アラフォー主婦のマインドフル・ダイエットで美BODYづくり

食欲の秋って本当にあるの？

とパーソナルトレーニングのトレーナーくんに聞いてみました。

ありますね、との答えでした。


ご来訪ありがとうございます。



おいしく食べて美ボディをつくるマインドフル・ダイエッターのマイコです。


昨日は、パーソナルトレーニングの日でした。



トレーニングの前に何を食べてきたか聞かれるのですが、

「最近、食欲があって　今日は、朝からおにぎり２つも食べてきたよ〜」と伝えたら、

「僕も食欲の秋で 朝から　ごはん　と　野菜炒めと　卵２つと　ケーキと・・・」

一日分じゃなくて？と言いたくなるほどの量の食事をしていました。



あれだけの体をしていたら（ムキムキです）、それくらいの食事量になるのでしょうね。

筋肉があれば、それだけ食べたって太らないんですね。

やっぱり、筋トレがんばるぞ〜!!

それでは、本日の計測結果をUPさせて頂きます♪

deta：2015/10/26 タニタインナースキャンデュアルで計測

■マイコ　４１歳　女　身長170�p

■体脂肪　21.70％（やせ）　前日比-0.40

■筋肉量　39.35�s（少ない）　前日比-0.10

■体重　53.45kg　前日比-0.35

■体内年齢　29才　前日比-1

大きな変化なし。ここのところの大食いが体重に反映されずにホッ。



■　8：00

・おにぎり２つ、スープ

・LKM512　⇒詳しくは☆



パーソナルトレーニングの前だったので、多めに食べました。

■　14：00

・プロテイン

・タリーズでラテ



朝から食べ過ぎたせいか、お腹が空かず。


■　20：00

・好の笹銀座店でしゃぶしゃぶコース

（牛肉、野菜、先付『シャケ、豆腐』、お刺身、とろろごはん、わらびもち）








昨夜も外食でした。

ここのところ、外食が続いていましたが、

今日は一日家でひきこもりでしたので、家ごはんでした〜＾＾

明日の朝の計測結果はどうなるかな??





最後までお読みいただき、ありがとうございました。
マインドフルな貴女とまたお会いできますように。

またのご来訪お待ちしております＾＾

Byマイコ

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