毎日を楽しく過ごす方法(^^)/

みなさま、こんにちは！
今日も暑いですね
適度に頑張りましょうね(^^♪


さて！

『脱力』

日頃から無意識でも力って入っています。
その影響で、、、

・疲れが取れない・寝ても疲れている
⇒睡眠不足
・ヤル気がでない
⇒日々の生活に活気がない
・思考力低下
⇒考えることをしない／できない
・人とのかかわりを避け始める

こういうことが続くと今度は外見に異常が見え始めます。

・肌や髪にはりつやがない
・太る／痩せる
・爪が割れる
・ホルモンバランスが崩れる
女性なら婦人科系に問題がではじめる

などなど、本当に最初はちょっとしたこと。
でもこれを放っておくと、最悪大変なことになります

で、私は基本こうしています。

・毎晩21時には、PCはとじる。
　携帯も特別な用事がない限り、終わり。
・22時半までには寝れる状態にする。
・23時には就寝。
※寝る時は『脱力』『快適睡眠』などの音楽を聴いています。

10分ほどのものが多く、あまり最後まで聴かずに寝ています（笑）
私は音楽アリとナシでは断然アリの方が
翌日の寝起きが良いものになります！（実験済み）＼(^o^)／

あとはアロマを焚いたり
湯船にゆ〜っくりつかったりします
そういう時間を、あえて　自分で作るんです。

ぜひ小さなことから毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

ではでは、今日もファイト！!(^^)!