アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

こんばんは。

マインドフルダイエッターのマイコです。



昨日のコールドプレスジュース・プチ・ファスティングから一夜が明け、

今日は　プチ・ファスティング2日目の回復食です。



ここまでの記事はこちらです。

コールドプレスジュースで新月のデトックス開始しました!!

レポ2：新月のコールドプレスジュース・デトックス

レポ3：新月のコールドプレスジュース・デトックス

レポ4：新月のコールドプレスジュース・デトックス


午前中は、残りのコールドプレスジュースを2本飲み、いよいよジュースからスムージーへ。



■12：00　スムージー1本目。



口当たりがフワフワで美味しい!!

コールドプレスジュースは、内臓に負担をかけないために食物繊維も除いた果汁と野菜汁だけでした。

でも、スムージーは、食物繊維である果肉部分も入っているのでトロリとした食感です。


■13：30　スムージー2本目と野菜スティック。



ピンクソルトで野菜スティックを頂きました。

少し食べ始めると食欲が刺激されて、たくさん食べたくなるかな？と思いましたが、

スムージーと野菜スティックで十分満たされたました。



このあと、歯医者の予約をいれていたので外出。

1日半、主にジュースしかとっていないですが、特にふらつく様なことはありませんでした。


ただ、いつもなら階段を上るようにしているのですが、今日はエスカレーターにしよ、と。

少し、いつもより力が入らないなという感じはありました。


残念だったのは、歯医者でロキソニン（痛みどめ）を飲むように言われて飲んだこと。

デトックス中に、薬を体内に入れるのはもったいない感じがします。


デトックス期間は、医者関係の予約は入れないようにしたほうがいいですね。


■20：00　夕食



画像は二人分です。

今日は炭水化物はとらずに、おかずだけ食べました。

・桃　1/2個（←食事の最初に食べる）
・レタスとキュウリとレッドオニオンのサラダ（塩コショウ、アマニ油、レモン）
・豆腐のお味噌汁
・ソテーした野菜（エリンギ、ブロッコリー、オクラ）
・アジのたたき（あじ、大葉、すりゴマ、アマニ油、しょうゆ）
・ゆでたまご



ローフードの考え方では、一日の食事の80％を火を通していないものを食べるのが理想だそうです。

火を通すと酵素が死んでしまいますが、生の食物には酵素がたっぷり入っています。


この酵素を多く摂ることで、消化をするために体内の酵素を使う量が減り、代謝酵素の方の働きが良くなるとのこと。

代謝酵素の働きが活発になると、体内の不要なものを出すことができるので、体がぴかぴかになります。


ダイエットにもいいし、美肌にも良いし、健康にいいというわけです。





今回のコールドプレスジュース・デトックスは、マイコの体にとても合っていたように感じます。

空腹感を感じることも無く、つらさが全くなかったです。



体重、体脂肪も減りました。計測結果については　>>>こちら

お腹の張り、膨満感が無くなり、スッキリとしてとてもラクになりました。



それに、肌のキメが整ったように思います。ローフードをもっと増やせば、もっとキレイになる？？わくわく＾＾

新月のタイミングで、今後も続けて行こうと思います。





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

気に入っていただけたら応援ポチよろしくお願いします。

>>>にほんブログ村 食べるダイエット
>>>人気ブログランキングへ

読者登録も喜びます!!　＼（＾−＾）／