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2015年04月09日
覚せい剤「アイス」、価格とか害とか・・・
トコマです。
一時的な快感をえる方法として
覚せい剤があると思います
。ヘロインとかコカインは
覚せい剤の有名どころですが、
豪州(オーストラリア）では近ごろ、
覚せい剤の「アイス」を
使う人が増えている
ようですね
。覚せい剤アイスの価格が
１ｇ９０００円代ということで
価格的に誰でも入手
できそうに思えます。
でも「アイス」は中毒性が
かなり強いと言われています
。実際のところ、コカインとか
ヘロインよりも強力な
中毒性とのことなので、
アイスを使う人が
激増
している豪州では使う人の健康への害が
心配されていると思います
。○まとめる
自分は今後もこれらに
手を出さない方向で
いきたい所です
。覚せい剤「アイス」には
ゼッタイ手を出しませんけど、
コチラの「あ・い・す」は
人に贈れば喜ばれるので
なかなか良いかもですね✩⇒✩あいす✩
覚せい剤とか大麻とか、
女性の方でも、
好奇心
から手を出すコトもあるかもしれませんが、
これらを使うことで、お肌の
状態も「美肌」とはかけ離れた
状況になりがちです
。ケンコウのためには
使わないほうが良さそうですね。
本日もありがとうございます。
2015年04月07日
今年の抱負は体脂肪を減らしたい
トコマです。
コーヒーとか緑茶の
良さの一つに、脳卒中になる「率」を
下げるというのがあります(詳細記事）
今回は緑茶の件について
です。飲みやすいので、
多くの人に親しまれて
いるお茶だと思います。
「今年の抱負は
体脂肪を少しでも減らしたい」
▲こんな抱負を抱かれて
いる方もいるかと思います。
そのために外で
ウォーキングや速歩をしたりとか、
また雨の日はテレビの前でも
こういったものをしたりなど⇒濡れずに室内で
カラダを動かすことを
行いますね
。これらをする前に、
緑茶を飲んでおく
ことでなかなか
良いコトがあるのです⇒前に緑茶を✩
○まとめる
いろんなお茶が
ありますが「緑茶」だけの
ウレシイ効果というのもあります。
緑茶を飲むことに
抵抗がない場合は、
行ってみるのも
良いかもしれません。
自分はどちらかというと、
コーヒーなら無糖、
茶なら煎茶とかの
苦い系が好みですが、
緑茶にもウレシイ
働きがあるので
今後飲んでいきたいです。
本日もありがとうございます。
2015年04月05日
数百年前どころではなかった。こんな古くから・・・
トコマです。
あぶらっこいモノの
摂り過ぎなどで、
血管の中で血がスムーズに
流れない動脈硬化
。戦後、便利なモノが
いっぱい世に出てきて、
食品もおいしい食べ物が
出てきたので、けっこう
動脈硬化は「近年」に
入ってから現れた
症状だと思いがちです
。でも実際のところは、
だいぶ古くから
あったようです
。○ホントに古くから・・・
血がスムーズに
流れない動脈硬化。
近年の症状ではなく、
かなり古くから
あったようです。
それは数百年前どころではなく、
なんと「３５００年前」の
古代のエジプトでもすでに
動脈硬化があったとか
。これはアメリカの心臓協会(AHA）の
学術集会で発表の内容で、
古代のエジプトの方の
ミイラをCTで検証したところ、
動脈硬化による
「しんきんこうそく」が
見られたとのことです
。また古代エジプト人の中でも
どちらかというと、
富裕の方に動脈硬化の
症状が多かったとのことです。
ひじょうに勝手な
想像でごめんさいですが、
時代は３５００年前でも
富裕層の方の食事内容は
もしかしたら贅沢な面も
あったのかもしれません。
野菜メインではなく肉食中心の
食事スタイルがあったのかも
結果的に食生活が乱れから、
動脈硬化を引き起こしたのかも
と、勝手に想像してしまいました。
▲こういった可能性も
少しはありそうですね。
○まとめる
３５００年前の時代から
かなりの月日が流れ
現在に至ります
。その間、便利なモノは
山ほど現れていますが
動脈硬化になる人は
増えています。カラダの「中」のコトなので
気づきにくい部分ですが、
心臓の病気、
さらには脳の病気を
連れてきたりするので
動脈硬化はコワイ存在です
。けんこう習慣として、
血管の中をキレイにするための
食品ならコチラが良いです⇒１日１つ✩
また特有のネバネバが苦手な
場合はコチラが手軽ですね⇒こばやしサプリ✩
自分も動脈硬化を少しでも
遠ざけるために、
予防を徹底したいです
。本日もありがとうございます。
2015年04月03日
「なつかし〜」と言いながら無意識に脳トレ
トコマです。
過去は戻ってこないので、
前向きに人生あゆみたい
所です
。でも過去の
あんなコトこんなコトを思い出し、
なつかしい〜
という気持ちを大切にすることは
健康的なコトだと思います
。年をとればとるほど、
若かりし日のコトが
「なつかしい
」と思えるはずです。でも年のせいで、
脳が衰えがちになっている
コトがあります
。こんな時に脳トレは効果的ですけど、
なつかしさを重視した
脳トレといえば、
コレではないでしょうか⇒あの頃の思い出再びよみがる
○まとめる
シルバー世代の方にとって
昭和の時代は、
なつかしさの
「かたまり」なのではと思います。
タイムマシーンで
タイムスリップは
難しくても
、上記のような
アイテムで、
おともだちと一緒に
昭和のなつかしさを
感じられるのも良いかと思います
。自分も個人的に
けっこう昭和は好みです
。といっても自分は
昭和の終わり頃に
世に現れましたので、
昭和をエラそうには
語れませんけど、
▲こういった昭和の
雰囲気のある品物は
毎日みてもあきません✩。
本日もありがとうございます。
2015年03月30日
痩せる時は朝日を浴びることもイシキ✩✩
トコマです。
太陽は害があるとも言われますが、
良い所もちゃんとあります
。痩せたいと思い、
ダイエットを開始する時は、
「朝日を浴びる
」ことも大切だと思います。
海外の研究では
朝の日光を浴びることで、
「BMI」を下げられる
ことがわかっています
。BMIは体格が正常かを
表す「値」の一つです
。このBMIがアップ
してくると、正常な体格から遠ざかり
肥満体となりやすいです
。朝の太陽の光にはBMIを下げてくれるので
上手に朝の太陽を
浴びることで、
痩せやすくなります
。朝に日光を浴びることで、
カラダの体内時計が
ちゃんと正常に
整います
。また、「もっと食べたい
」という強い食欲を抑えるコトも
してくれます
。できれば午前中の２０分程度
朝日を浴びるのが理想です
。ただ、景色を眺めながら
浴びるのも良いですが、
朝日を浴びながら
ウォーキングとかラジオ体操を
するのもイイですね
。○まとめる
「まだまだ食べたい〜」
という欲を自力で抑えにくい時は
こういったアイテムも
なかなか頼もしいです⇒２０１１年１１月２７日
自分も朝の太陽の
光は結構好みです
。巨大なまんまるの太陽を
みると、やる気がみな
ぎってきます。
本日もありがとうございます。
2015年03月28日
風邪ばかりひく時は舌の位置と口呼吸が
トコマです。
春が近いので
温かい日が多いですね。
でも朝方とかは
寒いので風邪を
ひきやすいと思います
。今年はやけに
風邪をひくな・・・と感じたら、
風邪のウィルスの件も
ありますが他に
舌の位置も関係があります
。というのは、
舌の位置、良い舌の位置は
上のアゴの近くに
あるのが良い
舌の位置になります
。でもそれが
下の方にいってしまい
「下の歯」の近くに
常に舌がある場合は、
良くない舌の位置になります
。なぜ良くないか？と
いうと「口呼吸」になるからですね
。通常は鼻呼吸なので、
口呼吸よりも
ホコリとかウィルスとかが
侵入しにくいですが、
口呼吸になるとウィルスなどが
たくさん体内に入りやすいです
。口呼吸になった結果
風邪をひきやすいように
なりがちです
。○まとめる
近頃風邪を急に
よくひくようになったとか、
朝、寝起きの時に
「のどの強い痛み」が
続いた時は、
正常な鼻呼吸から
口呼吸に変わっているコトがあります。
舌の位置は
、○上アゴの付近
下の歯の付近となります、舌の位置の
改善に「あ・い・う・え・べ」を
取り入れるのも良いかと思います。
あいうえべは
体操のひとつです⇒あいうえべ関連の本
自分も口呼吸にならない
ように気をつけたいと思います。
本日もありがとうございます。
2015年03月26日
娘が門限やぶり激怒、ブチ切れはどうかと・・・
トコマです。
娘さんとかお子様が
門限を何度もやぶったり
、部屋を散らかしたりすると
親の人は「激怒
」したり、ブチ切れたりすることが
あるかと思います
。笑うコトは健康にプラスで
、怒るコトは健康にマイナス
、これはよく
言われていると
思います
。ブチ切れたり激怒することで、
すごいストレスになります
。結果、眠れないとか
ヤケ食いに走ったり
しやすいです。
また血圧をアップさせたり
もしてしまいます。
そして心臓発作といえば、
日本人にもよく知られている
コワイ症状ですが、
このブチ切れたり、
度々激怒することで、
「心臓発作」になりやすく
なったりします
。普段からストレスを
ため込んでいると、
激怒やブチ切れが
起きやすいです。
ストレスをためにないために
大きな声を出すのは有効で、
カラオケなどで思いきり
歌えば発散になりますが、
歌とかは苦手なので家で、
ジャイアンなみに
大声だけを出したい場合は、
壺などが役立ちます。
特殊な「大声用のツボ」です
。１００％防音ではないですが、
かなり音量がおさえ
られます。
大声⇒ささやき声に
なる感じです。おおごえ専用✩
まとめる
激怒、ブチ切れたことで
一瞬はスカッとするかも
しれません。
でも、カラダの中では
大きく健康にマイナスと
なっています。
適度にストレスを
発散させて、
できるだけ「おだやか」を
キープしたいところですね。
本日もありがとうございます。
2015年03月24日
ホクロが悩みの女子、除去検討・・・でも場所によっては
トコマです。
ホクロといえば、
ふと気付けば
、皮膚に現れていたりします
。「いつの間に・・・
」と思うこともありますよね
。○○に出来たホクロが
コンプレックスで・・・と
悩んだりすることも
あると思いますが、
場所によっては
異性を引きつけたり
する武器にもなりえます
。口元などの「ホクロ」が当てはまり
ます。口の近くに
ホクロがあることで、
異性からも印象が
アップしたりもします
。自分は女性の
口元などにホクロが
あるのは、
けっこうイイ感じだと
思っています。また
個人的に、
首すじのあたりに
ホクロがある場合も、
けっこうドキッとします
。しばらくじっと
見ていたいと思えるほどです
。また女性の方で
目の近くに出来た
小さなホクロなども、
けっこう自分は
カワイイと思います
。ちなみにホクロはそのまま
放置で安全
なホクロと、そうでない「ホクロ」と
２タイプあります。
詳細は過去きじに書きました▼▽
https://fanblogs.jp/hhhhh4/archive/414/0#
○まとめる
UV対策をしていてもホクロができることも・・・
突然のホクロの出現に
悩む女性もいると思います。
すぐにホクロを
除去も選択肢ですが
、異性からみれば
ホクロがあることで、
逆に好感が持てたり
もするので
、ホクロが出来たときは
「少し様子」を見るのも
良いかと思いました
。なお、ホクロが
現れたとき、
それがイヤで自力で
爪とかでえぐったりして、
ホクロをとろうとすると、
肌が疲れてしまいますし
、ホクロもきれいに
とれないので、
コレは控えておきたいですね。
どうしても除去を
希望の場合は、
皮膚科や美容外科などの
専門医に相談したいです
。本日もありがとうございます。
2015年03月22日
パートナーのイビキ音うるさい時はイライラするかそれとも・・・
トコマです。
イビキの音は、
近所迷惑とまでは
いなかくても
、隣で寝ている人には
ちょっと耳ざわりかもしれないですね
。ご主人とかまたは
奥さまが最近イビキを
かきだした・・・
こういう場合も
あるかと思います
。イビキの音が出ている
理由のひとつには、
寝ている時に横向きでは
なく、仰向けで寝ている場合です。
べろ(舌）の位置が
少し下にいくコトがあって、
呼吸の時に
イビキの音が出やすいです。
また、鼻炎などを
治療しないでそのままに
しておいた場合は、
イビキの音が
さらに大きくなりやすいです
。イビキの音は
大きめでも
自分でイビキを
しているコトを
覚えていなかったりします
。こんな時は隣で寝ている
ご主人や奥さまが
すぐに気づいて
あげることが大切ですね。
ちなみに
簡易的なイビキ対処には
こういったモノがあります☛
簡易的イビキ対処
まとめる
静かな寝息を
求める場合は、
やはりイビキを
対処するのが
良いかもしれません。
そういえば
イヌ
もイビキってするみたいですね
。この動画自分は
気に入っています▼
おっちゃんのような・・・
そういえば実家の
イヌもイビキ、
かいていたような・・・
でも「おなら」の
回数も多かったかな・・・
本日もありがとうございます。
2015年03月20日
二度寝で朝のドタバタ、女子はメシかメイクどっちを優先か・・・
トコマです。
二度寝はなかなか
心地よいですね
。１回目起きたとき
、まだ時間あると思って、
再び眠りの世界へそしてそして・・・
気付けば起床時刻より
だいぶオーバーしていると
朝のドタバタが
さらに加速すると思います
。どちらかというと、
支度のときに、
オトコの人より
オンナの人のほうが、
メイクなどの関係で
時間がかかるはずです
。ある程度年配の
女性の方は、
最低限のメイク、
たとえば口紅だけを
手早く塗って、
他は今日はギリギリだから
あきらめる・・・となりますが、
イマドキの若い
オンナの人は
こういった状況でも
ヘアアイロンなどで
十分に納得のいくスタイルに
してから、家を出るようですね
。
また、アイプチとか
カラーコンタクト、
これらも、いくらドタバタ
していても忘れずに
装着する方が多いようです
。○まとめる
オシャレや女子力アップに
積極的でスゴイと思いました
。ただ、けんこう的には
「ごはんのお時間
」も、確保したほうが
良さそうな気もします
。というのは、
身だしなみカンペキでも、
カラダの栄養の確保が
不十分だと美容の面でも
損をしがちです。
肌の状態をベストに
キープする時に、
これからの季節なら
コチラの食材をサット
食べて、
家を出るのも
良いかと思います☛旬の・・・
本日もありがとうございます。