骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



お久しぶりです。

気づけば今月まだ1回しかブログ更新していませんでした・・・
以前作った名刺には『ブログ毎日更新』って記載されている　笑
変えなければ・・・



ブログは先日、書いてる途中にミスですべて消えてしまい心が折れていました。







先週ですが急に膝が痛くなったので

これは、またどこから来たのかなぁ〜なんて

思いながら観察していました。


特に運動もしてないし　ぶつけってもない・・・・




で、膝のまわりを調べていると、脛の横が痛かったので

そこを集中的にストレッチ＆マッサージをしていました。
※丸で囲った部分






今は何の痛みも感じないので

同じように膝に痛み等がある方は試してみてください。


ただ膝の痛みもそこだけが問題ではなく


足首や股関節の影響がある場合もあります。他にも・・・

※体の痛みの原因は離れていることも多々あります。



私のこの膝の痛みが出現する前に

お尻の筋肉の違和感があり、座るのがしんどくなって

ずっとお尻を叩いたり、ストレッチしていました。



その時、ちょうど長時間椅子に座って作業していたので

それも問題かなと思っています。



在宅でお仕事をされている方も増え

座りっぱなし、運動不足の方はもしかしたら

同様に不調が出やすいと思いますので

簡単な体操などから始めてみてください。

※お尻や太もも裏表、ふくらはぎなど








本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEや電話などで
お気軽にお問い合わせください。


TEL　098-853-1124

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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




先日の大雨、強風凄かったですね。


と言っても、私、その頃石垣島にいまして

ちょうど帰る日でしたが

飛行機が欠航になってしまい

もう一泊する事になりました。



今回は特に観光などはしなかったのですが

どこもガラガラ状態

飲食店もほとんど閉まってましたので

スーパーやコンビニの食事ばかり…笑

行ったのはスーパー、コンビニ、

しまむらぐらい。笑



場所によっては島内以外の方の

入場をお断りしたりもありました。



実際、火葬場への入場は入口で断られました。

ただ人数が少なかったので施設のご厚意で

遠くからですが、お見送り出来ました。（よかった）




2日間バタバタと過ごしていたので

あの強い雨風は・・・

おばあちゃんの

『もう少し休んで行きなさい』と

1日引き止めてくれたのでは？と

思っています。笑



ただその分、お客さんには

ご迷惑をおかけしました。


予約を2回、3回と変更したり

断った方や、なかなか電話にも

出れず、連絡できてない方もいます。

本当に申し訳ございません。



土曜日からは通常通り営業していますが

また今週からよろしく

お願いいたします。





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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日は久しぶりに体操を載せています。

緊急事態宣言が発令され

また自宅でお仕事になられた方や
中々運動など出来ずに
いる方にオススメです。

回数も示してますが
仕事の合間合間に休憩を入れながら
行ってみてください。


「お家でお尻ストレッチ」

1.まずひざが90度になるように
　椅子に座ります。

2.足を組むように片足を
　上げてもう一方の膝の上に
　乗せます。
　

3.上の足の足首がひざの上に
　くるようにして足を組みます。


4.ゆっくりと上半身を前傾していき、
　上の足側のお尻をしっかりと　
　ストレッチします。




※これで効かない方は上に載せた足の膝の
部分を胸につくように引き寄せてみてください。
　

これを各足交互に1日10回ずつやります。


長時間座りっぱなしのデスクワークの
方は特にオススメです。
腰が痛い人は
この体操にプラス太もも前後のストレッチ
ふくらはぎのストレッチも
一緒に行うようにしてみてください。


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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


※梅の花をいただきました。

昨年の12月より
日曜、祝日のお休みを頂いてますが
それ以外にも月、水の午前中は
デイケアの方へも伺ってます。

その為、予約をお断りする事が
多くなっています。
申し訳ございません。



デイケア先では
最近から、マッサージを受けれれる方も
増え楽しませてもらってます。


喋る事がうまく出来ない方ですが
1回マッサージしてあげたら
その後から自分が目の前を通る度に
動く左手でモミモミのゼスチャーを
してきます。笑
目が合うたびに…笑

※なのでどんどん回数が増えていきます。笑

さっきやったさ〜と言いながら
マッサージしてあげると少し笑ってくれます。笑
目が合うたびに指が増えていきます。笑


また『お金はちゃんともらってる？』と
毎回、毎回
心配してくれる○○さん　笑　

ちゃんともらってますよ〜笑

他にも、いつもブスッと
してる方がいるのですが
マッサージしてあげると喜んでくれますが

背中は敏感でNGな○○さん…
※わざと2、3回攻めてます。笑

そんな○○さんですが
あの人のマッサージはやった？
あっちのにーさんもやりなさい、と
周りに気を配るとても優しい人。

※でもお風呂の順番が遅くなると
不機嫌に…笑



また私の出身中学校を言うだけで
嫌な顔をしてくる○子さん！

※何でかなぁ〜笑

でも私の手をつかんで
逆にマッサージしてくれるます。
昼食のおかずちょうだいと言うと
嫌な顔になりますが…笑

私がここに来た時からの
長いお付き合いになります。

※7年目？　8年？


と、デイケア先で
楽しく施術させてもらってます。

ご予約をお受け出来ない事もありますが
ご了承ください。



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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



こんにちは、ようやく寒さが
和らぎましたね〜

当店、暖房をつけてますが
底冷えしてくるので
『お客さんが寒くないかな』と
毎回、冷や冷やしてました。　笑


冷えや、運動不足によって怪我や
不調も多くなりますので
十分お気をつけてください。

まずはゆっくり簡単なストレッチなどから
始めるのがいいかもしれません。



最近、ネタ切れなので
今日は何の日か調べてみたら
『愛と希望と勇気の日』だそうです。

アンパンマンみたいな日ですね〜

という事で、
今日もよろしくお願い致します。笑


ちなみに…
愛の反対は　正義だそうです。
※誰かが言ってたなぁ〜
誰だったか…

あれはダメ、これは良い。
あれが正解、これは間違ってる
これが常識、あれは非常識

※例外もありますが

いろいろジャッジしてしまい
争いが起こると

最近は特に感じてしまいます。🦠

ついつい自分もジャッジしてしまいますが
どちらも受け止めて
愛を持って取り組んでまいります。　笑




本当？　ウソ？

ジャッジしない。笑

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こんばんは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


改めまして、明けましておめでとうございます。

今年初めてのブログ更新となります。

よろしくお願いいたします。



昨年の終わり頃から首〜肩にかけて痛みがあり、

いろいろ自分で試して効果があった部分がありましたので

また紹介していきたいと思います。



前回のブログでも載せた肩甲骨の内側ですが

そこもかなり凝り固まり激痛があり

テニスボールなどを使って対処してましたが

※靴下を使うのがオススメ



それでも中々改善しなかったので

他のところを探っていったら・・・


別の所にも強い痛みが生じてる部分があり

そこを集中的にほぐしていたら

痛みも緩和され、首、肩の痛み、違和感も改善しています。


久しぶりの仕事で疲れた方も、年末年始関係なく

働いている方で、首、肩に違和感がある方はお試しください。


場所は、三角筋というこの部分です。






今回はその後ろの淵部分をポイントとします。

そこの周辺を押していくと痛みがある部分があるので

逆の手で押していきます。






※実際はその下の棘下筋、小円筋、大円筋というところですが
このあたりでぐらいで大丈夫です。





逆の肩が痛い場合押すのも難しいので

そこは、テニスボールを使用して行います。


特に痛みが強い方は1回で長くやるよりは、
仕事の合間合間にコツコツ

毎日続けるほうが良いと思います。

ではまた更新していきます。


最後までお読みいただきありがとうございました。



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今年の営業も残りわずかとなっていますが
よろしくお願いします。
（12月29日まで）

先日から首、肩の調子が悪くなってるので
自分でテニスボールを使って
マッサージしています。



仰向けで背中や首に当てて
行う方法は以前にも紹介してましたが

他の方々は会社や仕事場などではなかなか
横になれませんので
立って行う方法を紹介します。


やり方は簡単で
下のタッチが素敵な画像の様に
壁に持たれた時に肩甲骨の間に
テニスボールを当てて
膝で高さを変えたり

手を大きく動かすことで
凝り固まった部分の解消になります。





またそのままでもいいのですが
靴下などに入れて
ポイントを簡単に変えられる様にすると
煩わしさも軽減されますので
オススメです。














背中が疲れて…

という方は是非やってみてください。


テニスボールがない方は
ゴルフボールを靴下に入れても
とてもよかったですよ。
そのまま使うより当たりがソフト。

※ゴルフボールは沢山あるので
欲しい方は言って下さい。
差し上げますので。　笑

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今年の営業も残りわずかとなっています。
（12月29日まで）


また昨日は冬至という事で
足湯をしてました。


と、いってもここ最近は寒いので
毎日やってます。笑



本当はゆずなど入れて
楽しむのもいいのですが…

大掃除で使って余っていた

重曹とクエン酸を混ぜて

炭酸足湯にしました。





重曹は血管を広げて血流を良くする効果もあるので、

冷え性の人が血行促進のために足湯にもオススメです。

またかさつきがちな、かかとのケアにも良いとされています。

臭い対策にも！



他にも自律神経を整えリラックス効果、

入眠促進効果も期待できますし

※足先が冷えてると眠れませんよね〜



足湯に浸かると副交感神経が活発になって

心身ともにリラックスし始めます。

この時期忙しい方には特にオススメ。


お時間のある時に足湯をお試しください。


ちなみに重曹とクエン酸を混ぜると

泡がブクブクして気持ちいいのですが

通常よりも温度が冷めるのが早く感じますので、

差し湯など準備しておくのも

お忘れなく。（火傷にも注意）

※火傷したら…やっけ〜どぉ〜



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こんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。





昨日はお店はお休みしてましたが
床のワックスがけを
しました。


物をどかしてワックスかけて
またどかして…

お陰で無事に終わりましたが（床のみ）

肘に疲れが…

慣れない作業姿勢で
他のところにも疲労が溜まってます。


もう済んだ方
今から大掃除をしようと思ってる方などは
お気をつけください。

終わったあとはしっかり
休息も取ってください。

では今週はまたまた気温が下がるようです。
体調に気をつけてお過ごしください。





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こんばんは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。





当店の年末年始のお休みは下のように

なっています。

掲載が遅くなりすみません


12月30日（水）〜１月３日（日）　

までお休みとなります。

１月４日から通常営業となりますので
よろしくお願いいたします。







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