アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

ためしてガッテンで、コーヒー祭りをやっていますね。

■ 前回放送⇒コーヒー祭り魔法飲料

■ 次回の放送予定は、こんなタイトルです。

血管を守れ! 動脈硬化を見抜く夢ワザ３連発（仮）
2015年11月11日 (水曜) 午後8時 〜 8時43分



ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくる☆40代女性のダイエット研究家のマイコです。



コーヒーの効能は、このブログでも紹介したことがあります。

ダイエットにもいいですし、健康にもいい　1日3杯のコーヒー。


効能についてわかりやすいのは、こちらの本。

1日3杯のコーヒーが人を健康にする! 新品価格 ￥1,000から (2015/9/4 00:01時点)

学術的で上記の本よりは読みにくいけど、大学教授の書いた偏執的で面白い本はこちら。

マイコは、こちらの本を最初に読んで、語り口の面白さにやられました。

オススメです＾＾

がんになりたくなければ、ボケたくなければ、毎日コーヒーを飲みなさい。 新品価格 ￥972から (2015/8/15 00:36時点)

詳しい本の内容はコチラをどうぞ⇒☆

コーヒーのダイエット効果について簡単に知りたい時はコチラをどうぞ⇒☆


マイコはコーヒー大好きなので、よく飲んでいますが、
たくさん飲むとカフェインが胃にもたれる時もあります。

なので、コトハさんのカフェインレスコーヒーを活用してます＾＾
計測結果とご一緒にご紹介しますね。

deta：2015/11/07　 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　20.50％（やせ）　前日比-1.40

■筋肉量　39.75�s（少ない）　前日比+0.70

■体重　53.15kg　前日比±0

■体内年齢　27才　前日比-2

なかなか理想的な計測結果でした。

昨日は、一日外出していました。夕方家に帰り、ちょっと食事をとってまた外出。
忙しかったので、カロリーをかなり消費したと思います。




■　10：00

・いつものやせる朝食セット+美肌ヨーグルト



・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー（これが痩せる朝食のメインです）
　　⇒詳しくは☆

・LKM512　
　　⇒詳しくは☆

・大地を守る会のプロバイオティクスヨーグルト　
　　⇒詳しくは☆

・卵殻膜美菜（ヨーグルトに混ぜています）
　　⇒詳しくは赤ちゃんコラーゲンを増やす卵殻膜スムージーを見てください。



■　16：00

・サンドイッチ



ネイルサロンが長くかかり、食事のタイミングを逃してこんな時間にサンドイッチ。

もう、空腹で目が回ってました。

すきっ腹にパンは避けた方がいいのですが、時間が無かったので他に選択肢が無く。

せめて、サンドイッチにして、炭水化物だけにならないようにしました。



■　17：00

・チアシード入りヨーグルト

・コトハのカフェインレスコーヒー

・豆腐と小松菜とツナの中華スープ



コトハのカフェインレスコーヒーは、普通のコーヒーとまったく同じ味わいなのに妊婦さんでも飲める安心なカフェインレスコーヒーです。





ホームページもコーヒーのパッケージもかわいいのが嬉しい♡

マイコが実際に飲んだレビューはコチラ
⇒オーガニックでカフェインレスでおいしいコトハのコーヒー




■　21：00

切り分けたら、ぐちゃぐちゃになってしまったので写真はなしですが、

DEAN & DELUCAのアップルパイを食べました。

ダイエット的にはダメですが、おいしくて幸せでした〜!!



でも、太らなかったんですよね。

さすがに、体脂肪が増えると思ったのに。

チアシードのおかげ？

そうかもしれません。


◎チアシードダイエットについては、こちらをどうぞ＾＾

⇒斉藤こずえさんも痩せたチアシードダイエット!!安く買えるのはココ





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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