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2017年01月28日

小さいイカのフライ  Fried small squid


**小さいイカのフライ  Fried small squid
CIMG0003.JPG

(2人分)
1.小さいイカ10〜14杯は 洗ってから、酒を振りかけます。
 
2.小麦粉大3、塩、こしょう、ガーリックパウダーを混ぜた衣をまぶし、
  米油で揚げます。

3.器に盛り、パセリを添えます。
  (衣がはがれてしまったら、器に盛ってから、塩、こしょう、ガーリックパウダーを
  振りかけると良いです)。







**中華ザーサイ奴   Tofu with pickled mustard plant stem
CIMG0002.JPG

「らるむ。」さんを参照しました♪
https://cookpad.com/recipe/2481709?open_comment_flag=true#comments


(2人分)
1.味付けザーサイ30g と 白ねぎ6cm は みじん切りにし、
  醤油小2弱、酢小1、オイスターソース小1、ごま油小1、ラー油数滴
  と混ぜあわせます。

2.絹ごし豆腐(150g/1人)を器に盛り、1.を豆腐にかけます。









**ブロッコリー、アボカド、ほうれん草のマヨネーズ和え Broccoli, avocado and spinach with mayonnaise
CIMG0001.JPG

1.茹でたブロッコリー、ほうれん草 と アボカドを マヨネーズ、塩、こしょうで
  和えます。








CIMG0004.JPG



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** Fried small squid (for 2 people)

1. Wash 10~14 small squids with water. Then sprinkle white wine or rice wine.

2. Mix 3tbsp flour, salt, pepper and garlic power.

3. Cover squids with flour mix. and deep-fry.

4. Put on serving dishes and garnish with parsley.

If peeling of frying coat, then sprinkle salt, pepper and garlic power after
putting squids on serving dishes.


** Tofu with pickled mustard plant stem (for 2 people)

1. Cut 30g pickled mustard plant stems and 6cm leek into fine pieces.
And add 2tsp or less soy sauce, 1tsp vinegar, 1tsp oyster sauce, 1tsp sesame oil
and a several drops of chile oil and mix.

2. Put soft tofu (150g per person) on(in) serving dishes and put 1. on each tofu.


** Broccoli, avocado and spinach with mayonnaise

1. Mix boiled broccoli and spinach and avocado with mayonnaise, salt and pepper.






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sunshine
大阪在住 食べることが好き。コレステロールが一杯溜まっていたので、食事で改善しようと、3歩進んで2歩下がるの 気楽な食事療法をしています。
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