頸髄損傷・・なんか不自由だね

昨日はゴルフをよく一緒にする得意先に行って帰った。そこでは大体が世間話。先週の連休に何をしたなど。ゴルフの話になって、足がつった話をした。
「それは肉離れと違います？」、そうだ、肉離れという症状を思いつかなかった。

今、痛いのは恥骨筋から始まり膝の先まで。
確か最初に“つった”と思って痛かった場所は間違いなく内転筋なのだ。
ゴルフのスイングはドライバーとアイアンでは微妙に変わる。特に左に力が入らない僕は、ドライバーを右手で打つようにスイング改造した。振った瞬間に右脚が前へ出る。当然、右内側は筋肉のテンションが高い。

打った瞬間につって痛かったのは内転筋だった。それから歩いて恥骨筋が痛くなった。
次のホールも打った瞬間つったのは内転筋。風呂で内転筋に自分で押した痕が残っていた。

内転筋がつり、そのまま動いて恥骨筋が肉離れを起こしたのか、同時に起こったか、なのだろう。
内転筋は自分が持っている通常の痛みしかない。特別に痛いのは恥骨筋だけだ。
なるほど。

肉離れの完治は、調べたら2週間から1か月とか。う〜ん、29日のコンペまでに何とかしたい。
動かさないのも良くないとも書いてあるサイトがあった。
とにかく色々調べてみよう。

大したことないと今朝書いたが、けっこう痛くなってきた。歩きをリードしていた右脚だ、筋肉がいつ疲労してもおかしくない状態だったのだろう。これから外出するのが嫌になってきた。

月曜日の鍼のAセンセイとの会話。「何で○○さんはそんなに一生懸命リハビリに頑張れるんですか？」
最近来た患者さんで、もう少し自分で頑張ってもらったら良くなる人が来ているようだ。
大きな障害でなく、少し肩がこるとか動きづらい、いつもと違う痛みが出たという人が鍼灸や整体の治療院に行く。かつて自分もどうしようもない肩こり・首こり持ちだったので整体とマッサージ屋はかかせなかった。

その当時は自分なりの努力をしていたか？いや、せいぜいジムで身体を動かすくらいか。でもまだ何か改善を目指していた方だろう。
筋トレは腹が出るのを防止することと、ゴルフの飛距離を伸ばすため。ステップマシンはその日のビールのカロリー分を前もって消化するため。ストレッチは肩こり・首こり防止のため。
結局は対処療法になってしまうのだ。

今、このような身体になってから思いついたのは「元通りになる」を自分で計測できることは、これまでやっていたことができるかどうか。筋トレで前と同じ荷重を動かせる。ゴルフで前と同じ飛距離が出る、同じようなスコアで廻れる。動きづらい身体がスムーズに動く。などなど。酒も。

Aセンセイは続けた。「全く動かなかった時に、何で動けるようになると思ったんですか？」
全然、失礼な質問ではない。僕とAセンセイは、これまでの会話では本音で話をしているから。

何で動くと思ったか・・・それはずっと動かないと思いたくなかったからだろう。
左肩から先は約50日ピクリともしなかった。でもいつか動くと思っていたのだ。呑気なことかもしれない。ただ、担当OTさんが、「動け！動け！って動かないところを触っていたら、動くようになることもありますよ」と言ってくれた。それは理にかなっているのだ。動かしたい部分が無くなっている訳ではないのだ。今、動いているのは症状が軽度だったからというだけではないと思っている。

今、まだまだ不自由だ。坐骨神経痛や恥骨筋がつるなどは、今の頸髄損傷から起因している。
センセイに言った。「自分のことだから、自分で何とか出来る限りはやりたいと思ったんでしょうね」

恥骨筋（内転筋と思っていたが）は先週から気になっていた。歩くとズボンに擦れるような感覚。右だけ。筋トレで筋肉が偏って付いたのだろう。
でも仕方ない。自分の出来ることをやってこうなった。後はどうすれば改善できるか考えるだけ。
自分でできないことは人に頼らないといけない。明日あたりから鍼の効果を期待。

病院終了後、金曜日はジムで筋トレ。月8回の契約だが、全部行ける月もあれば行けない月も多い。時間のある時は行くようにしている。同じく今月から始まったオンライン英会話も月８回。
これは会社のカネでの義務だからこなさないといけない。この日もみっちり予習をして臨んだ。

簡単な25分の英会話でも終わればクタクタ。そのあとは居酒屋Yへ。
ダラダラ3時間飲んで帰った。

土曜日からT君たちと福島で1泊2日のゴルフ合宿の予定だったが天気予報では土曜は雨。
結局、土曜のゴルフは中止にして昼から移動だけになった。夜は飲むだけだ。
東京からのメンバーだけでなくT君の仕事関係や社員で01：30まで飲み続けた。

日曜日は曇り予定が快晴。絶好のゴルフ日和だった。10名でプレー。
金曜日に十分な筋トレとストレッチで体調は万全のはず。前日の飲みすぎと寝不足を除けば。
しかし、とんでもないことが起こった。

午前中の終わり位でティーショットを打ったら内転筋がつった。それ以降、打つたびに内転筋がつる。
今回のゴルフ場はフェアウエイの乗り入れが出来ないので歩き。つって歩くと激痛。
こんな大きな筋肉がつることを初めて知った。
昼休憩でよく足がつるT君が“コムレケア”を持っていたのでつるのだけは助かった。
でも激痛は収まらない。

なんとか18ホールを終わらせた。次の日は鍼の予約がある。それが心の助け。急場は湿布を貼って凌いだ。
東京に戻ったのは20時半。そこからちゃんこ屋へ。わずかな距離が歩けないのでタクシー。
23時過ぎに帰宅してすぐ寝た。
起きたら少しはマシだった。休日の月曜は忙しい。ジム→洗濯→鍼→英会話と夕方までのスケジュールは一杯だ。

ジムではさすがに脚の筋トレは中止した。内転筋のストレッチを十分にした。内転筋というより、股関節からモモ裏にかけて痛い。
考えたら週初めから内転筋が痛かったのは何かの前兆だったのか。

鍼でセンセイに告げる。内転筋ではなく“恥骨筋”らしい。押して痛い箇所に全て鍼を入れてもらった。
それ以外の治療が終わって帰る時に立ち上がっても痛みは変わらない。
立った状態でもう一度鍼を打ってもらった。センセイには感謝だ。
打ってもらう状態を詳しく自分の目で見るのは初めてだ。手のひらとか腕は目が届くものの、メガネを外しているので見えない。

センセイは筒を使わず手で鍼を打つ。えっ、こんなに鍼がはいるの！という位、鍼が体内に入っていく。7,8センチの鍼の半分以上が筋肉に吸い込まれていく。入ってから少し上下させる。そしたら皮膚が鍼にまとわりついている。立った状態で打つと鍼もまた違うとセンセイは言う。
股関節のすぐ横から膝横、ふくらはぎに打ってもらった。効果は・・・すぐには出ていない。

帰って英会話を終わらせ、カップラーメンで夕食は済ませた。
テレ東の大食いを見ていたらお腹が一杯になった。さあ、こんなに疲れた身体の時は寝るしかない。
21時に就寝。
今朝の状態・・・少しは良くなるかと期待したが痛い。座って足を組んでいたらなんともない。
まあ大したことでもないだろう。不自由な脚の範囲内だ。

昨日は飲み過ぎた。全く酒を飲まない人で酒席に付き合う人は気がまわる。焼酎のグラスを飲み干す前に新たに焼酎を注いでくれる。
これは大変感謝することなのだが、自分の濃度やペースが崩れる。
飲むペースをゆっくりにすればいいのだろうが、目の前のアルコールをやっつけようとしてしまう。大人になろう。

今日、今は病院。7時40分に来て5番目。
いつもの如く、院長は遅く入るだろうから10時は過ぎるだろう。

雨だ。今日は会社を休んだのでカジュアルな格好。靴は今年初めに買ったVANS。
特にこのブランドが好きなわけでない。黒っぽいスニーカーを探したらこれしかなかったから。でも、とても軽い。

重い靴は疲れる。でも軽過ぎるのはどうかと思ったが、なかなか歩き易い。
都心と逆方向の電車とバスなので、今日は杖なし。傘もささなければいけないし。

杖なしだがキレイに歩ける。誰も不自由な人とは思わないに違いない。モデルの歩く姿に見えると思っていた。

病院の床はPタイルだ。病院に入ったら濡れた靴のウレタンと擦れて'キュッ'と音がする。
あれ、モデルのように歩くには踵から着地して親指の方から抜けないと。

トイレまで歩く。右足は修正できた。
左足は踵の着地でキュッとなる。荷重がかかりすぎているのだ。何回歩いても音がなる。
以前T君に言われた、「ベッタンコ」と。
確かにそうだった。左足がベッタンと着地して歩いていた。

少しはマシになったが、まだそんな歩き方なのだろう。
まだまだ診察まで時間がある。もう一度靴底を濡らしてフロアをうろうろしてみよう。

日にちを間違えた。金曜日が病院で有休。昨日から連休気分になっていた。
昨日は帰ってからオンライン英会話、終わってから居酒屋Y。簡単な英会話レッスンでも終わったら興奮状態なのだ。誰かと日本語で思い切り喋りたい。

内転筋の張りで右脚全体に少し痺れが強い。結局、坐骨神経痛は治っていないのだろう。症状がケツに出るか内転筋に出るかか。

今朝はひんやり。半袖で寝ていたら腕が寒くて目が覚めた。
冷えは厳禁だ。冷えたので腕の動きがギクシャクしていた。去年は10月にはヒートテックを着ていたような記憶。今年も早めに準備しよう。

今日も外部の会議。その後は懇親会。明日は病院だが同じ時間に起きないととんでもない待ち時間になる。病院が終わったらジムに行こう。それが終わったら英会話。予定をきちんと決めないとダラダラしてしまうタイプなのだ。

昨日はT君達と飲んだ。飲んでいたらどんどん電話をして後輩たちを集める。いつもの飲み方だ。
久しぶりにお好み焼きを食べた。関西出身者にとってお好み焼きは聖なる食べ物だ。
「お好み焼き」は一括りではない。
広島にも住んでいたが、関西のお好み焼きと広島焼きは別モノとして語らなければならない。僕は両方好きだ。

関西人は「もんじゃ」を毛嫌いする人が多い。僕自身はツマミとしては最高だと思うが。
粉モノはその地域の文化なのだ。好き嫌いは仕方ないが、それを否定していたらどこにも住めない。

昨日の店は僕の考える「お好み焼き」ではなかった。名前を付けるとしたら、山芋焼きだ。
とにかくこのグループの雄一の関西人として、お好み焼きは店には焼かせない。
粉の混ぜ方も色々な意見があるが、僕は空気を入れるようによく混ぜる。
別皿で卵を頼んで、広島焼きのように最後に卵コーティングするのが僕の焼き方。
その後はもんじゃを頼んだ。これは関東人にお願いした。粉モノとメガハイボールで腹一杯だ。

坐骨神経に関係はしていると思うのだが、内転筋の張りが治まらない。
内転筋が痛ければ上腿や下腿のあちこちの筋が痛くなる。せっかく坐骨神経痛のお尻から来る熱く感じる痺れは緩和したのだが、脚のそれぞれの部位の痛みは取れていない。
ストレッチを気づいた時にやらなければ。

明日は病院だ。午前行って会社に戻るのも面倒くさい。週初めに有休を出している。
病院から帰ったらジムに行って、それから英会話をしよう。

昨日は外部の会議、それから懇親会。勢いついたから帰りにバーに寄ろうと思ったが、あいにくの雨。
帰ってシャワーして即寝。飲んですぐ寝るのは良くない。アルコールを十分に分解しきれていない。
寝ている間もアルコールは分解されるというが、僕の場合は起きている時の分解スピードは極めて早い。
逆に寝ている時は遅いようだ。そこそこの量を飲んですぐ寝たら、翌日はしんどい。

寝る前に足はブラブラできるかやってみた。
出来ない。足先まで棒が入ったような動きになる。今、会社で書いているが、椅子に座って足を組んでいる。足を組んだ状態だとブラブラできる。多少ぎこちないが。立っていたらできない。
座ってできるのは右脚だけ。左脚は出来なかった。

ブラブラはどう力を抜くかのコントロールなのだろう。余分な力が入っていたらブラブラはできない。
椅子に座って足を組めば出来る事は今発見した。これで左右練習しよう。

身体全体は好調だ。坐骨神経痛も沈黙を守っている。右脚の熱っぽい痺れはないが、少し張っているような感覚がある。

昨日は予定通りの家事をこなして、それから英会話のオンラインレッスン。最後のフリートークで「この後になにをする？」と聞かれて「料理」と答えてしまった。「ディナー？」「何の料理？」には「ソーゼージ」とだけ答え、失笑をかった。本当にソーセージを炒めて、ビール、その後にカップラーメンという予定だったのだ。それを料理と呼ぶかは別として。

昨日のジムで気づいた。これまで手をブラブラ（ラジオ体操でよくやる）が出来ないと思っていた。
これまでは全くブラブラができないのではなく、何かギクシャクした動き。気持ちよさそうに手首から先がブラブラしなかった。
少なくとも退院して1年間は出来なかったのは覚えている。腕橈骨筋と手首のバランスがうまくとれなかったのだろうか。

それ以来、考えたら手首ブラブラをやろうとはしていなかった。普通、手の痺れが強いなど普段より手首に違和感があれば手首ブラブラはやるだろう。気持ち良く動かせないと思い込んでいたからやらなかった。
ジムで上腕の筋トレをした時には、手を下にして若干はブラブラさせる。どちらかというと手首より上腕の筋肉を震わせる。昨日はマシン待ちが多かったので、１セット終わると同じように手を下にして軽くブラブラ。
何を思ったか、強く振ってみた。あれ、ブラブラ出来るじゃない。いつの間に？

昨日、それに気づいてからTVを見ながら握力ボールでの筋トレ→手首ブラブラを繰り返した。
今朝は軽く腕が張っている。
いつの間に出来るようになったのだろう？　何で出来るようになったのだろう？
でも身体に変化があるのは嬉しいことだ。

金曜日はオンライン英会話をこなして、それから居酒屋Yへ。
中学校１学期レベルの英語なのだが、画面相手に喋るとなると緊張感がある。25分のレッスンが終了すると体が熱くなっている。高校卒業時点では英語は得意で、10段階の9だったのだが…。使わないとこんなもんなのだろう。教材を早く終わらしたので少しフリートーク。
講師は可愛い女性だ。同じ講師を連続して予約した。「家族」がテーマなので、少し話したが、彼女が結婚していると聞いて少しモチベーションがダウン。何があるわけでない、男ってこんなもんだろう。
Yでクールダウン。前にTOEICを受けたときに書いたが、普段と違う脳を使ったら身体の調子が良くなった。
あと今月6回ある。次は今日の夕方だ。ボケた脳が活性化することを期待。

土曜は筋トレ→鍼。相変わらずの内容の筋トレ。鍼は今回から手のひらの鍼を太い鍼でやってみるという。
痺れているから痛くはないのだが、普通だと痛いのだろう。太いといっても少しだが。
違いは判らなかった。当日はなぜか右脚と手の痺れが強かったが、少し緩和された。

誰の飲みのお誘いもなく、ベッドでウトウトしていたら19時になってしまった。結局、空揚げ弁当を買いに出てTVを見ながら家飲み。パソコンとWIFI環境が揃ったので、無料映画も楽しんだ。
でも、人と接しながら飲むのがいいな。

今日も十分な睡眠をとって、朝からテレビを見てのんびり。
いやいや、今日は掃除をしないと。考えたら盆明けから掃除機をかけていない。その前に身の回りを片付けないと。退院してからもう3年を超えているが、部屋は荒れ放題だ。手の届く範囲に色んなモノがある。
あちこちに色んなモノを置きっぱなしだ。捨てるモノも多くある。30分ほど整理したら飽きたが。
やはり筋トレ→鍼→十分な睡眠は良い組み合わせだ。やる気のしなかった片付けを30分でもやる気がした。
真剣に片付けを始めないと。10年前の年賀状を置いていて何になるというのだ。これからゴミの日には何かしまい込んでいるモノを捨てようよ決意。

さあ、何でも鑑定団の再放送を見て、14時にジムに行って16時に帰って洗濯してズボンにアイロン。
日曜の決まったスケジュールだ。
その前にラーメンを作ろう。

昨日からは調子はまあまあ。日々の調子の変化にはイラッとすることもあるが、それをぶつけようがない。
昨日はECCのオンライン英会話。以前、出張中にトライしたが、進め方が判らなかったことと回線が不安定なこと、スマホだったので画面が見えにくかったことで何のレッスンにもならなかった。
今回はちゃんと予習をして臨んだ。

といっても初級。過去形をちゃんと使うとか、中学生レベルだ。ただ、それをきちんと発音するとか、質問されたことを繰り返してこちらが質問するとか。簡単な英語だが、さっき聞いたことを覚えていられない記憶力のなさに情けなくなった。
でも優しい美人なフィリピン講師のおかげで何とか終わらせた。2回目をいつにしようか楽しみでもある。

一時ヒマさえあればやっていた手首まわしが疎かになっている。
昨日、紙パックの焼酎を左手で取ろうとしたらポトリと落とした。左手が自然にでるのは良いことだ。今までは脳が判断してかどうかは判らないが、右手が自然に出ていた。
まだ満タンなので重すぎたが、手首を何度か廻して“ポキポキ”すると何とか掴めた。注ぐまでは無理だ。こぼして無駄にしたくない。

日常生活でのちょっとした時間、できるだけ良くなるように身体を動かそうと改めて思った。