毎日てくてく

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「一日にOOだけの量のOOを食べると、体に良いですよ」

という食材、たくさんありますよね。

いつもそういうのを見たり聞いたりすると、「毎日どんだけの物と量を食べなあかんねんっっ(°Д°)?」

と思ってしまいます・・・。

私は2，3日のスパンで、出来るだけバランス良く食事が出来たらいいなーと、考えていて、その中で、出来れば毎日摂りたいと心がけているのが、大豆類、海藻類、きのこ類。

と野菜（高騰していて大打撃・・・(´Д⊂見切り品コーナーでしのいでます）。

今日の一品は、ひじき、大豆（水煮してあるもの）、にんじん、油揚げをミンチと共に、炒め煮にしたもの。

めんつゆ、と醤油、砂糖で少し甘めに味付けをしました。
汁物にきのこ類をプラスして、今日のノルマ達成、ということで・・・