今週は気温が下がるみたいですね
これから気温と共に湿度も下がって来ます
「乾燥」は体に大敵です
そして「肺」の機能に負担が掛かる季節です
肺とは、ダイレクトに臓器の肺を指すのではなく、
呼吸器系の機能全般の事を指していると考えて下さい
確かに乾燥する季節は、風邪が流行るし、
体調を崩す人が増えますよね
肺の機能は鼻・喉・お肌にも関連します
鼻詰まりや鼻水、喉の痛みや咳、肌荒れなども、
特に注意したい不調です
肺の機能は乾燥に弱いため、
体を内側からも潤して、乾燥に備える事が大切です
『体を内側から潤す食材』を日々の食事に取り入れましょう
梨みずみずしく、いかにも乾燥を潤してくれそうな梨
声枯れや胸のつかえ、痰が出る咳など、
喉の不調を潤し、改善する効果があります
柿梨と同様に咳などに効果があるほか、
体のほてりによる渇きに効果があります
二日酔いや発熱時にも、体を冷やす作用が高いので、
逆に冷えを感じている時は食べ過ぎ注意です
銀杏肺を潤すほか、元気の「気」を補う補気の作用もあります
何だか気力が湧かない時にもオススメです
蜂蜜マヌカハニーが喉の殺菌に良いのは有名ですよね
蜂蜜には、肺や皮膚や腸を潤す効果があります
喉の不調のほか、この季節のお肌の乾燥や便秘が気になる人にも
山芋冬にかけて旬を迎える山芋
効能が広く、潤肺のほか、気力を補ったり、
胃腸を養ったり、アンチエイジング効果もあります
とにかくこれからは乾燥に要注意です
ぜひ、食材選びの参考にしてみて下さいね
おいしく体を潤しましょう
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