毎日がキラキラ♪リゾート気分

今日も朝から気温がぐんぐん上がって、夏真っ盛りですねー

夏休みは朝早く起きてお弁当つくりもないので、ゆっくり起きてのんびり朝食なんてこともできちゃうので、気持ちもゆったり

そんな日の朝食にぴったりなのが、アサイーボウルです

コストコで買った冷凍のアサイーが大活躍！



・冷凍のアサイー
・グラノラ
・豆乳
・オリゴ糖
・ココナツオイル
・チアシード
・バナナ

チアシードはこれ！




これで完璧！私のアラフィフアンチエイジングアサイーボウルの完成です〜♪

これにトマトジュースを添えて、今日の朝食が出来ました

これを食べたら、暑さに負けず1日元気に過ごせますよ〜

リゾート気分♪が盛り上がるアサイーボウル

火を使わず手軽に出来て、栄養満点

冷凍のアサイーは軽く解凍して、シャリシャリしながら食べるのが食感も楽しくて、ひんやり美味しくって、食欲の出ない暑い朝にオススメです〜♪


アサイーの栄養
ポリフェノールがワインの約30倍といわれている。
アントシアニンというポリフェノールが多く、抗酸化力が高いので、アンチエイジングに欠かせない。
鉄、食物繊維、カルシウム、ビタミンなど栄養価が高い

無糖 アサイースムージーパック (100gx4袋)x3ユニット 新品価格 ￥2,190から (2015/8/2 20:20時点)

チアシードの栄養
チアシードと水があれば人の生命維持が出来ると言われるほど栄養価が高い。
たんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンB、食物繊維、αリノレン酸などが含まれる。

健康大陸 チアシード 200g 新品価格 ￥960から (2015/8/2 20:26時点)

アサイーとチアシードの栄養にココナツオイルや豆乳の栄養も加わって、アンチエイジング間違いなしのアサイーボウル、美味しいので、是非食べてみてください〜♪



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