アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

食欲の秋を、うまくコントロールする方法を考え中です。

いいものを見つけたら、ブログでお知らせします＾＾



今日の銀座は、薄手のコートでは少し肌寒いくらいでした。

空気が澄んできたので、月がキレイにみえました♡

ご来訪ありがとうございます。

おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。



今日は、週に一度のパーソナルトレーニングでした。それで、そのあと銀座で外食をしました。

相変わらず、筋トレは楽しいです♪


もちろん、最初は筋トレなんて恐怖感でいっぱいでしたよ。

でも、やってみると楽しくなってしまうのです。


運動嫌いな人ほど、パーソナルトレーニングの効果を強く感じられると思います＾＾

詳しくは⇒運動キライ女 から 筋トレLOVE女子 に変身！パーソナルトレーニングはスゴイの話。


それでは、そんなマイコの今日の計測結果をご覧くださいませ。

deta：2015/10/23 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　22.10％（−標準）　前日比+0.9

■筋肉量　39.45�s（少ない）　前日比+0.05

■体重　53.80kg　前日比+0.60

■体内年齢　30才　前日比+3

体重は、53.80kg　が、自分としては理想的。

これで筋肉量が　少ない　から　−標準　になるといいな。





■　10：00

・やずやのずぼらさんの酵素グリーンスムージー

・LKM512

・バナナ



■　12：30

MAISON DE LOBROS BUFFET & DESSERT で、ランチバッフェ。

メインをミックスグリル（ビーフとチキン）にし、サラダとスープ。

炭水化物は、パンとパスタしかなかったので食べられず（グルテン不耐性の疑いアリのため）


■　20：30

銀座コートヤードのNYグリル＆ブッフェ　フィオーレでバッフェ。

お料理を食べ過ぎて、炭水化物（白米）は食べられず・・・。

でも、デザートのマシュマロチョコレートは、しっかり食べました。





なぜか、バッフェが続きます。

さすがに食べ過ぎ。ちょっとデトックスをしようかなと思案中です〜＾＾;




最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

気に入っていただけたら応援ポチよろしくお願いします。

にほんブログ村

>>>人気ブログランキングへ