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2014年07月16日

ダイエット成功の方程式=(デザート)÷5×(条件付きXYZ)?

少し前の記事にはなりますが、
New York Timesから興味深い記事がありましたのでご紹介します

ある実験で、
朝食後のデザートにダイエット効果?!が見られたそうですexclamation×2

dessert1.JPGdessert2.JPG



研究者がランダムに選んだ144人の男女(20代〜60代)に対し、
低カロリーの食事を使ったダイエットの実験です。

一方のグループのみ、朝食にクッキー, チョコレート, ケーキ ,アイスクリームから
選べるデザートを付けました


但し、両グループとも一日の摂取カロリーは同一です。

(素敵な実験・・・揺れるハート
dessert3.JPGdessert4.JPG


16週間過ぎた頃から、グループ間で差が出始めました。


朝食後にデザートを食べていたグループの方が
デザート無しのグループに比べて、
平均10ポンド(約4.5kg)も多く体重を減少した
exclamation
という結果が出ましたexclamation×2


研究を行った科学者によると、
好きなものを食べることで過剰な食欲が抑えられ、
ダイエットにつきまとうリバウンドを抑えることが出来たと
考えられるそうです。

ただ・・・・
もし、好きなように何でも食べていたら
やっぱりお肉がついてしまい、
魅力的なカラダではなくなりますよねあせあせ(飛び散る汗)


diet.JPGdiet2.JPG


ダイエット中でも我慢しすぎるのはダメexclamation

ただ・・・
条件付きデザート」であることが
ダイエット成功の秘訣かもしれません揺れるハート

その条件は、
  • 朝食べる・・・
  • 1/5だけ食べる・・・

等、色々ありそうですが・・・



私は、
砂糖不使用exclamationでも甘くておいしーぴかぴか(新しい)条件がついたスイーツを楽しみまするんるん
甘い物が食べたい!砂糖&バター不使用のチョコケーキ


dessert5.JPGdessert6.JPG



posted by 橘かをり at 19:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | Column
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