日々幸福也

こんにちは、こんばんは。タカナシマタンゴです。 まさかの6月中に梅雨明け宣言に驚きつつ、汗だく通勤の毎日です。 あなたはいかがお過ごしですか？ 夏バテにはお互い気を付けましょうね。 さて、6月の人気記事をまとめてみました。 ■2022年6月の人気記事　タイトル■ １．続・確定申告で過去年度に納税額が発生したら支払いが超絶面倒だった話【無申告加算税編】 https://fanblogs.jp/takanashi0music0life/arch..

こんにちは。こんばんは。タカナシマタンゴです。 先日、1年に1回の健康診断がありました。直前に色々あって、せっかく減っていた体重が少し戻っちゃって、思っていたほどの数字にはなりませんでした。 でも、去年から続けられているスクワットや、その後も取り入れた諸々のおかげで、去年より良い数字が出せて、そこは満足しています。 数字といえば、会社の人に「痩せたよね！」って言われたことも嬉しかったです。 見た目に出るようになった！ もちろん自分で日々体重を図り..

こんにちは。こんばんは。タカナシ（マタンゴ）です。 今日はセルフネグレクトが発覚したきっかけと、そこから3か月かかってなんとか人並に戻れたときの話をします。 ■目次■ １．GWの１０日間、セルフをネグレクトしていた ２．中期目標を決めた ３．家に帰ったらやることを決めた（ベビーステップ） ４．ほめノートをつくり、自分をほめまくる！ ５．鶏むね肉（イミダペプチド）を摂りまくった ６．外出は人を巻き込むか、お金を前払いするこ..

こんにちは、こんばんは。タカナシ（マタンゴ）です。 10年前にトラウマになる仕事に就いて、鬱手前までいった私。 今でも周期的に無気力になって困っちゃいます。 そんな私が8か月前から取り組んでいるのが、 睡眠の質ＵＰ！＆ダイエット。 メインは睡眠の質ＵＰです。 ついでに体重も落ちたらラッキーというゆるさで、 日中の運動量を増やそうという試み。 なんだかんだと8か月続いていまして、5kg落ちました。 お腹のサイズが小さくなった！ ..

大変お久しぶりの更新となってしまいました。 色々大変なご時世ですが、お変わりありませんか？ 私は仕事内容が変わったり、 配属が変わったり、 スマートウォッチで睡眠の質を調べてみたら引くほど数字が悪かったり、 はやり病にかかったりと 変わりまくりの日々になってしまいました。 久しぶりすぎて、ストレス対策の最後に何を書きたかったのか、記憶を引っ張り出すのも一苦労でした。。 幸せホルモン「セロトニン」について学んだことを今日は記載したいと思います。 ..

こんにちは。こんばんは。 ストレス編の最後にセロトニンについて記事を書こうと思いますが、 その前におまけを。 職場でたまたまストレスについて話題が上がりまして。 そこでちょっと面白い話を聞けました。 曰く。 筋肉が多い人は鬱にならない というもの。 えええ？！筋肉ってストレスと関係するの？！ まぁでも確かに、ボディビルダーさんが 「鬱だ、死のう…」 とは言わなそうな気がします笑 どちらかというと 「よし..