ていへんかけるたかさわるに

4 時起床.
何とか起き上がれたが, 鬱が辛い.
気力が出ない.

朝まで何もできず.

朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.

買い物に行く. 体を動かせば体調も上向くかも知れない.
いつものスーパーで鶏卵などを買って帰宅.

それから数学をやる.
なかなか頭が働かないが, ゆっくり考えているうちに集中できてくる.

昼に散髪に行く.
髪が伸びていたので短く切ってすっきりした.

帰宅して数学の続きをやる.
記述が曖昧な箇所などを修正する.

夕方に食事.
ソーセージと玉葱炒めとご飯.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日のテーマは「今日一日」.
人数は少なかったがいいミーティングだった.

いろいろやって疲れた.

帰ってそのまま布団に入る.