ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.

少し鬱が辛いが動けないほどではない.
しかし頭がぼうっとしていていろいろ考えられない.

散歩をかねて買い物に行く. 外は暑かったが陽射しを浴びるのは気分がいい.

帰宅してコーヒーを飲んだりストレッチをしたりして体調を整える.

昼から鬱が急に苦しくなってきた. 理由不明.

生きていく力がもう残っていないように感じる.
自己否定の意識が強く堪え難い.

何とか踏ん張って頓服を飲み, 布団を敷く.
そのまま寝込む.