが、
あまり食べる気がしない
という時は時々あります
。こういった時には
これを行ったりしています⇒計３日あればOK
休日に行うというのが
ベストなので、平日は
行わないようにしています。
本日もありがとうございます。
堂夏でした。