2015年09月14日
レポ4：新月のコールドプレスジュース・デトックス
おはようございます。
マインドフルダイエッターのマイコです。
昨日のコールドプレスジュース・プチ・ファスティングから一夜が明けました。
昨日の記事はこちらです。
コールドプレスジュースで新月のデトックス開始しました!!
レポ2：新月のコールドプレスジュース・デトックス
レポ3：新月のコールドプレスジュース・デトックス
体重を タニタインナースキャンデュアル で計測したら、
■体脂肪 20.10%（やせ）
■筋肉量 39.45㎏（少ない）
■体内年齢 27歳（実年齢は41歳です）
になっていました。体重は、10年前と同じ体重に戻りました。
体脂肪がやせ、の範囲になってしまうのはどうなのかなと思っているのですが、
やはり、この位の体重だとお腹も張らないし、体が軽くて体調もいいです。
体脂肪は22％くらいの標準値にしておきたい気もしますが、
人それぞれ「ちょうどいい」値があるのでしょうね。
4日前に 40㎏台まで増えていた筋肉量が、39.45㎏に落ちてしまったことは、
予想はしていましたが、やはり残念。
マイコの体重で、筋肉量が40㎏を超えると「標準」になるのですが、それ以下だと「少ない」と判定されます。
筋肉量が増えれば基礎代謝も増えて、太りにくい体になりますから、
何とか、常に筋肉量が「標準」と判定されるよう増やしたいです。
パーソナルトレーニングのトレーナー君に相談してみます。
プチ・ファスティング2日目の回復食開始
プチ・ファスティング2日目は、最も重要な「回復食」の日です。
今朝の1食目は、お水を500ml飲んだ後に 昨日飲みきれなかったコールドプレスジュースから飲み始めました。
■8：00 本日1本目。
ちょっと敬遠していたこの緑色。
小松菜の入った体に良さそうな味。
でも、レモンやフルーツも入っているため美味しくて飲みやすく安心しました（笑）
■11：00 2本目。最後のコールドプレスジュースです!!
見た目通り、フルーツジュース系の味で、甘くておいしいです。
午前中は、コールドプレスジュースのみにして、午後から固形物を摂り始めようと思います。
・・・午後に続きます!! >>つづきはこちら
Byマイコ
マインドフルダイエッターのマイコです。
昨日のコールドプレスジュース・プチ・ファスティングから一夜が明けました。
昨日の記事はこちらです。
コールドプレスジュースで新月のデトックス開始しました!!
レポ2：新月のコールドプレスジュース・デトックス
レポ3：新月のコールドプレスジュース・デトックス
プチ・ファスティング後の体の変化について
体重を タニタインナースキャンデュアル で計測したら、
■体脂肪 20.10%（やせ）
■筋肉量 39.45㎏（少ない）
■体内年齢 27歳（実年齢は41歳です）
になっていました。体重は、10年前と同じ体重に戻りました。
体脂肪について
体脂肪がやせ、の範囲になってしまうのはどうなのかなと思っているのですが、
やはり、この位の体重だとお腹も張らないし、体が軽くて体調もいいです。
体脂肪は22％くらいの標準値にしておきたい気もしますが、
人それぞれ「ちょうどいい」値があるのでしょうね。
筋肉量について
4日前に 40㎏台まで増えていた筋肉量が、39.45㎏に落ちてしまったことは、
予想はしていましたが、やはり残念。
マイコの体重で、筋肉量が40㎏を超えると「標準」になるのですが、それ以下だと「少ない」と判定されます。
筋肉量が増えれば基礎代謝も増えて、太りにくい体になりますから、
何とか、常に筋肉量が「標準」と判定されるよう増やしたいです。
パーソナルトレーニングのトレーナー君に相談してみます。
プチ・ファスティング2日目の回復食開始
プチ・ファスティング2日目は、最も重要な「回復食」の日です。
今朝の1食目は、お水を500ml飲んだ後に 昨日飲みきれなかったコールドプレスジュースから飲み始めました。
■8：00 本日1本目。
ちょっと敬遠していたこの緑色。
小松菜の入った体に良さそうな味。
でも、レモンやフルーツも入っているため美味しくて飲みやすく安心しました（笑）
■11：00 2本目。最後のコールドプレスジュースです!!
見た目通り、フルーツジュース系の味で、甘くておいしいです。
午前中は、コールドプレスジュースのみにして、午後から固形物を摂り始めようと思います。
・・・午後に続きます!! >>つづきはこちら
Byマイコ
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/4177487
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
