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2015年03月18日
乳がん予防と歩きのあれやこれや
トコマです。
歩くことで、太り予防とか
メタボ予防、体力アップ、
イロイロなウレシイ
効果がありますが
、海外の研究
ではオンナの人の
乳がんになる「率」を
少し下げられるとも言われています
。この場合は歩き方
としては１日１時間
くらいの時間で、
数キロの距離を歩くことで
乳がんになる「率」を
下げる効果が得られたりするようです
。どちらかというと、
ダラダラと歩くよりは
少し早めのペース
で歩くほうが、
効果があるようですね。
速歩で歩く等も
良いと思います
。○まとめる
若い時の食習慣が
その後の乳がんに
関係することもあります☛イロイロな
また、内職やデスクワークを
される方など、
オフィスで座っている時間が長く
歩く時間が短い場合は、
少しでも歩くようにして
乳がんになる「率」を
少しでも下げてみてはと思います。
季節的に温かくなり
つつあるので、
ウォーキングの開始時には
良い時期かもしれないですね✩✩
本日もありがとうございます。
2015年03月16日
入籍だけの「ナシ婚」理由なども等等✩
トコマです。
一昔前であれば、
入籍をすれば、
友人や親戚などを集めて
盛大に「結婚式」を
挙げていたと思います
。一方、「なし婚」も以前から
あったと思いますが、
最近はこっちを
選択する方も
多いとか
式は行わずに
入籍だけする「なし婚
」は理由に式を挙げる費用の件
だけではなく、最近では
他にもあるようですね
。結婚式の独特の
雰囲気が苦手な場合です
。一生に一度のコトなので
何としても式を挙げたい
という式に前向きな方も
いますが、極度に
キンチョーする方とか
、注目を浴びるコトが
すご〜く苦手な方などは、
これらを理由に
「なし婚」をするコトも
現在では違和感の
ない世の中になって
きていると思います
。
まとめる
式を挙げない「なし婚」も
幸せな結婚生活が
期待できそうですね
。なお、
幸せな結婚生活には
夫婦ともに「冷え
」はマイナスとなりますが
女性の方は特に
下半身の冷えの放置で
「ニンカツ」の時にも
関係してくるので
いつも温かく
をイシキしたいです例えば☛「よもにん」
式をしない「なし婚」。
式がしたくなれば、
結婚生活から少し経った頃
に行うのも良さそう
ですね。さらに
愛が深まりそうです
。本日もありがとうございます。
2015年03月12日
線虫さんのチカラを借りるガン診断
トコマです。
排尿のときに尿が泡立ったりとか
甘いニオイとか、いつもと様子が
違うと、
なにかの病気などが
潜んでいたりします。
またガンの場合も
尿のニオイなどに
変化があったり
しますが、近頃、
そのガンかどうか？を
調べる新たな方法
の可能性が出てきた
ようです。その方法は
虫のチカラを借りるようです
。小さな小さな
ムシのチカラを
線虫線虫、小さな１ミリくらいの
虫を使ってガンを診断
できる可能性を九州大の
グループが見つけたようです
。イヌ、探知犬を
使ってガンの人の尿を
調べる研究もあるようですが、
この線虫を使う方法も
イヌのように優れた嗅覚を
利用してガンの人の尿を
発見するとのことです
。どちらかというと線虫は
ガンの人の尿が好みの
ようなので
、尿に線虫が寄ってくれば
ガンの可能性
、線虫が寄り付かなければ
けんこうに近いと
判断できたりするようです
。まとめる
ジッサイに線虫を使う
ガン診断は少し先に
なるようですが、
１滴の尿からでも
線虫を使えば、
ガンかどうか？の判断が
できるようなので、
すごい発見だと
思いました
。また、家で簡易的に
ガンの心配があるか？を
判断する方法として
こういったモノもあります。
それにしも、線虫は
あまり人の役に立たない
イメージでしたが、
今回の件ですごく
役に立ちそうに思いました
。診断が実用化されれば
線虫さんにも感謝を
したいです。
本日もありがとうございます。
2015年03月10日
紙もアクセの仲間入り✩✩
トコマです。
サマザマなアクセサリー・
装飾の品があると思いますが、
気に入っていても
長時間
つけられないこともありますね
。こういった理由からです☛どれが合うか
なのでその体質が
ある方は装着する時
自分に安全な素材で
作られたアクセサリーを
選ぶ必要があると思います。
誰が装着しても安全で、
誰が装着しても
さっと馴染むアクセはこういった
感じではないでしょうかシルバー世代にも
また近頃は「紙」も
アクセサリーの素材の
仲間入りをする時代に
なってきています
。紙のアクセ、ペーパー
ジュエリーといって、
結構人気が出てきている
と思います。コチラも、
素材が紙だけに肌に
長時間
触れても、安全性はかなり
高そうですね。デザインも
充実していて好感が持てました☛紙のあくせ✩✩
まとめる紙もアクセの素材に
なるとはオドロキですね✩✩
紙ってなんか動物のヤギさんが
食べてしまうような
イメージでしたけど
まさかアクセにも
使えるとは
。個人的に好みの素材は
「木」です。木玉の数珠ブレスなどが
かなり好みです。
紙のアクセの登場で、
オシャレの幅が広がりそう
ですね。
本日もありがとうございます。
2015年03月08日
余分な贈り物
トコマです。
冬場であっても太陽の害、
「紫外線」はあるので
、肌などは年中しっかり
対策をされる方も
いるかと思います
。でも、
たとえ紫外線対策を
あまりしていなくても
、すぐには意外と
何も起きないですが、
後々こういった症状が出る
こともあるので、対策はやはり
必要か
と思います☛年をかさねた時に出やすいまた目を紫外線から
守る場合は、
メガネ
などが有効ですが、うっかりしていて、
あの表示を見落として
しまうこともあるかも
しれません
。メガネのデザインや価格に
こだわるｺﾄも大切ですが、
この表示にこだわるｺﾄが
紫外線から目を守る上では
必須だと思います
うるとら・・・まとめる
作物とかを実らせたり、
「明るさ」を提供してくれたり、
太陽
からの恩恵はすごく受けていますが
、紫外線に関しては
少し余分な太陽の贈りモノ
といえるかもですね。
できる限り対策をして
紫外線からカラダを
守りたい所です。
本日もありがとうございます。
2015年03月06日
ボリュームと耳のあれこれ
トコマです。
五感のひとつ「ちょうかく」。
耳で音を聞くことで、
今どういう状況か等を
判断できます。また、
会話や音楽を楽しむ
時にも欠かせない
機能ですね
。音が聞き取りにくい状態の
「難聴(なんちょう）」は、
この世に生まれた時から
難聴という場合もありますが、
近年は機器などを
使いまくったことで
起きることも
有り得ると思います
。○調節にこだわりたい
今の時代は耳で
音楽の音を楽しむ時に、
iPodなどのプレイヤーが
とても便利だと思います
。電車内とか公共の場で
聞くとなれば
イヤホン着用も必須ですね。
この時により音楽に
集中したいために、
ボリュームをちょっと
大きくすることもあると
思います
。この状態で聴き続けると、
耳は慣れてきて
、もう少し大きな音で
聴きたくなったりします
。こんな感じで
ボリュームをどんどん上げて
聴き続けたけっか
、騒音による難聴を
招くことがあります
。お子様の場合などは
聞こえにくい場合でも、
自分で周囲に
言わない子もいます。
その時はご家族とか
まわりの方が
気づいてあげたいです
。家で子がテレビを見ている時に
音量を必要以上にあげたり、
話しかけた時などに
「何度も聞き返す
」場合は、難聴の状態が出ている
コトがあるのですぐに
せんもん医(耳鼻科）にみせたいです。
○まとめる
「毛」も時に聴こえ
にくくする時があります☛ほどほどに
自分もイヤホン、
ヘッドフォン毎日使いますが、
無意識に音を大きく
してしまいがちです
。なのでこのあたりは
反省をして、
イシキ的に音を少し下げたり
して使用するように
しています。
耳の安全のために
ボリュームの調節にも
こだわっていき
たいと思いましｔた。
本日もありがとうございます。
2015年03月04日
ねるマエの「瞑想」とか断食とか
トコマです。
「めいそう」とか「ダンジキ」とかは、
修行僧の方が行なう
イメージもありますが
、一般の方が行っても
モチロンOKだと思います✩✩
寝る前に１５分〜２０分
ほど「めいそう」をする。
寝つきがよくないときは
コレが良かったりします
。というのは、寝つきが
よくない理由に、
イロイロとあれこれ物事を
考えてしまいそれで
寝付けないことがあるからです。
短時間のめいそうして、
一時的に「何も考えない」事で、
気持ちを落ち着かせてから
横になると、眠りに入って
いきやすいです
。
場所なども
こだわる必要はなく
、寝る前にフトンやベッドの上で
「あぐら」をかいて座り、
軽く目を閉じて、深く息を
すると「めいそう」のスタートです
。瞑想時、この時ばかりは、
「何も考えない」ようにします
。そう思ってもイロイロと
考えがこみ上げてきますが
、それを考え込もうと
せずに、深呼吸をしながら
瞑想を続けていきます
。自分はこの時に「眉間」の
所にイシキを向けると
集中しやすいです
。まとめる１５分〜２０分して瞑想を
終えると、気持ちが落ち着いて
いるのが感じられます
。仕事やプライベートで
イロイロあった時は、
どうも寝つきが
スムーズにいかないコトも
あると思います
。こんな時寝る前に
少し瞑想をすることで、
スムーズに良い眠りに
つなげていけます。
瞑想(めいそう）、断食(だんじき）、
これらは今の時代、
多くの人に必要な行い
といえるかもしれません
。なお「断食」は一般人が
行なう場合はコチラが
やりやすいです☛プチ版「だんじき」
本日もありがとうございます。
2015年03月02日
肌あれの背後に
トコマです。
肌に吹き出物などが
出たときは、
やはり目立つ部分だけに
すぐに対処に取り掛かる方は
多いかと思います
。たとえば、
こういったモノで
肌ほしつの届け先は２つあるっ・・・
もちろんそれも
正しいですが
、生活習慣
の中でコチラを省いていたり
すると、
イロイロな対処品を
使っても効果が
発揮されにくいです
。効果をしっかり
発揮させるには、
こういったをコトもイシキ
するのも良いかと思います。
自分もしっかりと
イシキしている部分です▼。
人生１０５年トコマ
本日もありがとうございます。
2015年02月28日
クチビル乾きが気になって仕方ない時
トコマです。
寒いこの季節は
くちびるとか、指先、
その他のお肌が
乾いてくることが
あると思います。
クチビルなどは乾くと
不快感がありますね。
乾きがすすみ、
ひび割れした場合は、
何か食べる時にも
染みたりしてツライです。
クチビルが乾くとつい、
舌で舐めてしまいがちですが、唾液は
乾きを加速させる
ので、逆効果となり
ます。
自分も分かっては
いても何度かやって
しまいました。
でも近頃は
こういったモノで
上手に対処するように
心がけています。
さかむけの時にも
使うようにしています。
イロイロな場所に
2015年02月26日
献血のあとに「する」こと。
トコマです。
自分の血を他の
方に提供する献血(けんけつ）
。定期的に行われている
方もたりして、
素晴らしいコトだと思います
。でも、献血は良い
行いでもその後に
、ご自分のおカラダに
何か出ることもあります
。献血で血をとると
カラダの鉄も外に出ます
。一時的なものですが、
時には、何かしたあとの
疲労感(つかれ）がなかなか
とれなかったり、
少しふらっと「目まい」
続いたりすることが
あります
。 鉄分不足の時に
専用の「鉄サプリ
」は手軽で便利ですが、
この「献血の後」に
サプリを取り入れると、
通常より早めに
体内の鉄不足の
改善が期待できたりします
。 鉄サプリの使い道として、
鉄分不足の方の他に、
献血をされる方も
イシキして取り入れてみる
のも良いかと思いました
。○
まとめる鉄は、こういった食材から
補給する手もアリです☛少し大きめ
カラダを万全に
キープするために鉄は
欠かせないです
。血をとった後(けんけつ後）や
鉄不足・ひん血の時は、
早めに外から鉄をカラダに
補給してあげたいと思います。
なお、鉄は「かなり不足」すると
ココにも変化アリです
。過去記事の改行の
不十分な点どうか、
おゆるしください☛スプーンのように
本日もありがとうございます。