頸髄損傷・・なんか不自由だね

火曜日は洋食屋の日。そして水曜日は有休。
特に予定がある訳ではない、定年退職に向けての有休消化。水曜日に休むと1週間はラクな気分。
今週末からの旅行のため英会話やジムはこなしておこう。英会話を終わらせ別支店のジムへ。
違うマシンだからと荷重が軽めになっていたのだろうか。先週の土曜にホームのジムでいつもの荷重が重く感じたので、少し荷重を加える。

ストレッチを念入りに。特に右の大腰筋のあたり。ストレッチポールでゴリゴリを長い時間。それと腰に刺激が入ることを意識したストレッチ。
火曜日にはまたお尻から太もも裏がピリピリしていたのだ。でも腰を緩めることで一時的でも解消したのだから、腰が中枢神経を圧迫していることは事実なのだろう。それくらいしか自分でできることはない。土曜の朝から旅に出るのだ、1週間維持しないといけない。

ジムから帰ってどうしようかと考えていた。もう家で何か食べるのも面倒くさいから近くに呑みに出ようかと。家に帰って洗濯機だけ回しておこう。
ベランダを開けるとショックなことが。洗濯機の蓋に動物の糞が。アイツだ。
去年、洗濯機とベランダのすき間に糞をしていたアイツ。正体は解らない。ハクビシンだろうか。2回糞をされたのだ。そして洗濯機の周りは空き缶とかで埋めてからは被害にあっていなかった。
そしたら、洗濯機の蓋の上。アイツがそこに座っていたのかと思うとゾッとする。

糞は乾いていた。土曜日には洗濯機を使ったから、日・月・火の犯行か。
この掃除、誰もやってくれない、自分でするしかないのだ。乾いた軟便とコロコロの便。剥ぎ取るのに苦労した。
気分は萎えた。もう呑みに行く気もしない。ナニハトモアレ、ビール。

今朝、久しぶりに肩に痛みを感じた。神経の痛みでなく筋肉の痛み。
昨日筋トレで左肩をけっこう動かしたからか。それで思った。しばらく両肩の疼痛を感じていない。
いつからか忘れるほどだ。少しくらいの痛みは感じても意識しないようにしているが、痛みはあったのだろうか。
そんなことを思いながら家を出る。あっ、財布を忘れた。玄関で思い出して良かった。
部屋に戻るがない。いくら探してもない。
昨日を思い出す。獣騒ぎ、片付け、そして洗濯。
干してあるジーンズのポケットの中に濡れた財布はあった。

昨日1日は身体に力を入れてもお尻と太ももが痛くなる感覚はなかった。
下腿の痺れも強くなく、これが坐骨神経痛のない頚髄損傷による右脚の痺れの状態なのかなぁと思ったりもした。
やはり腰部が圧迫されていたのだろう。身体の使い方の悪さ。それを思いながらタバコロードを歩くが、どこが悪いのかわからない。もっと腰を使って歩かないといけないのだろうか。腰を振りながら歩いてみたりもする。

やはり腕を背中に持っていくと脚が快調だ。
タバコロードを何回か歩く中で数回はやっている。これまでは腕を背中に持っていっている時だけ脚が前へ出る感覚だったが、しばらく脚の快調が継続することがわかった。
昨日もこれをやった後は痺れを感じることなく、身体と脚が一体化したような快適な動きになった。

家でワインを飲んで22時半くらいに就寝。
深夜に目覚めた。右脚がピクピクしている。前は左脚に多かった現象。力が抜けてくすぐったいような攣りそうな感覚。
これまでの左脚よりもかなり強い感覚でピクピク感がある。寝ながらにしてマットに脚を押し付けたり色んな体制で緩和しようとした。
マッサージで抜けてしまうということを入院中に言われた。動きにくい左半身、力が入り左の首から肩甲骨までがパンパンだった。それをPTさんにほぐしてもらっている時のコトバ。

つまり首が自立できないくらいフニャフニャになることなのだろうが、そんなことになるのだろうかと思ったが、ありえるのだろう。
そのイメージそのままだった、昨夜の右脚。抜けてしまったように力も入らない。
鍼は土曜日、それから2日も経ってそうなるのだろうか。それとも昨日、色んな歩き方をしたことの刺激が関係しているのか。とにかく身をまかせて心地よい姿勢を探して再び眠りにつく。

朝は4時半過ぎに目覚めた。最近はこの時間に目覚める。
抜けた感覚は無くなったが、力は入り辛い。でもこれは毎朝の事だ。いくら前日に力が漲った歩きができていても一晩経つとリセットされてしまう。
昨日と違うのが力を入れるとお尻とモモ裏に痛みが再び出ること。えっ、もうこの前の鍼の効果が消えたのか。ということはほぐれていた腰の筋肉が硬くなったのか。
腰の緊張が取れたから良くなったのは事実なのだ、そう思うのが正しいだろう。

いや、大腰筋の鍼によるパルスは腰から下の坐骨神経の支配領域を震えさせた。その振動だけで一時的に痛みが消えたのだとしたら、腰が原因とは特定できないか。
神経の痛みは色々と動く。でもこれは中枢神経から来ている症状。坐骨神経痛は全く別の要因だと思うし思いたい。坐骨神経の痛みが中枢神経の損傷から来ているのであれば対処療法しかないのだ。

金曜日、居酒屋Ｑは休みなので一人近くの焼きとん屋へ。
実は豚バラ串と焼き鳥のせせりが大好きなのだ。それもあったし、なんか誰とも喋らずに呑みたい気分だった。
もう外食機運が高まっているのだろうか、しばらくすると店はいっぱいになった。
焼きとん屋では2時間くらいを過ごし、飽きてきたので洋食屋に向かった。

焼きとん屋は家から3分くらいか、そこから洋食屋も3分くらい。
便利なのだ、都会は。人もたくさん歩いている。これが田舎で人が一人も歩いていなかったら、次にどこかに歩いて行こうという気にはならないだろう。
洋食屋でシェフとママを相手にワイン1本。まあまあ歩行が怪しい状態で帰宅した。

土曜日のジム。不思議なのだがこの日はどのマシンもいつもと同じ荷重なのだが重く感じた。
座って腕のマシンに力を入れるだけでお尻から太ももがピリピリする。水曜日のストレッチによる効果は一時的なものだった。
そして鍼へ。センセイにもう力を入れるだけでお尻とモモ裏が痛いことを伝える。そしたらうつ伏せからやりましょうと。

何となく気になっていた箇所。それは腰。
右腰は元々から固いのだ。なんとなくこれが原因かなという気がしていた。うつ伏せでの鍼はしばらくやっていない。2か月ほど横向きだけなのだ。腰あたりもお尻のついでに打ってはくれるのだが、それほど身体に染み渡るような感覚はなかった。
腰の上部、いつもうつ伏せになった時に初めに打ってくれる部分。見てわかるセンセイなのだ、やはりそこが突出して何か違和感が感じられるのだろう。
その辺りに集中鍼。大腰筋だ。

まずは腰だけでパルスを入れてもらう。ずいぶん腰はほぐれたか。
そして横向き。また大腰筋への鍼。けっこう深く入れる。そしたら足先まで響いた。これまで腰に深く入れたことは何度もある。しかしどこかに響くということはなかった。
今回の鍼の狙いは足先まで響かせてパルスを入れることだったのだが、腰の鍼で狙って響かせるよう打てるということに驚きがあった。
その響いた鍼にパルスを入れるのだが、横向きになった足がベッドからずり落ちそうになるほどピクンピクンと動いた。

その日は寿司に行ったりカラオケに行ったりでゆっくり検証はしていない。
しかし腰に力を入れるだけでお尻やモモ裏に痛みが走るということは無くなった。翌日、久しぶりに起きるのが辛かった。これは酒によるものでなくやはり鍼によるダルさが出たのだろうという気がする。
やはり腰なのだ。健常な時にも色んな治療家から言われた。腰痛くないですかと。
右腰がかなり張っているのだ。色んな日々の動作が、そこに負荷がかかる動きになっているのか。

右腰の筋肉の硬直で中枢神経を圧迫して坐骨神経痛になったと仮定。何故そうなったか。
まずは不自由な両脚。歩けるようになることが先決の課題。それなりに努力はした、方法が正しいかどうかはともかくとして今歩けている。
でもそれが右腰への負担をかけたのだろう。健常な時も右腰に負担がかかっていたのだろうが、より一層の負担がかかったのか。もともと痺れていた右脚、右腰圧迫による坐骨神経痛も同じような痺れだ、気づくことなく坐骨神経痛を悪化させたのだろう。

腰を緩めることで痛みが軽減したからといって、この推測通りなのかどうかは解らない。
ただ、腰を緩めることは意識しないといけないのだろう。それで今は少しマシなのだから。
これまで習慣となっている動作が右腰への負担をかけている。
まずは腰のストレッチなどを調べて日常的に実施してみよう。

今日は週末。
といっても予定がない。月曜日に居酒屋Ｑのマスターから電話。
「保健所から電話があって・・・、いつも仕入れに行っている業者の人がコロナに感染して…濃厚接触者になったから店を1週間休まないといけなくなって…」
こればっかりはどうにもならない。

昨日は帰りに7月の旅行の切符を買いに行った。旅行気運が高まっているのか、カウンターには3人の客がいたのでずいぶん待った。
乗車券・特急券・予約済みのレンタカーの代金を支払う。レンタカー代については手数料がかかると言われたが仕方ない。
昨日書いたようにJTBナイスギフト券がある。それで支払おうと出した。
「これはお買い物にお使いいただく券なので使えません」という。事前にネットの質問サイトで確認していた、使えることを。
そのためにJTBに来たのだ。しかも水曜日に二度手間を含めて3度目の正直。
目の前で使えませんと言うのならそうなのだろう。じゃあ普通にJRで買った方が便利だったのだ。駅レンタカーの手数料を取られることもない。

なんか色んな運気が下がっている、自分にとって。
いろんなトラブルもあった。
でも命を取られるわけではない。自分が意志を持って何かを変えるということも大事だ。
坐骨神経痛の症状も少しのストレッチの変更でマシになった。能動的になろう。ボケっと毎日を過ごしてはダメだ。
といいながら今日は駅のホームまで行ってからスマホを忘れたのに気づいてまた家まで戻った。
二度手間だ。

水曜日に休むことが多くなった。
もう有休は取り放題なのだ。定年の誕生日前にまとめて取るよりも、今の生活の中で休息をしたい。
火曜日はいつもの洋食屋。17時から21時までをビール1杯、ワイン1本、少しのアテで過ごす。
ワインは1本までと決めた。時間があれば口が寂しくてどんどん液体を口に入れる。ある程度酔えば、その液体は水でも同じなのだ。2本呑むと帰りも危険だ。
ある程度酔うまではピッチは速い。生ビール呑んだ後、普通の濃さの焼酎だと3杯、ワインだと半分といった量までは速いか。そこから少しピッチはゆっくりになるが、酔いが手伝ってその後はどんどん飲んでしまうのだろう。
ワイン1本は健全な量だ。ママや常連のお客さんと喋りながら過ごし、まだ呑み足りない気持ちもあるが店の終了時間に合わせて帰る。帰りはフラつくこともない。

水曜日はホームのジムは休館日だが、2駅先の別支店へ。
前にも書いたが、筋トレマシンの種類が違えば身体への刺激が変わる。チェストプレスが左右別々に動くと左腕がかなり弱いことが判る。上げたり下げたり前へ出したりは右腕と同じようにできるのだが。
軽い荷重で左腕への刺激を入れる。
ストレッチは坐骨神経痛のストレッチをYouTube見ながらやった。
内容はいつもルーティンでやっているストレッチと変わらなかった。違ったのはその強さ。要はこれまでやっていたストレッチ方法は正しいのだがあまり効いていなかったのだろう。

このジムに行く前に疲れる出来事。
この駅にJTBがある。会社から社員旅行はコロナ禍で実施できないからとJTBギフト券を3万円分貰っていた。これはスーパーでも使えるのだが、まとめて使いたい。
JTBだと来月の旅行の乗車券などに使える。じゃあということで。
JTB店舗のフロアに着いて向かおうとして気づいた。どの時間の特急に乗るか全て記した紙を忘れてきている。店頭でもう一度調べるには旅程すら持って来ていないのでムリか。
泣く泣く猛暑の中を引き返した。この時点でもTシャツはベタベタなのだが。

家に帰りながら思う。こんな二度手間が一番嫌いなんだよなと。
こういったことが無いように色々と考えて行動する習慣を子供の時からしてきたよなと。自分は老いたのだろうか、ボケたのだろうかとさえも。この酷暑の中の二度手間。
まあいくら悔やんでも仕方ない、もう一度JTBへ。
ショックだった。灯りは点いて社員は仕事をしているが、カウンターはパーテーションで閉鎖されている。看板にはコロナ対策のため水曜日は定休日と。
何で最初に来た時によく確認しなかったのか、二度手間が結局は何にもならなかった。

強めのストレッチの効果か、お尻とモモ裏の痛みは昨日よりも改善。
歩きだけを意識してきたから、腰回りや尻周りが硬くなっているいるのだろう。少しづつほぐして坐骨神経痛がどう改善していくか。

もう暑いの「暑」の漢字さえ見たくないだろう。
とにかく溶けそうだ。1日4回のタバコロード。お尻から太ももへの痛みはまだある。どれくらいの痛みかというと、もしかしたらけっこうな痛みかもしれない。
というのが、痛みや痺れを無いことのようにする7年半の訓練で、痛み・痺れの度合いが解らないのだ。

歩いていてもキュっとした痛みがある。これまでになかった痛みだから感じられるのだ。
ただこの痛みも2週間以上だから慣れつつある。特に暑いと、そっちに感覚が行くから感じにくい。
歩き自体は暑いと悪くない。しっかり地面に足が着いている感覚がある。
これは腰などが暖まっているからなのだろうか。

冬に足の動きが悪い時にやる対処法。手を後ろに組む動作。
これは未だに理由がわからないのだが、足がしっかり働いて歩きが良くなる。これに頼るのはいやだと思いながらも、たまに手を後ろに組む。歩きが良い状態でも更に良くなる。
酔っぱらってフラフラしている時には効果を発揮するのだろうか。いや、フラフラするのは違う要因だから効果はないのだろうか。今日あたり洋食屋でワイン1本空けるので帰りに試してみよう。

昨日、SNSのグループの呑み会をしたと書いたが、そこで少しトラブルがあった。
そのことで昨日は色んなやり取り、WEBで話したり。
コロナ禍になって多くの時間をSNSで過ごすようになった。
自分たちが運営しているグループは他人が入ってこないし、皆が仲良くしている。それでも色んな人がいるのだ。リアルでは関わるようなことがないタイプの人もいるのだ。
少しその対応で疲れている。

土曜日は夜にSNSグループの集まりがあるので鍼は休んだ。
それでも午前中はジムで筋トレとストレッチができるから身体のケアになると思っていたら、ジムに着いてトレーニング用のパンツを忘れたことに気づいた。
仕方ない、せめて風呂で身体を休めようと普段は使わないサウナと長風呂で。

SNSグループではモデレーターという役割。
今回は1周年ということで、管理人とか5人が集まってWEB飲み会。ホテルは6人が泊まれる大部屋。
とにかく酒呑みのグループだから呑むばかり。
着いて予約していた焼きとん屋で呑み、ホテルでは用意していた料理とお酒。パソコンをテレビに繋いで大画面でWEB呑み。その中でトラブルもあり、結局寝たのは3時半か。
10時のチェックアウト、出てもどこか呑めるところとサイゼ呑み。昼は韓国料理での呑み。
13時半くらいか帰路についたのは。

とにかくベロベロだった。
荷物はパソコンを持って行ったので重い。それを引きながら、また途中は階段も多く、家に着いたのは15時前か。
そうだ英会話が18時から予約している。それまでは寝ようとアラームをかけてベッドへ。
目が覚めると19時半。アラームが鳴った記憶もなかった。
そんな土日を過ごし、身体が休まったかどうかといえば休まってはいないだろう。
相変わらず座る時にお尻からモモ裏までにキュっとした神経の痛みがある。

猛暑が続いている。今週も35℃を超える日が続きそうだ。
朝の通勤で会社の駅に着くのが7時ころ。そこから会社とは反対方向の喫煙所に向かうのだが、その途中で額には汗。
今から同じように喫煙所までのタバコロード、また汗をかくだろう。

今年の梅雨はどうなっているのだろうか。
今日も含め10日間予報は快晴。明日からは連日30℃以上の予報だ。
このまま梅雨明けと言った具合にはならないのだろう。旅に出る中盤位の天気が心配だ。旅から帰るのが15日。17日18日はＴ君ところのコンペもある。

身体の状態。
お尻とモモ裏が芳しくない。右側。椅子に座って力を入れるとお尻からモモ裏にキュッと締め付けられるような神経痛。この状態は2週間前から。
これまではお尻の痛みとモモ裏の痛みはこのような連動はなかった。お尻を押してモモ裏にひびくということはあったが、お尻に力を入れただけでモモ裏まで痛くはならなかった。
たまに下腿までひびく時もある。

これこそが坐骨神経痛なのだが、症状として悪化しているのだろうか。
これまでの鍼治療では、お尻の足先までひびく箇所に鍼を打ち、そこにパルスを繋ぐと緩和した。それが効かなくなっている。
お尻の鍼がこの2週間ほどあまりひびいていない。前は複数個所が足先までひびいたのだが、最近はもう少し深くまでと思う手前で鍼が止まっている。
パルスを入れると足まで動いているのだが、前よりも感覚が弱い。
いや、刺激が強いからいいというものでもないのだろう。他に要因があるのだ。

下腿の状態はよくわからない。というのも痺れているので、それが強くなっているのか弱くなっているのか判断つかない。痺れが弱くなった時だけ判るか。つまりは変わっていないのだろう。
押して痛い箇所は変わらない。内側になったり外側になったり。このように日替わりになるのが神経痛なのだろう。
ジムでのストレッチでストレッチポールを使うが、それを右腰にゴリゴリすると痛い。お尻と腰の間くらいか。やはり腰から神経が圧迫されているのだろうか。

前に骨格の調整のようなことを書いたが、確かに朝から骨格の動きを意識しながらタバコロードを歩いて、それが何度かになると歩きがスムーズになる。会社を出る時には小走りもできそうな感覚になる。
しかしそれは一旦寝ると振りだしに戻る。
身体を横たえることでなにかリセットされるのだろうか。22時半に寝て1時半くらいにトイレで起きる。
もうその時には地面を蹴るような歩きは出来ない。右足は床に付けているだけの歩き。
朝、5時50分のアラーム。起き上がる時も同じだ。

家を出るのが7時40分。靴を履いたら少しは地面を蹴っている状態で歩ける。
少しまともに歩けるようになるのは3分くらい歩いてからか。そして電車で立って過ごし、駅に着いて歩きだすとまた歩きが良くなっている。
会社に着いて座っている。今がそうだ。
そして9時15分くらいにタバコロードを歩いて喫煙所へ。この時は更に歩きが良くなっている。
次は10時40分。その次は1時15分。3時。そして4時半の退社。
日中でどんどん良くなるのが不思議だし、翌日にリセットされるのも不思議なのだ。

歩きの良さと坐骨神経痛の痛みは別だ。
痛いから歩けないとか、痺れているから歩けない・といった感覚はもう持っていない。
そんなことを思っていたら何もできないのだ。だから歩きが良くてもお尻が痛いときもある。歩き方が悪くてお尻が痛くなるのかとも思いながら、思いつく限り正しい歩き方で力の入れ方を変えたりもしている。
まあ今の状態はこんな様子だ。

今日は金曜。夜は居酒屋Ｑ。明日はＳＮＳのグループの集まり。明日が深酒になるから今日は軽く終わらせよう。

月曜は帰ろうと思っていたらＴ君からの電話で呑み。
火曜は水曜に有休を取っていたので居酒屋Ｑに。さすがに月曜から呑むとしんどくなる歳になった。受傷後の酒のリハビリ後では毎日呑んでもそれほど区ではなかったのだが。
昨日の有休は違う支店のジムで筋トレ。やはり違うマシンだと身体に効く。左肩がかなり張っている。

7月に予定している一人旅の話。
今の会社で勤続30年を迎えたのは2020年。金属30年に対して5日の連続休と10万円がもらえる。10万円が振り込まれ、イタリアに行こうかと思っていたのが2020年の1月。温かくなるじきだなと7月頃を考えていた。土日と祝日をうまく絡めると10連休くらいになる。
実際にイタリアのどこに行くとかのプランを作っていた。
コロナウィルスが日本で拡大したのは3月頃だったか。ちょうどその頃にはイタリアで凄い感染者数だとニュースになった。

それ以降はこの2年間の状態だ。
休暇も1年以内に取得という基準も延長になった。しかしとてもじゃないが海外に行くという状態ではない。国内で行きたいところを考えるしかない。
前から即身仏に関心があった。このブログを書き始めた頃に新潟の即身仏は訪ねている。
https://fanblogs.jp/shigenon/archive/57/0?1655939148
そうだ山形へ行こう。
それともう一つ行きたいところがあった。三陸リアス鉄道だ。

この２つを実現したい。しかし日本海側と太平洋側。どういう旅程が組めるのだろう。東北地方はそれほど知らないのだ。まずはマップを見て考えた。
即身仏は山形県の鶴岡市と酒田市周辺。回るには車が必要だ。基本、旅は電車で考えている、それはもちろん電車で呑むから。
居住地から鶴岡まで一気に行こうとすると午後の到着になる。即身仏を回るには時間に余裕がないか。レンタカーを2日借りるのはコスト高だ。できれば1日で終わらしたい。
鶴岡でレンタカーを借りて酒田で返す。そしてどこに泊まるか。というか次の宿泊地を考えないといけない。
そこで一旦、新潟に泊まることにした。

酒田からは秋田に移動して泊まることにした。
秋田県は記憶の限り行ったことがない。行ったことのない街には泊まりたい。
やはり行きたいところの中でも何をするかも重要。何をするかは別になく、温泉には入りたい。
乳頭温泉が目に入った。名前は聞きながらも何かきっかけがないと行かないものだ。
ちょうど太平洋側に下がる途中だ。秋田市に泊まって乳頭温泉に移動することにした。乳頭温泉からは一気に太平洋側へと思ったが、時間的に無理なようだ。
急ぐ旅ではないのだ。途中のトランジットが必要なら仕方ない。乳頭温泉から盛岡へ移動。

盛岡から久慈までは高速バスがある。
久慈のうに弁当。「あまちゃん」見ていないが、その当時に話題になったことは知っている。
久慈から宮古までの海岸線はテレビで何度も紹介されている。行きたいなぁと思った景色だ。じゃあ宮古には何があるのかと調べると、浄土ヶ浜という絶景があった。
これでコースは決まった。
新潟・秋田・乳頭温泉・盛岡・久慈・宮古と6泊の旅。7/9から出発。
ちょっと悔しいのが県民割拡大版がまだ詳しく発表されていないこと。予想では7/15から適応という。
ずいぶん費用が変わるのだが仕方ない。

金・土と居酒屋Ｑへ。
金曜日は先週お願いしていたミックスフライ。いわし・あじ・海老の3点盛り。
金曜日は21時、土曜日は20時と帰ったらすぐに寝てしまう。ここの焼酎には眠剤でも入っているのではないかと思ってしまう。ただ濃いだけなのだ。
濃い酒は酔いを加速させる。薄い酒2杯の方が良い。それと過ごし方。
昔のように誰彼かまわず会話に花を咲かせようという気はない。両日にいつも来る親子が来た。といっても息子は40半ばだろう。前からこの親子の会話が耳に入るが、いい歳してベッタリなのだ。たまの母と息子での食事というなら判るが、そうでもないようだ。それぞれに独立心を感じない。悪い人ではないのだが。心の中でなんか気持ち悪い親子と思っているのだ、正直言って。

一言二言は会話をするが、それ以上はしない。
前なら狭い空間で同じ時を過ごしているのだから一緒に楽しくとか思っただろう。でもそれは自分のヒマつぶしなのだ。それが自分でもわかってきた。よほど何かで魅力を感じる・何かキラリと光る物を持っているなと思う人には関心を持つ。実際にそういう人はいるのだ。
今年から思っている、「気持ちよく過ごす」それはすなわち‘イヤなこと・モノと関わらない’なのだ。
自分にメリットのあることばかりを追求する意味ではない。
もう残り少ない人生なのだ。心の持ち方や毎日の過ごし方を変えてみたい。もう十分に色んな経験をした、自分のカラダを維持していくだけでも結構な苦労なのだ。

土曜の鍼はよく効いた。
よく効くとは漠然とした言い方なのだが。同じような箇所に打ってもそれは同じでなく、組み合わせも変われば感じ方も変わる。
鍼後にまだ鍼が刺さっているかのような強さを感じた。翌日の右下腿はすごく柔らかだった。
右下腿の痺れもそうなのだが、坐骨神経痛による尻とモモ裏が何とかなってほしい。
日曜日は久しぶりの掃除機。いつ以来だろう。もしかしたらＧＷ前からか。
健常な時は毎週していたのだが。そろそろ家の荷物整理をやらないといけない。なんせモノが多い。
そして英会話。ずいぶん発音が良くなったと自分で褒めておこう。英会話を終わらせてジムに風呂。ジムは月8回コースなのだが、2回までは翌日に持ち越せる。7月は旅に出るし、8月は盆休みもある。
余すことなく使っていこうと。

さあ今週は水曜日有休。土日とSNSグループの集まり。
そうやっていると7月9日からの一人旅だ。
あっ、この旅については書いてなかったか。次回書こう。