ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.

鬱が少し辛いが起き上がれないほどではない.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中は数学をやる.
鬱のためかなかなか集中できない.

昼からデイケアの友人と上野動物園に行く.
ゆっくり動物を見る.

動物たちもこの暑さで大変だろうと思う.
しかし見ていると気分が癒される.

夕方に帰宅.

食事をとる.
海苔と卵かけご飯.

疲れたので早めに布団に入る.

朝目が覚めたときから鬱が辛い.

このところ, ずっと朝の抑鬱感に襲われている.
自己否定の感情が湧いてきて苦しい.

寝込んだ.

夕方になってようやく少し楽になる.

起きて食事をとる.
海苔と卵かけご飯と桃.

鬱が苦しいと何もできない.
そのまま寝る.

朝から気分が落ち込んでいる.
このところ, ずっと朝の抑鬱感が辛い.

頓服を飲んで回復を待つ.

10 時起床.
体調はよくないが, 少し無理をして買い物に行く.
歩くことによって気分が上向くだろう.

少し元気が出た. 歩くことは鬱に効果がある.

昼食をとる.
枝豆と鯖塩焼きと桃.

食事はとれたのだが, そのあとから次第に鬱が苦しくなってくる.
自分は駄目だという思いが湧いてくる.
堪え難い.

昼過ぎだが布団に入る.

7 時半に目が覚める.
鬱が辛い.

頓服を飲んでしばらく寝込む.

9 時起床.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

それから出かける.
今週の生活費をおろしてから買い物に行く.

今日も暑いが, 昨日と比べればそうでもない.

帰宅して少し休む.

夕方にデイケアの友人と会う.
お互いの近況などについて話した.

帰宅して食事.
パンとコーヒー.

少し遅くなったが布団に入る.

7 時半起床
鬱が辛い.

何とか頑張って起きる.

午前中は何もできなかった.

昼に買い物に行く.
鬱が辛いが, 重たい体を動かしていつものスーパーまで行く.
野菜やパンを買う.

昼食をとる.
パンと紅茶.

鬱が堪え難くなってくる.
まだ夕方前だが布団に入る.

3 時起床.

数学をやる.
ノートの誤りではないかと気になっている命題の証明を読み返す.
一文づつ読んでいったら, 意味が掴めない文章があった.

教科書と対応させながら何度か読み直した結果, 自分の記述は詳細を省き過ぎている.
これで理解できていたのだろうか.
あらためて細かな記述を付け加える.
間違いとは言えないが, 記述の不備である.
理解のためには, 自分のノートでは詳細まで記述したほうがいい.

朝までやって区切りを付ける.

食事をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

今日はクリニックに行って診察を受けて薬を出してもらう.
早い時間に家を出て朝一番で受付を済ます.

それでも診察を受けて薬を受け取れたのは正午前だった.
クリニックに行くと午前中全部がほぼ待ち時間で潰れる.
いつもそうだが, 長時間待つことで精神的に疲れる.

買い物をして帰宅.
疲れている.
夕方まで休む.

夕食はサーロインステーキと玉葱炒め.
元気を出したかった.

明日も早起きしたいので早めに布団に入る.

4 時起床.
何とか起き上がれたが, 鬱が辛い.
気力が出ない.

朝まで何もできず.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

買い物に行く. 体を動かせば体調も上向くかも知れない.
いつものスーパーで鶏卵などを買って帰宅.

それから数学をやる.
なかなか頭が働かないが, ゆっくり考えているうちに集中できてくる.

昼に散髪に行く.
髪が伸びていたので短く切ってすっきりした.

帰宅して数学の続きをやる.
記述が曖昧な箇所などを修正する.

夕方に食事.
ソーセージと玉葱炒めとご飯.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日のテーマは「今日一日」.
人数は少なかったがいいミーティングだった.

いろいろやって疲れた.

帰ってそのまま布団に入る.

早い時間に目が覚めたが, 鬱が辛い.
気持ちが落ち込んでいる.

頓服を飲んで二度寝をした.

7 時起床.
頓服が効いたおかげか, 鬱からは回復している.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中は買い物に行く.
すでに外はかなり暑い.

いつものスーパーでコーヒーなどを買う.

帰宅してから数学をやる.
ノートを読み返して, 以前学んだ命題の証明に誤りではないかという箇所を見つけた.
しかし, この証明をノートに書いたときには理解したという思いがあったのだ.
もう一度, 証明を読み直してみる.

途中までやって, 昼に区切りを付ける.

午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「幸せについて考える」.
自分が普段から辛いと思っていることについて話し合えてよかった.

夕方に帰宅.
食事をとる.
豚ばら肉焼きと玉葱炒め.

片付けをして布団に入る.

3 時起床.

数学をやる.
3 時間ほど集中してくたくたになる.

5 月から体調を崩して数学の勉強が毎日できていないので, 思考力が衰えているのだろう.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

午前中は障害者手帳の更新手続きを行う.
年金事務所へ行って年金証書の写しを受け取り, それから区役所に行って手続きをする.

昼までかかって手続きは終わった.

午後はアルコール依存症の自助グループに行く.
自分を含めて過去の飲酒歴を話す仲間が多かった.
いろいろ考えさせられる.

買い物をして帰宅.

早めの夕食をとる.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.

食後に OpenBSD のアップグレードと Emacs HEAD のコンパイル・インストールを行う.

今日は体調よく過ごせたが, 暑さで疲れた.

早めに布団に入る.

Emacs HEAD のコンパイル・インストールを行う.

$ export LD_LIBRARY_PATH=$LD_LIBRARY_PATH:/usr/local/lib/gcc/x86_64-unknown-openbsd7.3/11.2.0
$ export AUTOCONF_VERSION="2.71"
$ export AUTOMAKE_VERSION="1.16"
$ ./autogen.sh
$ ./configure \
    'CFLAGS=-I/usr/include -I/usr/X11R6/include -I/usr/local/include' \
    'LDFLAGS=-L/usr/lib -L/usr/X11R6/lib -L/usr/local/lib -lgccjit' \
    --prefix=/usr/local \
    --mandir=/usr/local/share/man \
    --infodir=/usr/local/info \
    --with-x-toolkit=athena \
    --with-imagemagick \
    --with-xaw3d \
    --with-x \
    --without-xim \
    --with-xpm=ifavailable \
    --with-native-compilation
$ git pull
$ gmake bootstrap
$ gmake check
# gmake install

特に問題無く終了した.

M-x emacs-version
GNU Emacs 30.0.50 (build 1, x86_64-unknown-openbsd7.3,
X toolkit, cairo version 1.17.8, Xaw3d scroll bars) of 2023-08-02