8 時半起床.
少し鬱が辛いが動けないほどではない.
しかし頭がぼうっとしていていろいろ考えられない.
散歩をかねて買い物に行く. 外は暑かったが陽射しを浴びるのは気分がいい.
帰宅してコーヒーを飲んだりストレッチをしたりして体調を整える.
昼から鬱が急に苦しくなってきた. 理由不明.
生きていく力がもう残っていないように感じる.
自己否定の意識が強く堪え難い.
何とか踏ん張って頓服を飲み, 布団を敷く.
そのまま寝込む.
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