美容・健康ニュース (39): トコマの「ま」

2015年06月12日

生レバー生肉禁止規制はいつから？

トコマです。

鉄分が豊富だったりとか

口に含んだ時の味が

とても美味しいという理由から、

お店で出てくる生レバーは

大人気だと思います✩✩

お酒との相性がすごくいい感じで

冷えたビールとの相性も

良いですね。

自分はビールも飲みますが、

夏場は「冷やし甘酒」も

同じ酒の仲間？ということで

けっこう飲んでいます。

どうでも良いことで

恐縮です・・・

そんな栄養まんてんの生レバー

ですが、実はE型肝炎のウィルスとか

食中毒などの件に大きく

関わってくるので、

どちらかというと、安全な食べ物

とは言えないかもしれません・・・。

なので、お店では本日より

生レバーは禁止ということで、

登場しなくなることは

少し寂しいとコトだと

思いました。

でも暑くなると、冬場以上に

衛生面でうるさくする必要があるので、

生レバーの規制は仕方

ないのかもしれないですね。

念入りな加熱が求められる

季節なのかもしれません。

ジューシー50本✩

○まとめる

生レバーがお店では

食べれないということで、

自分はその変わりとして、

コチラを食べよかな⇒レバー似✩✩

本物の変わりになるかは

ビミョーなのですが・・・

本日もありがとうございます。

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2015年06月10日

お疲れチェック動画

トコマです。

一日の終わり、「寝る前」というのは、

疲れているものだと思います。

自分はケンコウ関連の動画にも

興味があってイロイロ観ていた所、

手軽に「疲れているか？」の

チェックができる動画が

ありました。

動画には四角形がいっぱい

出てくるのですが、その四角形の間に

「黒い点」が姿を現すことが

あるのです。それはカラダの状態に

よって、見える時とそうでない時があります。

この動画の中で、いっぱい並んだ

四角形の間に「黒点」が見えるときは、

「かなりお疲れ状態」と

なります。自分は３日連続で、

朝起きた時と、夜寝る前に

見るようにしましたが、

朝は確かに、黒点が気に

なりません。でも夜は

これでもかいっという位に、四角形の間の

黒点の出現で、ビビりました。

でも寝る前なので、疲れていて

当然といえば当然なのかもですね・・・。

朝、起きた時にも、この動画内で黒点が

出現する場合は、あまり疲れがとれていないと

いうことかもしれません。

少しだけ早めに床につくように

するとか、仮眠の時間を作るとか、

またストレスのたまり具合も関係

していることもあります。

勤務中等による、ストレスの軽減法として

なじみのアレを習慣的に行うのも

良いと思います⇒ストレスには○○

まとめる

ユーチューブはイロイロな

動画が拝見できるので

楽しいですね。

曲等は毎日のように

いっぱい視聴させて

頂いていますが、上記のような

動画も今後観ていきたい

と思いました。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 20:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年06月08日

息継ぎなし、きろく優先か命優先かの選択

トコマです。

そろそろ暖かいを通りこして、

「暑い」と感じる季節が

やってくると思います。

カロリー消費にウォーキングを

取り入れている方も多いかと

思いますが、

暑くて暑くて、ウォーキングする

気にならない時は、

この時期だけ「この中」で

歩くことは、なかなか爽快感があるかと思います。。▼

涼しくカロリー消費✩

おとなの使うおもしろ浮き輪

ハナシが変わりますが、

昔プールなどで、

息を止めて、どれだけ水中に

戻っていられるか？等を他人と

競っていたりしました。

今から思うと、

何が楽しかったか?は

詳しく思い出せないですが、

もしかしたら、他人と

何かを競うことが

快感だったのかと思います・・・。

しかし今にして思うと

この息止め行為は、

ケンコウ面では実は

よろしくなかったります。というのは、

水中に潜っている時にずっと

息を止めていると、

毎回ではないにしても、

気が遠くなり、イシキが遠くなることが

あるからです。

水中でイシキが遠のくと、

水中なので溺れてしまう

ことにつながるので、

とても安全とはいえなく

なります。これは結構泳ぎに慣れた

ベテランの方でさえも、なってしまうことがあります。

海での潜水のプロである

海女さん達は、別かと思いますが、

一般のかたは、安全のために

息止めは、最小限にしておくのが

良いのかと思いました。

潜るの場合は、定期的に水面に

ふわっと姿を出して「息継ぎ」をし、

そして再び潜水というのが

やはり安全なスタイルだと思います。

まとめる

水の中での出来事、

毎年、ニュースなどで

出ますが、

自分がそういったコトに

ならぬように、注意したいと

改めて思いました。

本日もありがとうございます。

　　　　

posted by トコマ at 20:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年06月06日

ぬいぐるみ「あいくー」、手頃な大きさで注目度アップ

トコマです。

動物のクマは本来は

大きくて怒らせるとコワイ感じの

動物かもしれません。

でも物語に登場するクマや

ご当地キャラのクマなどは

とても可愛らしくて、

人気がありますね。

近ごろは、くまのキャラクターに

「あいくー」というキャラが登場

しています。

あいくーとは、原発の件で会津若松に

避難されている、女性の方たちが

産みの親である、クマのぬいぐるみのコトです。

ただの癒しのための

ぬいぐるみというわけではなく、

作り手の女性の方々の

思いが込められているとのことです。

住み慣れたまちである大熊に

帰りたいといった願いが、

このクマのあいくーには

しっかりと込められている

ようですね。

２０センチ～３０センチという

手頃なサイズのあいくーは

女性の方たちによる、手作りでの作成なので

手間がかかるため、大量の生産は

大変だと思いました。

今後、クマのあいくーは

既に世に出ているクマのキャラのように、

人気が広がっていくのでは

ないでしょうか。

あいくーのぬいぐるみの入手等については

作り手の方々のFB(會空）で、詳細が分かります。

○まとめる

こういったぬいぐるみは、

男女関係なく持っていると

癒されるだけでなく、

チカラや元気をもらえそうですね。

なお、あいくーの素材には

会津若松の「会津もめん」が

使用されているとのことです。

本日もありがとうございます。

、

posted by トコマ at 10:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年06月04日

カフェインと気管支

トコマです。

自販機などでもコーヒーを

買うことがありますが、

色々な銘柄がありすぎて、

悩むことがあります。

悩みすぎてなぜか焦ってしまい

手持ちの硬貨を、自販機の下に

滑り込ませたこともありました・・・

そんなコーヒーですが、

カフェインというのは、

集中力を高めてくれたりも

しますが、飲み過ぎたり、

時間帯を考えずに飲むことで、

トイレの回数が増えたり、

寝つきが良くならなかったとか、

こういったこともあると

思います。でも上手に時間帯などを

考えて取り入れれば、

コーヒーなどのカフェイン飲料は

ケンコウ的な飲み物だと思います。

喘息(ぜんそく）といえば、気管支が狭くなり、

呼吸がつらい症状ですが、

この時もカフェインが良い

働きをしてくれたりします。

喘息の発作によって一時的に

狭くなった気管支を

広げて呼吸を楽にしてくれる

効果があったりするのです。

喘息持ちの方で、コーヒーが

苦手でなければ試してみるのも

良いかと思います。

コーヒーを飲む時間帯としては、

朝食の時とかお昼時、おやつ時、

が良いと思います。

このようにしてみると

カフェインは健康にかなり

役立ってくれているように思いますが、

なんとまだありました。

カフェインによるイイ働きが✩✩

便秘持ちの方は腸の働きが

スムーズではなかったりしますが、

この時、カフェインによる刺激が

腸の働きをサポートしてくれたり

します。

コーヒーを用いた本格的な

「療法」もあったりするので、

ホントにすごいことだと思います⇒ほん✩
　

ただ、コーヒー飲む時は、

水分不足にならないように、

この辺りも注意が必要かなと

改めて思いました。

○まとめる

集中力アップに、

喘息に、そして便秘にも、

他にもたくさんのイイ働きが

コーヒーによって得られますが、

飲みすぎには注意をしたい

所ですね。どなたかのブログで

拝見したのですが、

コーヒーとお水はセットで

飲むのが良いとなっていました。、

自分もホントにその

通りだと思いました。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 15:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年06月02日

MERSコロナ症状や日本での・・・そして

トコマです。

６月に入っている

コトにたった今気づきました。

これだけ天気が快晴ですと、

梅雨という実感があまり

沸かないですね・・・

ハナシ少し変わりますが、

ウィルス性の病気の特徴といえば、

人にうつったりするという

点だと思います。

広がれば広がるほど患者も

大変ですし、国も大変だと

思います。

近ごろ海外、サウジアラビアの辺り等で

MERSコロナというウィルス性の症状が

流行っています。

MERSの症状としては、

他の病気にも似ている

部分があると思いますが、

下痢や熱が出るとか

咳が出たり、肺炎になったりする

といった症状があります(MERS）

実は今の所は、確実に

MERSを撃退できるといった

ワクチン的なモノがないとの

ことで、なかなか油断できない

症状ではと思いました。

こういったウィルス性の症状は、

人に伝染る前には、

別の生き物がそのウィルスを

持っていたりします。

例えばエイズのウィルス(HIV）は

近年の研究では、

ゴリラから人に伝染ったと

なっていますし、

何かと賑わせている

コチラも人に伝染る前は

この生き物がウィルスを持っています⇒アウトドア派の方こそ

そして、

今回のMERSコロナは、この生き物が

持っている可能性が高いとのことです。

ラクダさんです。

といってもラクダさんが

悪いということでは

決してないと思います。

個人的にはけっこう

好みの動物です。

自分も気になる日本では

今後MERSはどうなのかですが、

感染が広まっている国と日本は

人の行き来があるので、

日本で広まる可能性もゼロでは

なさぞうですね。

といっても今の所自分は

どのように警戒すれば良いか

わからないので、

今できることといえば、

うがいとか手洗い(つめかえ）
など、

基本的なコトを

今後も大切にしていきたい所です。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 15:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年05月31日

この間に４８０曲

トコマです。

ガンの闘病中はとても

大変で、ケンコウな方とは

同じようにいかない面もあると思います。

子供のガン、小児ガンも同じく、

闘病中は大変だと思いますが、

そんな中で曲をずっと

作り続けてきたという

１０代の方がいます。

加藤旭(あさひ）さんといって

現在１５歳の方なのですが、

なんと4歳から曲作りをスタートさせて、

10歳になるまでに作った曲数は、

ホントにオドロキの

４８０曲という凄さの

持ち主です。

加藤君は闘病中に作り

続けたということなので、

ホントに頑張り屋さんで、

ホントに凄い実力の

持ち主だと思いました。

今回、加藤君は幼少期に作った

曲をまとめた「CD」をリリースするようですが、

売上金の一部は、

難病の子供たちのために

寄付されるとのことです。

現在予約を受付しているとのことで、

1枚目のCDタイトルが「光のこうしん」で、

社団法人の音楽団体

「アーツスプレッドhttp://mit-on.com/」に

問い合わせることで、

CDの入手が可能と

なります。

○まとめる

自分はこの方の倍、

生きてきましたが、

この方を見習うべき部分が多々あると

感じました。自分も前向きに

前だけを向いて、

突き進んでいこうと

思います。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 15:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年05月29日

永遠の○○歳を設定することで

トコマです。

永遠のハタチとか

永遠の１６歳とか、

時々こういったコトバを見かける

ことがあります。実年齢としては、

その倍だったりするのですが、

この永遠の○○歳を設定する

ことは、

歳をとってからもケンコウで

若々しさを保つことに

つながったりします。

歳をとると、老け込んだりして、

行動を控えがちになったりしますが、

そうさせている原因の一つに、

日常的に口にしている、

「もう若くない・・・とか、

老けた・・・」等という

ネガティブな発言が関係しています。

ネガティブ発言を日々口にすることで、

ホントはまだまだ若々しく

いられるのに、

老け込んでしまい、

やりたいことも控えめに

なったりしがちです。

この先もケンコウで長生きを

したいという気持ちの強い方は、

永遠の○○歳、の設定を

してみるのも良いかと

思います。

○○の部分は、今の実年齢の

半分でも良いですし、

それより下でもokです。

(例６０歳(実年齢）⇒永遠の３０歳）

このように自分は永遠の○○歳という

姿勢で、日々過ごすことで、

この先も老け込むことが

少なくなり、周囲からも

若々しくみられることが多くなります。

本日のように、日差しが強い日は、

uvカットの方もイシキすることで、

さらに若々しさのキープに

つながって行きます⇒しがいせん対策

○まとめる

自分は今の所は

永遠の１８歳と設定しました。

実年齢は１８歳ではないのですが、

今後もこの気持ちで、

前向きに過ごして

いきたい所です。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 11:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年05月27日

歳に関係なく

トコマです。

とても面白いとか

役に立つ情報が載っているという理由から、

毎日チェックしているブログが

いくつかあります。自分はブログを

書き出して４年位ですが、

その頃から、毎日見ているブログが

ありました。

ところが、ある日を堺に

書き手の人が、ブログサービスを

退会されたために、

その後、そのブログを見ることは

できなくなりました。

自分もある程度オトナなので、

この位のコトでは

切ないとか、寂しい気持ちには

ならないと思っていましたが、

実際はそうでもなく、

やはり切なく、寂しい気持ちに

なりました。

毎日、当たり前のように

閲覧していたブログが

姿を消す・・・

これはやはり切なく、

寂しいことだと思います。

ちょうど、先日もこの時と

同じように、毎日見ているブログの

一つが、

書き手の人が退会されたために、

閲覧不可になり、当時と同じ気持ちに

なりました。

ブログが人に与える影響は

なかなか大きいのかもしれませんね。

自分面白いコトはあまり

書けるか分からないですが今後も

何か役に立つコトをあれこれ書いて、

少しでも人に役立つブログを

作ってきたいと思います。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 17:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年05月25日

食欲ない時に、補色、暖色、色と健康

トコマです。

何というか、暑すぎて、

疲れてしまい、かなりの時間

「仮眠」をしてしまいました・・・

本題ですが、

最近あまり食欲がない

と思った時には、

何かの悩みとか様々な

事情が関係していたりも

すると思います。

そういった時に

身近な「色」をイシキすると、

食欲が回復したり

するコトがあります。

実は、モノの色と食欲は

関係があったりします。

暖かみのある色例えば、

オレンジ色とか赤色やイエローカラー、

元々、こういった色の

食材があると思いますが、

これらを使うコトにプラスして、

食事をする時の「テーブルの

色」をイシキするのも効果的です✩✩。

テーブルの色は塗り替えたり

するのは大変ですが、

テーブルの上に敷く

テーブルクロス等を暖かみのある

「暖色」にすると、

食欲の回復、食欲アップにつながったり

します。暖色のテーブルクロス、

例えば、こんなカンジです⇒程よい色合い✩

また、色というのは、

食欲を回復させたりも

できますが、色の種類によっては、、

逆に、食欲を抑えることも

できたりします。その場合は、

暖色ではなく、パット見寒いカンジ

のする色、青とかパープル色が

当てはまります。

この要素を取り入れた、

アイテムというのも存在します⇒寒色アイテム

○まとめる

暖かみのある色は、

食欲が増して、

寒いカンジの色はその逆の

印象を与えがちです。

食欲をアップさせたい時は、

暖かみのある色、「暖色」をイシキして、

取り入れてみるのも良いですね✩✩

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 16:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

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