ていへんかけるたかさわるに

朝から気分が落ち込んでいる.
このところ, ずっと朝の抑鬱感が辛い.

頓服を飲んで回復を待つ.

10 時起床.
体調はよくないが, 少し無理をして買い物に行く.
歩くことによって気分が上向くだろう.

少し元気が出た. 歩くことは鬱に効果がある.

昼食をとる.
枝豆と鯖塩焼きと桃.

食事はとれたのだが, そのあとから次第に鬱が苦しくなってくる.
自分は駄目だという思いが湧いてくる.
堪え難い.

昼過ぎだが布団に入る.