骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






コロナが流行りだした、２月後半から

お休みしていたデイケアさんへ

久しぶりに行ってきました。




コロナもまだ先が見えないので

正直もう戻る事は無いのかなと

思ってましたが、先日

10月からまた「お願い」と連絡を

いただきました。　



しかし、もう無いと思ってて

あれからバイクに乗る事もなく

放置していて、（7ヶ月）

エンジンはかからないし

（元々調子は悪かった）

廃車の手続きを進めている最中でした。笑



で、久しぶりに行ってみると

一瞬、誰だった？　　

みたいな顔をする方もいましたが、

皆さん元気そうでホッとしてます。





これからまた少し予約に関して

ご迷惑をおかけしますが

ご協力よろしくお願い致します。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
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TEL　098-853-1124

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日から10月

涼しくなってますね〜

最近エアコンを付けずに窓全開で

施術をしています。

受けるにはちょうどいい感じになっています。



以前の話ですが、電池切れで時計が1時間遅れていて

怖い思いをしましたが　↓

『1時間前に来店』


もう一つ電池切れをしていたものの

あえてそのままにしていた物と向き合うことに



ということで体重計に電池を入れてみました。





コロナ太りと言う言葉に甘えてましたが・・・・


今日から１０月ですし

最近は涼しくなっていますので

運動を始めるにはいいかもしれません。



※電池を交換しましたが
ボディの衣替えには時間がかかりそう・・・・・


運動など始める方も多いと思いますが

使った筋肉、鍛えている部分のストレッチも忘れずに！

ケアしていきましょう。


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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


皆さんこんな姿勢とってませんか？



テレビを見るときなどに多い恰好ですが

先日もこのような態勢で過ごした方が

首などが痛くなったと言われていました。




でもこの姿勢・・・オススメです。　笑


これが？と思ってしまいますが

もちろん長時間の態勢はNGです！。


で、何が良いかというと


下になっている脇腹、肋骨の横の部分の筋肉が伸びます。
（伸ばせます）

伸ばす意識でやることが大切です。



この部分が硬くなることで背骨の動きにも関わってきますし

肋骨の筋肉は呼吸をする際にも大事になります。

しっかり呼吸をすることは免疫力アップにも良いとされています。



また首や肩こりなどの方はこの部分が硬くなっている人が多く

スポーツなどで脇を閉めて行う動作や

一日中デスクワークなどをしている方などは

特に緊張しています。



日常では意識しないと伸ばさないところですが

横になって簡単にできますのでオススメです。



ポイントは下になっている肋骨部分を伸ばしながら

深呼吸をするとより良いと思います。

もちろん立って壁などを使ってもできます。






慣れてないと、違和感が出ますので

ゆっくり、やさしく行ってみてください。



『常識では一見ダメと思われている事も

チョット見方を変える事で逆に有効な事もあります

今までの自分の固定観念が成長・改善の妨げに

なってる事もあるんですね〜

皆さんも是非いろいろと工夫して

楽しみながらお試しください。』






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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






先日、お客さんが
予約の時間より1時間も早くに来店



幸い２時間前ぐらいから

お店に来て準備をしていたので

慌てずにスタートが出来ました。




に、しても1時間の違いは大きいなぁー

と、思いましたが早く終わるという事で

ラッキーと思って施術をしていました。




お客さんが帰って、
しばらくしてから気づきましたが


お店の時計がちょうど1時間遅れていました。

※危なかった…笑


お客さんに迷惑をかけずに

よかった、よかった　笑






という事で、今週は電池も変えて

皆さんの予約時間を間違えないように

スタートしています。






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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






皆さん連休はいかがでしたか？

仕事始めの方、学校など切り替えが

上手く出来ずボーとしてる方も多いのでは？








でもこのボーとしてる時間は

良いアイデアが出たりすると

言われています。




私も頑張ってブログを書こうと思うと

何にも浮かびませんが、

書こうと『決め』その後は頑張らずに

ボーと過ごしていると

ふとした時にネタなどが浮かんでくる

事があります。

閃き、とか



調べてみると、このボーとしている時は

普段の何10倍も、脳の働きが活発に

なってるそうです。



またこのボーとしている時は

リラックスしている時、休息していて

副交感神経も優位な状態ですので

心も体も弛緩した状態になってますので

いつもより良いアイデアが湧いてくるそうです。



普段もそうですが

連休明けで、『頑張ろう』と

意識が強いと余計に疲れてしまいます。




なので週の後半は意識的に

ボーと過ごしてみてはいかがでしょうか？
（頭はフル回転）



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今日は
駐車場のご案内です。

いつも当店をご利用いただき
ありがとうございます。



最近、隣の中学校で

外壁の塗装工事が始まっているのですが

大型車両が学校内に入る際

当店の前に、車が停っていると

進入が難しくなる様ですので




当分の間、お客様のお車は

中学校の中に駐車する事になりました。
（許可済）



※夕方６時以降は大丈夫です。



お手数ですがそちらに

停めていただきますよう

よろしくお願い致します。


※なるべく私が誘導致しますので

ご協力宜しくお願いします。





話は変わり

最近、運動や体操などの相談もよくあります。

その人にオススメな体操などを

施術最後などにアドバイスなどしてますが

説明が足りなかったり

ついつい、いつもの慣れたやり方を

続けている為、効果が半減していたり

します。


折角、運動、体操もしてもらってますので

こちらも、より伝わるように、

考えていきますので

よろしくお願い致します。


また、これを読んで

運動、体操を『しなければ』と

思った方の心は、あまり『やりたく』と

思ってますので、無理に行わずに

気が向いた時に『気持ち良さそう』だから

やってみようと感じた時に

お試しください。


後者のように自分から

やってみたくなるような

運動、体操を紹介できればと

思ってますので

お楽しみに〜





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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。









先日、フェイスブックの
過去の投稿の写真が
流れていたのですか


GOTOトラベルで
石垣島に行きたいなぁ〜と
思う今日この頃…


しかし、なかなか以前の様にならず

残念ですが…




今回は自宅で仕事ばかりされてる方も

多いと思いますので

そんな方にオススメな体操を載せておきます。



今回は肩こりなどにオススメですので

自宅はもちろん、デスクワークの方々は

是非お試しください。




やり方は簡単で

画像の様に手で胸のところを押さえます。

ちょうど鎖骨の下の部分となります。






押さえたまま腕をぐるぐる動かしたり

円を描く様に押してみてください。

指が疲れるなら・・・

テニスボールを使ったり、




なければゴルフボールでもOK





ボーリングの球は大きすぎます。





背中側のストレッチなども大切ですが

デスクワークの方などは

背中が丸まって胸の部分も

縮まってますので

上記の様に押したり




壁などに手をかけて
伸ばしたりするのもオススメです。



仕事の合間合間に

上の様なストレッチやケアを

行ってみてください。


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最近、仕事の前に急に腰が痛くなりまして・・・

※皆さんも経験はあると思いますが。


なのでお客さんの

整体中に自身の硬くなってる部分

脚やお尻なども同時にストレッチ
していました。笑


お客さんは気づかなかったかもしれませんが…笑


動けないほどの痛みではなかったので

何とか無事に施術は終わりましたが

まだ少しの痛みはありましたので


残りはお尻や背中のポイントに

テニスボールを置いて

しばらくしてると

和らいでいたので

そのまま普通に過ごしていたら

痛みは消えていました。

（歩くのもいいです）




程度にもよりますけど

安静も大事ですが

しっかりとアプローチするのも大事です。

それも痛みがある所（腰）ではなく

その周りの筋肉などにです。




今回は腰でしたので

太もも裏やお尻、背中（肩甲骨）辺り

などがメインになります。



皆さんもこんは場面がありましたら

無理のない程度でいいので

上記の部分のストレッチなど

自身でもケアしてみて下さい。

痛くなる前に行うのもオススメです。


私はたまたま整体中に

体操やストレッチを組み合わせていましたが

皆さんも、家事の合間、掃除機をかけながら・・・

デスクワーク中、太ももを伸ばしたり・・・など


取り入れてみるのもおすすめです。






今は運動するにも気を使い

仕事先でも人の目が気になったりと

いろいろと身体に負担が増していて

不調を訴える方も多いので



少しの時間でもいいので

自分の好きな事や

安心してホッと出来て

リラックスする時間をつくって

体を労って過ごすようにしてください。





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こんにちは、台風は大丈夫でしたか？

雨風強くビビリまくりでした。

何度起きた事か…笑

※消防のサイレンも
常に鳴り響いていました。
（お疲れ様です）


まだまだ風は強いので
片付けの作業する時はお気をつけください。

※私の父親の帽子があっという間に
飛ばされていきました。笑



ところで明日はお盆最終日ではありますが
お店は通常通り開いております。


こんな時にしか休めない方も

いると思いますので

お気軽にどうぞ。


でも『体が痛くてもお盆は忙しくてどこにも行けないよ〜』


って方は

下の体操を試してみてください。

台所で立ちっぱなしや、座りっぱなしで

腰が痛い方にお勧めです。





今日から9月ですがまた
よろしくお願いいたします。


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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


気づいたんですけど・・・

自分…寝不足だったんですね・・・

最近、長年の起床時間を見直したのですが
※（早く起きない　）笑
睡眠時間も伸びました。


すると体調が、良くなってきている気がします。

朝起きても、体が重い感じなどもなく

それ以外も絶好調です。



長年の習慣、生活の事で

自分に寝不足は無い

睡眠は足りてると思ってましたが…


繰り返しの事で当たり前に
なっていたんですね…

なので皆さんも

整体に行くよりも前に

十分な『睡眠』を確保してみてください。笑



仕事や学校の関係もあり

直ぐに見直すの大変だと思いますが

就寝時間を早めたりもいいかもしれません。


そう言えば、以前読んだ本にも

ひたすら…眠りなさい！

という事が延々と書かれてましたし





別のある本には睡眠では無いですが

運動（筋トレ）をしなさいと！

書かれています。




※運動してしっかり寝る


やっぱり、睡眠と運動は大切なんだと
気付かされました。

ちなみに…

当店も施術中は眠くなるし

寝ててもいいですし

運動や体操もセットで行っていますよ。笑



という事で、台風もお盆も控えてますが

体調に気をつけてお過ごし下さい。



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