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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2013年04月30日

ヨーグルトパック玉の輿・作り方、やり方。



はい、トコマです。







食品を使ってパックをする方法は、

色々とあります笑顔





●はちみつパック

●たまごの卵白パック

●米ぬかパック  





▲これらは、口にするものですから、

パックとしての使用も、安心感がありますねOK




また、お金があまりかからないのも魅力です笑顔








食品を使うパック法には、コレもありますよ▼






※ヨーグルトを塗ると







ヨーグルトです。






ヨーグルトパックとして使用すると、

毛穴の汚れをとり、

化粧の乗りがよくなるといった効果があります。







メモヨーグルトパックやり方


●必要なもの、ヨーグルト大さじ2杯〜4杯

●小麦粉(適量)





小麦粉を混ぜる理由としては、

ヨーグルトだけだと、垂れてくる心配があるので、

小麦粉を混ぜて、少しだけ固くするのです。






お顔にヨーグルトパックをまんべんなく塗り、

10分〜15分放置した後、洗い流して終了。






3〜4日に一度のペースで継続すると、

化粧の乗りがよくなっていきますが、






毎回ヨーグルトと小麦粉を混ぜるのが、面倒な場合や、 

ヨーグルトのニオイが苦手な場合は、

すぐに使えるコチラは便利です▼。



梨花さんも取り上げてくれました「玉の輿」!


 



※追伸  




食べ物を使うパックで、

やらないほうが良いパック法もあります。







「レモンパック」です。







レモンの皮の部分にソラレンが含まれていて、

使い続けると、逆にシミの原因を作ってしまいます汗






果実の部分には、ソラレンは含まれていません、



なので、レモンパックは避けて、

食べることのみに使いたいです笑顔。   







キラキラキラキラ似た記事キラキラキラキラ


メモはちみつパックでもちもち肌を手に入れる










本日もありがとうございます笑顔




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posted by トコマ at 10:46| 美肌キープ法☆

2013年04月29日

全日本仮装大賞の件と高齢者の事故の件





















こんばんは、トコマです。





欽ちゃん等が出演する、全日本仮装大賞は

今年で33年目に突入しました。ちなみに、





自分は今の所、仮装をする予定はないです。

みなさんは、いかがでしょうか。







話題が少し変わりますが、

近年、高齢者のバイク事故が増えていますびっくり。  







高齢者の大半は、高齢になってから、

バイクの免許をとったのではなくて、





若い頃に免許をとっていて、

バイクの運転歴の長い、ベテランライダーが多いです。    







※高齢のベテランライダーに多い・・・





経験豊富なのにも関わらず、

なぜ事故を起こしてしまうのかというと、






歳をとったことで、体力の低下と、

判断力の低下が考えられると思います。







バイクは、

自分で車体を支えないといけませんから、

車よりも、体力が必要ですね。  







また、高齢の方では、ヘルメットはちゃんと

かぶっているけれど、バイク用のプロテクター

身に着けていない人が多いようです。     







ヘルメットをかぶっていると、

頭は守れますが、その他の部位は

守ることができないです汗。  







警察では、高齢者は安全のために特に

プロテクターを着用するようにと、

呼びかけていますメガホン。   







高齢の方同士で、

バイクツーリングに行かれる場合は、





ヘルメット+プロテクターでしっかりと身を固めてから

ハンドルを握るようにしてほしいです。  







また、ヘルメットに関しては、

顔全部が隠れる、フルフェイスタイプ

安全といえます力こぶ。 







いつまでも、健康で楽しいバイクライフを送るためには、

こういった若干大げさな格好の方が、安全で良いです。     








あと、スピードの出しすぎと、

無謀な追い越しは、寿命を縮めるので

やめるようにしたいですね。



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メモ瞬時にシラフにする薬できる!?

メモ日光角化症について☆

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※追伸



自分は普通免許だけの所持なので、

2輪は原付バイクしか乗りませんが、




今後も無事故・無違反で頑張ります力こぶ






いつもありがとうございます笑顔






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posted by トコマ at 10:34| トコマメモ☆

2013年04月28日

1日1食健康法は危険・効果は。。










継続はNG








はい、トコマです。






「1日1食健康法」というのがあります笑い






通常は、一日3食たべるところを、

1日1食で過ごすというものです料理







3度のメシを2度にするのではなく、

3度のメシを1度にする・・・ということですね。    








1日1食健康法というくらいですから、

カラダに良い効果も期待できます笑顔






が、





同時に、良くない面もありますびっくり。  





※1日1食で過ごすと・・・






まず1日1食健康法の効果・良いところは、

胃腸に休み時間をあたえる、という点です。







3度の食事をすると、

胃腸が休む暇がなくて、

大きな負担がかかる・・・悲しい







なので、1日1食にするのが良い力こぶと、

この健康法を考えた人は、

思ったのかもしれません。   






たしかに、短期間(数日間)であれば、

胃腸を休める効果はあると思います力こぶ。   








しっかし、この1日1食健康法を、

数ヶ月から1年とか、続けた場合

カラダに不調が出てきます汗。  






なぜなら、







本来1日3食から摂取するはずの、

1日のエネルギー量を、






たった1度の食事から、

摂取しようとするのですから、

カラダに良いとは思えませんダメ








別ブログでも、書きましたが、

1日のエネルギー量が同じとした場合






食事の回数を少なくすると、

血糖値の上昇が激しくなります注意。    










※1日1食健康法は長期間は危険







こういった理由から、健康法とは名ばかりで、

継続して1日1食で過ごすと、栄養面の不足








そして、食事回数を無理に減らしたことで、

血糖値が上がりやすくなるので、

オススメできる健康法ではないと思いますびっくり。     







一時的に、胃腸を休める目的で行うのはOKです。

ただし、継続するのは控えたいですねダメ。 






なお、胃腸を休めるのが目的であれば、

この方法も効果があるですよ笑顔

断食のかわいい版





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メモ日光角化症について☆

メモ春の登山・山歩き注意点☆

帽子楽天




※追伸




日中の日差しが、

だいぶきつくなってきましたね。





長期的にみると、

紫外線は肌に負担がかけています。







キレイなお肌を維持するために、





めんどいかもしれないですが、

小まめに、日焼け止めを使いたいですね。







本日もありがとうございます笑顔





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2013年04月27日

時短美容・ドライヤー時短早くかわかす












タオルde時短力こぶ








トコマです、こんばんは。







近頃は、時短(時間短縮)をする方法が色々と

登場していますね。時間を有効に使う上で、

時短はとても効果的だと思います。









髪を洗った後に、通常ヘアドライヤーで

髪を乾かしますが、ここにも時短を取り入れる

ことができますOK笑顔









※タオルで時短





ドライヤーを使うときに、

少しでも早く髪を乾かしたいときは、

 





まず、ドライヤーの前に、タオルで髪をふいて、

その後、もう一枚のタオルを、頭に被せます。






タオルを頭に被せた状態で、

ドライヤーを使いますまる。 







こうすると、ドライヤーをかけている時に、

同時にタオルが水分を、吸い取ってくれるので、

髪を早く乾かすことができます笑顔






注意点としては、頭に被せたタオルと、

ドライヤーとの距離を、

近づけすぎないようにしたいです。笑顔  




    



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メモアミノ酸系シャンプーについて

メモ日光角化症について☆

 
●状態良し・中古マイナスイオンドライヤー一覧☆


※追伸



時短が注目されつつありますが、

睡眠だけは時短をしないようにしたいです。





睡眠を時短すると、お肌にも悪いし、

集中力も下がって、良くないことだらけです。






いつもありがとうございます笑顔








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2013年04月26日

春ニキビとストレス・トレチノインメリット












とつぜん現る・・・







はい、トコマです。






春といえば、

転勤や就職で、新しい職場になったり、

学生の人は、クラス替えがあったり、






担任の先生が変わったりと、

環境の変化が大きい季節ですね。






「新しい職場でうまくやっていけるかな・・・悲しい

「新しいクラスで、友達との関係を良好にたもてるかな・・・悲しい











こういった不安から、知らぬ間に

かなりのストレスとなっていることがあります汗。   








そして、そのストレスがとなって

現われることがあるですよびっくり。  







皮膚の表面に、突如現われたニキビ

この季節に現われた場合は、

ストレスからくるニキビの可能性もあります注意






ストレスからくるニキビ。   







このニキビ対処法としては、





●よく寝る(夜更かしを控える)

●ビタミンを意識して補給

●食物繊維の食べ物を意識して摂る





▲     





睡眠とお肌の関係も大きいですびっくり

肌の再生(生まれ変わり)は、

夜中に行われるからです。








また、ビタミン類は、

美肌作りのために、必要不可欠です笑顔






 

※キウイはビタミン補給に最適     





食べ物から、ビタミン類を摂る場合は、

自分はコチラのキウイフルーツ

気に入っています笑顔






キウイは、一日何個も食べる必要はなく、

1個〜2個朝食の時に食べておくと、





その日に必要な、ビタミンが補給できます。   








また、食物繊維が不足すると便秘になることは、

よく言われていますね。食物繊維の含む食べ物、






サツマイモ・こんにゃく・しらたき等には、

腸の中をキレイにするチカラがあります。







腸の中の環境が乱れると、

便秘になる⇒⇒肌が荒れてニキビもでる、

といった悪循環になります汗。   







また、ニキビ薬は沢山の種類がありますが、

色々試しても、ニキビが治らなかった場合は、







トレチノイン」という選択肢もあります笑顔








「トレチノイン」は、全ての人間の血液中に

少ない量ですが、流れていますびっくり。  






なので「トレチノイン」を使って、

アレルギー反応が出る心配がないのです笑顔。   






クリニックで処方される「トレチノイン」と、

市販の「トレチノイン配合のニキビ薬」では、






クリニックで処方してもらう方が、

ニキビを治す効果は、大きいですOK。  






ニキビでずっと何年も悩んでいる方は、

一度、皮膚科・美容外科等の専門院で、

相談してみるのも良いと思います。    



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●クレアラシル(大人肌対応) 


天然ビタミンCでエイジングケア


メモ話題の8時間ダイエットやり方☆








※追伸





惑星の一つに火星がありますが、

地球に似ている星といわれていますね笑顔







火星に住める可能性がありそうですが、

自分は今後も地球に住みたいと思っています。







旅行で火星に行くのなら良いですけど、

地球に帰って来れなくなったら・・・悲しい




うん、やっぱり地球が良い力こぶ







いつもありがとうございます笑顔







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2013年04月25日

先に謝るパワー、大きな口論防止。










さきにおれる大切さ









トコマです、こんばんは。






「ささいなことで、口論になってかっとなり・・・」





新聞とか、テレビとかのニュースの記事では、

このような発言を見かけます。   






子供だけでなく、良い歳をした大人も

ささいな事で口論になることは多いですね。







自分も20歳以前の頃は、

「非を認めたくない」「謝りたくない」という気持ちが

強かったです。





なので、友達や親との口論の回数が

多かったです。





 

※口論スト〜〜〜ップ    







ですが、20歳以降考え方を変えました。

理由はカンタンなのですが、







ニュースでよく見かける、

「ささいなことで口論となり、カッとなって・・・」の

二の舞になりたくなかったからですね。







ささいな口論で、大きな事件になると、

その後の生活に、大きく支障をきたします汗







なので20歳以降、自分はほとんどの場合、

先に謝る」ことを意識しています笑顔。   








口論へと発展しそうになればですね、

すみません」、「ごめんさない」を言いますびっくり






この謝るパワーというのは大きくて、

どちらかが先に謝っておくと、

大きな口論になる一歩手前で食い止めることができますまる。  







性格上、絶対に非を認めない性格の方は、     

先に非を認める」「先に謝る」ことを意識すると、

今後の人生にプラスになると思いますOK笑顔






なお、コチラに100%落ち度がない場合は、

モチロン謝る必要は、ありません笑顔。 






この場合は、激しい口調で口論するのではなく、

紳士的な言葉使い(丁寧語)で、相手とやり取りして、






それでも、手に負えないときは、

すみやかに、通報するようにしたいです。  





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メモ肌のザラつき。角質ケア☆

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帽子あ〜ぶら



※追伸





肩がこりました・・・。

明日には回復していると良いのですが・・・





いつもありがとうございます。

それではまたです、トコマでした^^






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posted by トコマ at 10:41| トコマメモ☆

2013年04月24日

未知の活断層・入浴中の地震の揺れ














数日前に、コチラ(讃岐)でも揺れたのですが、

未知の活断層、の可能性もあるといわれていますね。








今現在分かっている活断層だけでも、

十分コワイですから、未知の活断層は、

今後もどうか活動しないでほしいものです。








こんな状況もありうる









はい、トコマです。








家の中にいて、地震が発生した場合、

トイレやお風呂、こういった密室の場所では、

ドアが変形して、開かなくなることが考えられます。









お風呂場にいる時というのは、

衣類を身につけていませんびっくり   







この状況で地震で揺れて、

脱衣所につながるドアが変形し開かなくなると、

最悪、救助が必要になってくる場合があります。 








窓から出られれば良いですが、

小さすぎる窓や、格子がついていると

脱出不能になります・・・汗








ですが、何も身に着けていない状態なので、

助けてほしいけど、見られたくない・・・悲しい汗

なるのではないでしょうかはてな   






この状況では、

男女関係なく積極的に行動できませんね。   







 







対処法として、




●バスタオル(大きめが安心)

●Tシャツ・スパッツ等の薄い衣類(上下1セット)

●水着




▲これらを、浴室に持ち込むようにします(1点でも良い)。





浴室に引っ掛けるところがなければ、

フックを取り付けて、






バスタオルを引っ掛けておくと、

地震の時に丸腰の状況からは回避できますね。
    






また、薄めの衣類(上下)や水着を

ビニール袋、もしくはビニールバッグに入れて、






フックにかけておくと、

緊急時に肌の露出を回避できます。   







なお、入浴中に揺れた時は、

姿勢を低くして、上の画像の赤丸の位置

両手でしっかりと握り、揺れがおさまるのを待ちたいです。






今度、地震が起きないことを、

ただただ、願うばかりです。   




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メモ机の下のスペース確保

メモ話題の8時間ダイエットやり方☆

●ウル・オス日焼け止め








※追伸





本日は雨で蒸し暑かったです。

でも、うぐいすの声を聞くことができて、

心地よかったですよ笑顔




ホ〜〜〜ホケキョッキラキラ


トコマでした。




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posted by トコマ at 10:22| トコマメモ☆

2013年04月23日

忙しくないと老ける・忙しいほうが歳をとらない











忙しいのが良い笑い







こんばんは、トコマです。







「忙しい、ああ、忙しいいそがしい汗と、

日々動き回っている年配の人が周囲にいます。






歳をとってから、忙しく動き回ると、

健康に良くなさそうにもみえます。   





では、ほとんど何もしないで、ボーっと時間を過ごすのと、

どちらが、老けるスピードが速くなるかといえば、






後者の、ほとんど何もしないで、

ボーっと過ごした場合ですびっくり。     








※忙しく過ごすほうが歳をとりにくい






どうして、忙しくしているほうが、

歳をとりにくいかと言うと、





忙しくしている人は、

常にエネルギッシュだからです力こぶ。   







車とかバイクで例えると、

ほとんどエンジンをかけないでいると、

金属の部分がサビてきて、かえって寿命を縮めます悲しい。   







人も、ほとんど何もしないでボーっと過ごすと、

筋肉の老化・骨の老化が早くすすむので、







歳をとっても、適度に忙しく動き回る事は

自分は老化防止として、

プラスになることだと思いますOK。    









家事をしている方で、朝から布団をバンバン叩いて、

風呂掃除して、食事の買出しや、





調理をしてといった具合に、

日々動き回っている人は、






ほとんど家事をしないで、

せんべいとかを食べて、

オナラして一日を終える人と比べると、





はるかに、若々しく保つことができます笑顔まる。   







なお、病気等で体調が良くないときは、

無理して動かないで、

布団で休むようにしたいですねZZZまる





いつまでも、活動的でありたいものです笑顔   






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はいて動く「加圧エクサ」


メモ焦げた食べ物がガンになるかどうかの真相☆

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※追伸





本日は、パトカーを2回見かけました車車

何もしていないのに、ドキッとするのは

自分だけでしょうか。







いつもありがとうです。

それではまたです、トコマでしたバニーバニー






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2013年04月22日

プリン体・卵にも野菜にも・・・尿酸値上昇で通風リスク大。











トコマです、こんばんは。








近頃は「プリン体オフ」のビール等が

注目されていますから、プリン体は、

摂らないほうが良いと思われがちです。








プリン体を含む食べ物・飲み物を

たくさん摂りすぎると、尿酸値が上がります。







※足の指に激痛が走る(痛風)    





尿酸値が上がると、「痛風・つうふう」になりますね。

足の指の関節、ヒザの関節等、





主に関節の部分に、激痛が走ります。

大人でも耐え難い痛みです・・・ 









こういった理由から、「プリン体」は、

摂らないほうが良いと、思われがちです。






しかし、摂取するプリン体を完全に「ゼロ」にすることは、

実際のところ無理だと思います。なぜならですね、







ほとんどの食品に、

プリン体は含まれているからですびっくり。   







ブロッコリーとかの野菜にも含まれていますし、

魚にも、肉類にもプリン体が含まれています。





また、豆腐や納豆(大豆製品)にも含まれています。





※プリン体は身近な食べ物のほとんどに含まれている


 




もし、豆腐を一日に7〜8丁食べたりとか、

納豆10パック食べたりとか、こういった






無茶な食べ方をすると、プリン体の摂りすぎに

なりますが、普通の人はこういう食べ方はしないですから、





プリン体」に対して、それほど神経質にならなくても

よいかと思います笑顔。      





※痛風が多い職業といえば、「おすもうさん」があります。

おすもうさんは、体重を増やすのも仕事のうちですから、

沢山の量のごはんを食べます。




  





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●食欲低下アイテム☆

●山歩き・山菜採りの時にコレにきをつけたい(SFTS)注意

●ウル・オス日焼け止め








※追伸





夜がまだ寒いですね、くしゃみがたまにでます・・・。




みなさんも、風邪をひかないように

お気をつけください。トコマでした。




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2013年04月21日

渡辺直美25キロ増、和製ビヨンセ体重3ケタに程近い











はい、トコマです。






適度にぽっちゃりとした体格の場合、

かえって周りからの評判が良く、

お仕事の依頼が増えたりすることもあると思います桃太郎






和製ビヨンセといえば、渡辺直美氏ですが、

テレビの番組で、よく見かけることが多いですねテレビ









2007年デビュー当時、和製ビヨンセ氏は、

70キロ台ということで、

たしかにぽっちゃりという感じですが、    







現在、90キロ台後半ということですから、

このままいくと、持ちネタであるビヨンセダンス

できなくなるのでははてなと、思った次第です。







ビヨンセダンスできない・・・








そうなると、お仕事の依頼も減るかもしれませんから、

本人にとっては、余計なお世話だとは思いますが、






今より、10キロ程度は落としたほうが、

健康的にも絶対良いと思いますまる。 







 





また、同じように体重が年々増えつつある方は、

減量を決意したほうが、よいと思います。







それで、「運動するの、メンドクセー」という方は、

まずは、すぐにできる、こんな方法は

いかがでしょうかはてな   



⇒過去記事@

⇒過去記事A





少しのぽっちゃりであれば、

人が良さそうに見えて、

周囲からのウケがよくなる場合もあります。







ですが、やはり限度がありますから、

どんどん増え続けると、

イメージダウンになりかねないので、注意したいですねまる。   






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●食欲をダウンさせるモノ

楽天




※追伸





午前中は、ずっと寝たかったのですが、

拡声器を使用中の廃品回収車が現われたので、

飛び起きましたびっくり





「ご家庭で、不要になったものはありませんかはてな」と、

大音量で、呼びかけているので、眠れなかった・・・






コチラも大音量で「ありませんびっくり」と言いたいところですが、

その元気はなかったですね・・・






どんな環境でも、

眠れるように修行が必要ですね笑顔ZZZ力こぶ

では、またですトコマでした。





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