2013年01月22日
インフル対処法・ヨーグルト予防
トコマです、こんばんは。インフルエンザを予防する方法としては、
●予防接種
●人が沢山いるところを避ける
●外出の時はマスクを着ける(サージカルマスク)等
●帰宅後は手洗いとうがい(紅茶うがい)等
これらはインフル予防に有効ですね
。またインフル予防に効果的な食べ物は、何があるかといえば、
「ヨーグルト」ですね。ヨーグルトは苦手な方もいると思いますが、
インフル予防に効果があります
。調査会社「アイシェア」が、少し前に２０歳〜還暦までの男女１０００人に
「インフル予防」についての調査を行ったところ、インフル予防目的で
食べる食品では「ヨーグルト」と答えた人が１番多かったようです
。
※皿に盛り付けると上品なスイーツに早変わり
ヨーグルト・特にR１乳酸菌入りのヨーグルトが
インフル対処には効果的ですね。
なぜ、R1乳酸菌がインフル予防に良いのかというと、
NK細胞をパワーアップ
させるからです
。⇒R1乳酸菌ヨーグルト一覧インフル撃退。
ちょっと分かりにくいですね・・・
分かりやすく書きましょう
NK細胞は、インフルや風邪やガンの原因になる悪い細胞を
退治してくれる重要な働きのある細胞です
。ナチュラル・キラー細胞、略してNK細胞です。
インフルや風邪・ガン等の悪性細胞を退治してくれるNK細胞、
実はシイタケが成長する時にできる「シイタケ菌糸体」にも、
同じようにNK細胞を強くする働きがあるようです。
ただ、シイタケはある程度「量」をとらないと、
インフル予防効果が期待できないので、
R１ヨーグルトでNK細胞を強くするほうが
手っ取り早いと思いました
。インフルエンザを予防できる食べ物の、R１乳酸菌ヨーグルトは
食べるタイプと飲むタイプがあります。
近頃は、飲むタイプの需要が増えつつあるようです
。お水とかジュースを飲むような感覚で、
サッと体内に素早く吸収できるあたりが
ヨーグルトドリンクの魅力だと思います
。
インフル予防はしたいけれど、忙しいから、
ヨーグルトをゆっくり食べる時間がない方には、
飲むヨーグルトは便利ですね
。ちなみに、自分はヨーグルトのお味は
あまり好きな方ではないですが、
インフル予防として、何とか食べるようにしています
。味的にはプリンが好きなので、プリン味のヨーグルトが
あれば、多分毎日欠かさず食べれると思うのですが、
それは自分勝手すぎるでしょうか
あと、数ヶ月で春が来て温かくなりますね、
しかし、まだインフルや風邪にかかる可能性があるので、
油断なりません
。インフル予防を徹底して、頑張ろうと思います
またです〜
トコマでした
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