毎日がキラキラ♪リゾート気分

うちのベランダで咲いているお花です。

今日はあったかいですね！

ダウンを着て出かけたら、汗ばんでしまいました。

久しぶりにいつもお世話になっている婦人科に行って、エクオールという大豆からできたサプリメントとビタミンD剤を買いに行きました。



エクオールは、更年期に向けて体調が悪くならないように先手で飲んでいます。時々、だるくなったりすることがあったのですが、それは気づけばなくなってました。

ビタミンDは少し骨密度が下がってきたので、飲み始めたところ、私に合っていたようで、数値が回復してきました。

年々、自分の身体のメンテナンスに時間もお金もかかるようになってきて、なかなか大変です

サプリメントも大切なんですが、寒さでなかなか身体を動かしていなかったので、体力作りに何か始めないと！

去年までバドミントンやヨガをしていたのですが、バドミントンは段々身体がキツくなってきて、回復力も落ちてきたので、思い切ってやめてみました。

ヨガはずっと続いていたのですが、毎回同じなので何年もやっているとさすがに飽きてしまい、なんとなく辞めてしまいました。

これらに変わる運動を考えているところです。
何か面白くて身体に無理なく続けられる事、探してみます。

とりあえず、春になるまでは家の中でレッグマジックしようかな。